Iji mee ka ọ ghara ịdị irè n'ụzọ dị irè adịghị egbochi ikere òkè na usoro onye ọkachamara, dịka ọmụmaatụ, onye na-enye ọzụzụ ahụike. Otu n'ime ndị ọkachamara kachasị egwu maka taa bụ Anita Lutsenko - ọkachamara na-ahụ maka ahụike nke usoro "Zvazhenі ta schaslivi". Ọ bụrụ na o nyeere mmadụ aka ibu arọ abụọ, na ibu ibu nke 70-80 kilogram, mgbe ahụ, ọ gaghị enwe ike ịnagide kilogram iri. Ya mere, ihe nzuzo nke ihe nhụsianya dị njọ site na Anita Lutsenko.
- Lelee agụụ gị mgbe ị na-eme mgbatị. Ọtụtụ mgbe ndị mmadụ na-eme ihe, ha na-achọ ịgba onwe ha ume site na ihe na-atọ ụtọ, n'ihi ya, ha na-eri ihe karia ka ha ji maka ọzụzụ. E nwere ihe ọzọ dị oké njọ: ụfọdụ ndị kweere na ihe nzuzo nke ọnwụ dị arọ bụ ịkwụsị iri nri kpamkpam. N'ihi ya, ha anaghị eri nri ụtụtụ, na nri ehihie, tupu ma ọ bụ mgbe ọzụzụ, na n'abalị, na-eteta ụnwụ, rie ihe niile dị na friji.
- Ihe omimi nke idi ugwo nke oma bu inye aru "agu" mgbe omuma. Mgbe klas, metabolism gbagotara, ma ị na-eche agụụ agụụ anụ, ma ọ bụrụ na ichere ntakịrị, mgbe ahụ ka ahụ ga-egboju agụụ gị na nsị gị.
- Nakwa, Anita Lutsenko kwadoro na ọ na-eme ihe dị mgbagwoju anya iji mee ngwa ngwa, ọ bụ ya mere a ga-akpọ calories ugboro 24 n'ụbọchị. Isi ihe nzuzo nke ịla n'iyi na-eme ihe omume n'ụtụtụ.
Anita Lutsenko chịkọtara ọtụtụ nzụlite pụrụ iche. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịchọta ọzụzụ ọzụzụ oge ya, nke bụ nchikota nke ịgba ọsọ, ịwụ elu, ịgbatị na ike na mkpirikpi oge izu ike, ma ọ bụ họrọ obere oge nkeji minit maka ọnwụ . Ị nwere ike ịmụta kwa ụbọchị site na nzuzo nke na-efunahụ site na Anita Lutsenko na mbara igwe nke usoro ihe omume ahụ "Onye ọ bụla dị mma," ma na-atụkwa ya ọnụ n'ihu TV.