Na ụwa, e nwere nri dịgasị iche iche, ọ bụghịkwa ndụ iji nwaa ha niile. A na-ekewa ụta n'ime umu na-adabere na mba ahụ, na ngwaahịa ndị gụnyere na ngwugwu na oge. Ma, n'ezie, mara na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri niile nwere oge dị mkpirikpi: site na ụbọchị atọ ruo ọnwa ole na ole.
N'agbanyegh ikwa ot 'u o si b ur u obi ut o, o kwes ir i ighota na nri nd i na-ad igh i emezi maka ibubiga ibu na njigide ya. Na ihe niile n'ihi na ha na-akụ gị aka n'ụzọ siri ike na nri nkịtị. Ị na-eji ire ike na-ere ngwaahịa ndị dị na listi ahụ na n'ihi mkpịsị aka dị na nri ị na-eji ngwa ngwa na-atụfu kilogram. Ma leba anya: mgbe nri gwụchara, ị na-agbanye ma ọ bụ na-anakọta ndị a tụfuru kgs, tinyere na mmụba. Ị na-akwa ákwá maka ihe mere i ji taa ahụhụ nke ukwuu ma ihe niile laghachiri. Eziokwu bụ na n'oge nri, akụkụ ahụ nwere nsogbu, ọ na-eche na ọnọdụ dị ugbu a dị oke oke na n'ọdịnihu ọ na-echekwa kilogram na nchekwa.
Kedu ihe dị iche n'etiti nri dị iche iche na nri ndị ọzọ?
Ọ dịghị ihe nzuzo ọ bụla iji mee ka ọ ghara ịba ụba ma mee ka ahụike dịkwuo mma, ọ dị anyị mkpa iri nri naanị. Ọ bụ na ụkpụrụ a bụ na nri nri dabeere.
Ọ na-egosi na ojiji nke ihe ọkụkụ dị ndụ na-emebeghị ọgwụgwọ (okpomọkụ, chemical). A kwenyere na ọgwụgwọ ọ bụla na-egbu nri-enzymes na nri, n'ihi ya, ọ dịghị uru ọ bụla bara n'ime ya, na ọbụna ntụgharị - nri ndị dị otú ahụ na-emebi afo. E kwuwerị, ọ na-ewe oge ka ukwuu iji mee ya. A na-akpọkwa nri na-edozi ahụ nke Nkume Age na ọ naghị esiri ike ịkọ ihe kpatara ya.
Nri na-eri nri dị ka ụzọ isi kwụsị ibu arọ
N'oge na-adịbeghị anya, nri nri aghọwo ihe a na-ewu ewu dị ka ụzọ isi ebelata ịdị arọ. Nke a dokwara anya. Ndị mmadụ na-agbanye ụdị nri a, ọ fọrọ nke nta ka ha ghara ịda mbà ozugbo n'enweghị nsogbu ọ bụla. Ha anaghị enwe agụụ, n'ihi na ha anaghị etinye aka na nri ndị dị ndụ, ha anaghị eri nri dị otú ahụ, n'ihi na ọtụtụ ngwaahịa maka nri nri bụ nnukwu. Ndị a na-echeghị na ha nwere ike iyi ka nri nri nri anaghị aba ọgaranya, ma n'eziokwu, ngwaahịa ndị a na-enye ohere iri nnukwu ego. Nke a bụ ndepụta ziri ezi nke nri ngwaahịa:
- mkpụrụ ọ bụla;
- apụl;
- pears;
- kabeeji;
- tomato;
- cucumbers;
- ugu, ugu osisi na sunflower osisi;
- beets;
- carrots;
- eggplants, zucini;
- radish;
- radish;
- elu na herbs;
- nri, ma e wezụga maka ebe echedoghi;
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ buckwheat;
- Ekere si Azerbaijan na bee ma ọ bụ na shea;
- agwa (tinye ma ọ bụ germinated): chickpeas, mung agwa, peas, lentil;
- ọka: rye, wheat, ọka, oats;
- osisi: flax, poppy, vetch, alfalfa, sesame;
- mkpụrụ: walnuts, almọnd, hazelnuts, cedar;
- pistachios, ọ bụghị salted ma e ghere eghe;
- watermelons ke oge;
- niile citrus mkpụrụ osisi;
- piich, nectarines;
- njirimara;
- unere;
- mmanụ aṅụ;
- mkpụrụ osisi mịrị amị;
- mmanụ ọka: sesame, linseed, olive, cedar, almọnd, wdg;
- oké osimiri;
- ube oyibo;
- coconuts;
- na ndị ọzọ.
