Enwere ike inye nne nne na-elekọta ara?

Prunes - mkpụrụ osisi a mịrị amị, nke nwere mmetụta na-agwọ ọrịa n'ahụ. Ma ụmụ nwanyị na-eto eto na-esiri ha nri. Ọtụtụ mgbe, ha nwere mmasị na ajụjụ ahụ: ọ ga-ekwe omume ịkwanye nne na-elekọta nwa? E kwuwerị, ihe ọ bụla na-abanye n'ahụ nwanyị ka a na-ahụ n'ime mmiri ara ara ma banye n'ime ahụ nwa ahụ.

Kedu ihe prune bara uru maka nne nri nne ya?

Na prunes na-ejikarị enwe mmetụta bara uru, karịsịa, ọ na-ejupụta vitamin ahụ ( A, C, B1, B2, P) na mineral (potassium, phosphorus, sodium, calcium, magnesium, ígwè).

Otu n'ime nsogbu ndị na-akpata nkwarụ bụ mmebi nke eriri afọ na nwanyị. N'ihi ọdịnaya nke eriri na prune, ọ na-akpali mkpali nke eriri afọ, na-enye mmetụta dị nro dị nro.

E wezụga ihe a kpọrọ aha bara uru, prunes nwekwara:

• edozi nsogbu ahụ;
• na-eme ka mgbochi dị ike, na-eweghachite ike, na-eweli ụda;
• normalizes nnu mmiri na nchịkwa acid-base;
• mee ka akpụkpọ ahụ dị mma.

Ma a ga-eri ya na nlekota. Ọ dị mkpa iji nanị mkpụrụ osisi a mịrị amị nke a na-ejighị mmiri ọgwụ agwọ. Ọ dịkwa mkpa icheta iji ejiji na-eme ihe, ebe ọ bụ na ngwaahịa a nwere ike ịkpata nsogbu na mgbaze n'ime nwa ọhụrụ.

Ego ole ka nne na-elekọta nne mama na-aṅụ?

Ịmebata n'ime ntụrụndụ nke nwa nwanyị nọọsụ a na-atụ aro mkpụrụ osisi a mịrị amị site na afọ 3 nke nwa ahụ. Dị ka ihe oriri ọ bụla ọ bụla, a na-eji nwayọọ nwayọọ na-ebute ya n'oge a na-enye nwa ara (1-2 plums n'ụtụtụ). N'otu oge n'ụbọchị ị chọrọ iji nyochaa mmeghachi omume nke nwa ahụ. Ọ bụrụ na nwatakịrị adịghị enwe afọ ọsịsa ma ọ bụ ihe ọ na-arịa - ọnụọgụ nwere ike ịbawanye ruo 4-5 mbak kwa ụbọchị.