Kedu ka ị ga-esi ghara ime nri?

Ịnya nri bụ otu n'ime nsogbu ndị kachasị njọ nke na-efulata, na n'ozuzu mmadụ bi na oge a na-arụ ọrụ n'oge a. Taa, anyị na-amụta otú ị ga-esi kwụsị ịṅụbiga mmanya ókè, ebe ị mụtara ọtụtụ iwu bara uru nke a ghaghị ịtụgharị n'ime àgwà gị kwa ụbọchị.

Olee otua esi tufuo omume nke iri nri?

• rụọ ọrụ na ọchịchọ gị, n'ihi na ihe mmetụta uche na-ejikarị ọrụ dị mkpa karịa ihe anụ ahụ;
• Rie naanị mgbe agụụ na-agụ gị;
• Enwela ọmarịcha n'osisi ahụ, ṅụọ iko mmiri abụọ tupu nri ọbụla;
• Ejila mmetụta, nsogbu na mmetụta uche, mee ihe kacha amasị gị ma ọ bụ tụgharịa uche;
• jiri nwayọọ nwayọọ belata akụkụ, dochie nnukwu efere na obere ụmụ;
• mee ka ọnụ ọgụgụ nri dịkwuo ụba, na-enye mmasị na nri obere kalori;
• emela onwe gị ihe karịrị nri atọ kwa ụbọchị;
• ṅụkwu mmiri;
• si na tebụl pụta na-enwe mmetụta nke ịdị nwayọọ;
• iji zere ịṅụbiga mmanya ókè, gbanyụọ àgwà nke iri nri n'ihu TV, kọmputa ma ọ bụ akwụkwọ;
• gbalịa iri nri n'otu oge;
• nye ohere naanị maka nri nke ị na-enwe mmasị na ya;
• Rie nri ụtụtụ na ihe oriri ndị bara ọgaranya na carbohydrates dị mgbagwoju anya na eriri anụ;
• Rie otu ọkara awa tupu ị mụta ọzụzụ;
• mgbe ị na-agbasi mbọ ike na-eme onwe gị ka ị ghara ịkụnye yoghurt ma ọ bụ yoghurt.
• agala ụlọ ahịa ihe oriri;
• dochie abụba ndị dị mma na ndị ọma, dịka ọmụmaatụ poteto maka ude mmiri, wepụ Mayonezi si nri;
• Kama ịṅụ mmanya na-acha, na-enye mmasị na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi mịrị amị.

Ọtụtụ ndị na-eche ihe mere na ị pụghị imebiga ya ókè. A sị ka e kwuwe, anyị na-eri nri n'ezie, na-ekwe ka anyị rie nri tupu anyị ekpofuo na cafe nri ngwa ngwa ma ọ bụ n'oge ndị ọzọ. Ihe bụ na ịṅụbiga mmanya ókè na-agụnye nkwụsịtụ na usoro nchịkọta nke na-eduga n'ịba oke ibu, ya mere, nri kwesịrị ekwesị bụ nkwa nke ọdịmma na onye mara mma.

Kedu ka ị ga-esi ghara ime nri na mgbede na n'abalị?

N'anyasị, na ike siri ike nke agụụ, nnọọ ike ọgwụgwụ maka ọnụ ọgụgụ ahụ ga-enwe nri dị ala dị ala. Ọ nwere ike sie ọkụkọ ma ọ bụ anụ anụ, abụba dị ala nke dị ala, salad akwukwo nri, nke a na-eji mmiri lemon, kefir ma ọ bụ tii tii. Ịkwesiri jiri nwayọọ nwayọọ na-ehicha ihe niile.

Paradox, ma ọ bụ fatter ma na-enye afọ ojuju gị ụba, nke ka ukwuu na agụụ na-agụ gị n'ụra tupu ị lakpuo ụra. Kewaa nri abalị gị n'ọtụtụ nri, na-enye ihe oriri na akwụkwọ nri na-abụchaghị abụba.

Iji rie ngwa ngwa obere obere nri, mee ka efere dị iche iche, nwee ihe ndị ọzọ. A sị ka e kwuwe, ịṅụbiga mmanya ókè na-esitekarị na nri dị oke nri na nri. Gbalịa ijikọta ụdị anụ, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.

Gaa n'ihu tupu ị lakpuo ụra. Egwuregwu na-akasi anyị obi ọbụna karịa iri nri.

Na-ejikarị baths na mmanụ ndị dị mkpa na-edozi onwe gị.

Gaa ụra na mbụ.