Caloric ọdịnaya nke sauerkraut na carrots

Na ọdịnala nke ọdịnala Russia, e nwere otu efere magburu onwe ya a pụrụ ịkpọ akpọrọ akụnụba. Ọ bụ banyere sauerkraut. N'obodo nta ndị a kwadebere ya site n'oge na-adịghị anya, ihe iko achịcha nke na-acha ọcha ọcha dị ka ememe. Ndị nwanyị na-ahụ ọtụtụ iwu, na-agbaso ụzọ nchịkọta na ọbụna nwere ọtụtụ ihe ịrịba ama, nke mere na efere ahụ nwere ihe ịga nke ọma. Na-eri ya n'oge oyi na ọbụna mmiri, inweta vitamin na ndị ọzọ bara uru bara uru, nke dị ukwuu na sauerkraut na carrots, calorie ọdịnaya nke adịghị elu, nke nwekwara ya gbakwunyere. Ruo taa, salad akwukwo nri a di nma di na tebulu ndi Russia. Ugbu a, ọ dị njikere ọ bụghị nanị n'ụlọ. N'ụlọ ahịa ọ bụla na ngalaba mmepụta anụ, ị nwere ike ịzụta salad kabeeji na carrots, nke calorie ya na uto ya ọ dị iche na oge oge ochie. Otú ọ dị, a na-etinye salads dị njikere maka mgbakwunye mgbakwunye, ya mere, tupu ịzụrụ ya, ọ bara uru ịmụọ ihe ndị dị na efere ahụ.

Ihe caloric dị na salad salad na carrots

Nkà na ụzụ nke kabeeji sap dị nnọọ mfe, n'otu oge ahụkwa, ọtụtụ nuances ndị ọkachamara na-ahụ maka ịlụ nwanyị maara. A na-ejikarị shredded na-acha ọcha na akwukwo nri, a na-agbakwunye nnu, karọt grated na stacked, tightly press, n'ime pan ma ọ bụ ite. N'elu a na-agbakwunye mmegbu, nke mere na kabeeji ka ihe ọṅụṅụ ahụ. Maka mgbanwe na efere, ị nwere ike ịgbakwunye dị iche iche akwụkwọ nri na tomato, dịka ọmụmaatụ, beets, cranberries, na-ede ede. Ma uzommeputa kpochapu a na-enye maka nchikota kabeeji na carrots , na ọdịnaya calorie nke efere a bụ nanị 19 kcal / 100 g. Ọ nwere ọtụtụ carbohydrate ogige - 4.4 grams, nakwa dị ka ndị na-edozi ole na ole - ntakịrị ihe na-erughị gram 2. Fat na-abaghị uru ego dị naanị 0,1 g Ma enwere ọtụtụ vitamin na anụ ahụ, yana eriri.

A na-ebute ihe niile bara uru site na akwukwo nri ohuru, ma na echekwa ha na nri maka ọnwa isii ruo ọnwa asatọ. Ezi nchebe dị otú a na-enye tebụl nnu na lactic acid wepụtara n'oge gbaa ụka. Ihe nchekwa caloric nke sauerkraut na carrots nwekwara ike ịbawanye ma ọ bụrụ na agbakwunye shuga na efere. A na-eme nke a iji meziwanye ihe ụtọ nke salad na iji jide n'aka na kabeeji na-enyekwu ihe ọṅụṅụ. Ma ọtụtụ ndị kwenyere na kabeeji na shuga adịghị uru na maka iri nri nke ọma ọ ka mma ịhọrọ nri a kwadebere dịka usoro nhazi nke a.