Ntuziaka
Ọ bụrụ na ị ka na-ekpebi ịgbanwe ihe na-edozi ahụ, nye gị obere efere nke nri nri. Ha bụ nnọọ uru na tọrọ ụtọ!
Salad "Oké Osimiri Uhie"
Efrata:
- Bekee - 2 PC.
- eyịm green - 1 ụyọkọ;
- mmanụ na-agbanye mmanụ - 10 g;
- oké osimiri - 15 g;
- mkpụrụ nke mmiri ara ehi thistle - 3 tbsp. spoons.
Nkwadebe
Anyị na-ebipụ beets na eriri, bee eyịm. Osimiri kale na mkpụrụ nke mmiri ara ehi na-ezigara kọfị kọfị. A na-etinye ihe na-esi na mmanụ a na-agbanye mmanụ ma na-ahapụ maka nkeji 3, nke mere na a na-etinye mmanụ ahụ. Ihe ndị a na-enye ezigbo ngwakọta ma nwee mmetụta bara uru na ọrụ imeju. Mgbe minit 3 gafere, anyị na-agwakọta ngwaahịa niile na salad dị njikere maka ojiji. Ọ bụ ndị na-agbanye nri nri na-amasị karịsịa salad a.
Ulo na melon salad na blueberries, Mint na basil
Efrata:
- anyụ - 3 ihe;
- melon - 3 ihe;
- Ọhụrụ blueberries (blakberị, blueberries, currants) - 0,5 ihe;
- Mint Mint - 2 tbsp. ngwunye;
- Basil - 2 tbsp. ngwunye;
- ihe ọṅụṅụ lemon - ¼ t;
- Melissa - 1 teaspoon;
- stevia ma ọ bụ ndị ọzọ sweetener - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Ihe ndabere nke salad bụ ogwu na egusi. Were otu okpokoro pụrụ iche maka ice cream ma bepụ bọọlụ ha. N'ihi ya, anyị kwesịrị ịnweta iko atọ nke anyụ na egusi. Ihe ndị ọzọ dị mkpa maka nkwadebe nke ihendori. Iji mee nke a, a na-etinye ha na bọtịnụ ma tinyezie ya na bọọlụ ahụ. Anyị na-achọ salad na herbs ma nwee ike ịnụ ụtọ ya! Kedu ihe ị ga-enweta?
Na nri nri, kwere m, ị nwere ike ikwu okwu na-adịghị agwụ agwụ. Onye gbalịrị "ịnọdụ" na ya ma ọ dịkarịa ala ọnwa abụọ, na-alọghachi n'ụdị ụdị nri na-ahụ ma na-ahụ ihe niile na-adịghị mma, na-ekpebi ịgbanwe ya na nri raw. Gbalịa ya ma ọ bụ - ọ dị gị mma, anyị depụtara uru ndị ị ga - enweta site na iri nri ndị dị ndụ:
- ọnwụ nke mmezi pound;
- nnukwute nguzogide mgbanwe mgbanwe nke okpomọkụ;
- mma nke akpụkpọ anụ, ntutu, mbọ;
- Enweghị isi si n'ọnụ ọzọ;
- mma nke mgbaze;
- saturation ngwa ngwa;
- ọ bụrụ na a gbakwụnye mmega ahụ na nri ọkụ, a na-emesi obi ike ike;
- nri nri nri nke cellulite;
- ụra siri ike, ọ dị mfe ịmeta ụtụtụ;
- iwepụ ọtụtụ ọnyá, n'ihi na a na-eme ka alụmdi na nwunye sie ike;
- ịkwa nsọ na-aghọ ihe na-egbu mgbu.
A na-edepụta ụdị "nri" ndị dị otú ahụ na ntanetị. N'ikpeazụ, ahụ gị ga-arụ ọrụ nke ọma karị, uche gị ga-adịwanye ọcha, ị ga na-enwe obi ụtọ ma na-enwe obi ụtọ mgbe ọ bụla!