Yoga bụ otu n'ime usoro kachasị nwayọọ. Ọ na-esiri gị ike imerụ onwe gị, n'ihi nke a kwa, ị ghaghị 'ịnwale.' Nchebe nke yoga bụ n'eziokwu na a na-eme ihe niile asanas na stic (ọ dịkarịa ala na ọtụtụ mpaghara). Nkwụsị na-esiri ike dị oke nchebe karịa ịbịaru ike, ebe ọ bụ na nkwonkwo na-adịghị arụ ọrụ agaghị eguzogide mgbanwe na-adịghị agbanwe agbanwe n'oge na-adịghị anya.
Ma, ka ọ na-eto eto, ndị mmadụ nwere mmasị na mgbagwoju anya nke yoga.
Nkọwapụta Ntuzi
E nwere ọnụọgụ abụọ nke ịme yoga, nke metụtara ntụrụndụ ndị ọzọ niile:
- ọkụ;
- elu elu;
- ọrịa na-efe efe;
- oge nke oké njọ nke ọrịa na-adịghị ala ala;
- Oge a na - emechi ihe gbasara mmerụ ahụ - ọnwa isii mgbe ịwa ahụ;
- nnyefe;
- ụfọdụ ọrịa uche.
Banyere kpọmkwem contraindications nke yoga maka ndị mbido, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ọbara mgbali elu na osteochondrosis (karịsịa na hernias). Ọ bụrụ na a naghị arụ ọrụ ahụ nke ọma, enwere ike ịgbanye mgbọrọgwụ akwara mgbọrọgwụ na nsogbu hypertensive nwere ike ime.
Akwụsịghị atụgharị
Ntughari aka na ngbanwe na yoga bụ ọtụtụ mmadụ.
Nke mbụ, ha ekwesịghị iji ọbara na-emeghị nke ọma mee ya.
Nke abuo, a machibidoro ya iwu ime ihe ọ bụla na-agbanweghị n'oge oge. Akwụsị ahụ na-agbatị ruo ọnwa nke abụọ na nke atọ nke afọ ime.
Tụkwasị na nke ahụ, nkwụgharị ndị nwere ike ịkpata mmekpa ahụ nke ọrịa ndị na-esonụ:
- nkwụsịtụ;
- otitis mgbasa ozi;
- ọbara mgbali elu;
- ọbara mgbali ọbara.
Ọ bụrụ na ịnwe ọbara mgbali elu, a ghaghị ịrụ ọrụ na-emegharị nanị na njedebe nke mgbatị ahụ, ọ bụghị ná mmalite.