N'oge metabolism n'ime ahụ, a na-emepụta acid carboxylic nwere nitrogen. A na-akpọ acid a creatine. Ọnụ ọgụgụ nke creatin na akwara na-emetụta ya ntachi obi na ikike motor. Ọ bụ ihe okike nke creatine nke mere ka ọ bụrụ onye a ma ama n'etiti ndị na-eme egwuregwu na ndị na-eme egwuregwu.
A na-emepụta Creatine n'ụdị bioadditives ma na-ere ya na ụlọ oriri na-edozi ahụ niile. Ọ na-ezo aka n'ụdị ụdị ihe oriri maka ndị na-eme egwuregwu, ya bụ, mgbe ị na-ewere ya, ị pụghị ịtụ ụjọ njide doping.
Ihe nke creatine dabeere na eziokwu ahụ, ịbanye n'ime ahụ, na-eme ka ọganihu nke ahụ ike, na-eme ka oge nke "nitrogen" na ahụ pụta. Ọzọkwa, creatine na-akwalite mmeri ngwa ngwa mgbe ọ gbasiri ike.
Creatine dị irè karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu, onye ọzụzụ ya chọrọ ka a hapụ ya ozugbo. Ndị a bụ egwuregwu dị otú ahụ na-agba ọsọ, karịsịa maka ebe dị anya, egwuregwu kọntaktị, ike ikuku, bodybuilding na ndị ọzọ. Ihe kachasị mkpa bụ iji mgbakwunye ahụ mee ihe kwekọrọ na ntụziaka ahụ. Ntugharị ọ bụla na nchịkwa a na-achịkwaghị achịkwa nwere ike iduga na nke ọzọ.
Ihe akaebe na creatine bụ ihe na-emerụ ahụike abụghị, Otú ọ dị, tupu ịmalite iri nri a, ọ dị mkpa ka ị mụta mmetụta niile sitere na ịme ihe.
Ya mere, ọ bụ ihe na-emerụ ahụ maka ahụ ike?
Mmetụta mmetụta nke creatine
Na mbụ, a na-emepụta creatine na ndị nwere ọrịa ụkwara ume na nhụjuanya site na mmeghachi omume na-adịghị ahụ nfe, ojiji nwere ike ịkpata ọrịa ahụ na ọbụna angioedema. Jiri nlezianya nyochaa ajụjụ ma ma ọ bụ mmepụta na-emerụ ma ọ bụ, ọ bụrụ na ndị nwere nsogbu akụrụ. Ọ bụrụ na ejighị ya mee ihe, ntinye a nwere ike ịkwalite mmetụ mmiri (ịchịa mmiri), karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-agbakwunye ihe mgbakwunye ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ. Ma ihe okike ọ na-emerụ akụrụ, a na edozi ya n'otu n'otu. Creatine nwere ike imetụta ọganihu nke usoro digestive ahụ, na-eme ka ọdịdị nke otutu mepụta, na-akpata nbibi.
N'ezie, mmetụta niile e depụtara na-adabaghị na iwu ahụ na ọtụtụ ndị na-ewere creatine kwuru na ọ bụ mmetụta dị mma n'ahụ ahụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ma kpebie ịzụta ihe mgbakwunye a, ị ga-ajụ dọkịta, ọ bụ naanị ya nwere ike ịza ajụjụ ma ọ bụ na-emerụ gị ahụ ịmepụta ihe. Uru na mmerụ nke creatin kpọmkwem maka ahụ gị kwesịrị ịchọpụta n'ezie onye ọkachamara n'ihe banyere egwuregwu ma ọ bụ ọkà mmụta ọgwụ.
Egwuregwu oriri na ọṅụṅụ na-echekwa ugbu a nwere ọtụtụ ụdị creatine, e nwere mgbasa ozi ike nke ụfọdụ ụdị. Mgbe ị na-ahọrọ, onye kwesịrị ịgbaso iwu dị mfe: họta ihe a na-akpọ "dị ọcha" creatine, na-enweghị ihe ọ bụla, ọ na-ebelata mmetụta ndị dị na ya mgbe e were ya.