Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịkwụsị ego, ọ ghaghị ịgbanwe kpamkpam ihe oriri ya, tinyekwa ihe mgbakwunye na vitamin ndị na-enyere aka ahụ aka n'oge a siri ike. Otu ụzọ dị otú a bụ mmanụ azụ, nke, mgbe ọ na-efunahụ, ga-enye aka mee ka anụ ahụ jupụta na nri.
Kedu ka mmanụ imeju na-emetụta ụda ọnwụ?
Ọ bụrụ na ị kpebie ịgba mbọ iji nweta ọgwụgwọ a, jide n'aka na ị gakwuru onye na-edozi ahụ, ọ ga-adabere ma mmanụ azu ga-enyere gị aka idalata na gị, ma ọ bụ, ọ ga-emebi usoro nke ịfu kilogram. Eziokwu ahụ bụ na ahụ anyị bụ onye ọ bụla, ya mere, tupu ị jiri ọgwụ ọ bụla, ị ga-anwale ule, naanị na ị nwere ike ijide n'aka na ị gaghị emerụ ahụ ike gị, n'ihi na hypovitaminosis adịghị njọ ma dị ize ndụ karịa beriberi.
Ugbu a, ka anyị kwuo banyere otu mmanụ mmanụ na-enye aka na ọnwụ.
- Akpa, o nwere acids fatty, ọ bụghị ihe nzuzo na mgbe ọnwụ na-abaghị uru, akụkụ anụ ahụ, akụkụ ahụ na ahụ mmadụ amaliteghị enwe ihe ndị a. Na-eme ka mpempe aka dị otú ahụ na-esite na nká, ọhụụ na-adịghị mma, mmalite nke ịda mbà n'obi na nsogbu digestive. Ọ bụrụ na ịchọọ ịkụda usoro usoro mgbochi mmiri, uru mmanụ dị mkpa.
- Nke abuo, a na-eji ngwá ọrụ a agwọ ọrịa nke usoro obi. N'oge nri anyị, ụbụrụ anyị, capillaries, akwara na obi obi adịghị enweta nri na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị, na-ebute nsogbu ahụike siri ike. Ịbanye mmanụ maka azụ ruo ụbọchị 25-30 na-enyere aka izere ọrịa dị otú ahụ.
Mgbe ị na-eji ọgwụ ahụ eme ihe ga-agbaso naanị iwu 2, ṅụọ naanị ọgwụ dị elu, zụtara ya na ahịa ọgwụ, ma ọ gaghị agafe oge, ọ bụghị karịa ọnwa 1.