Gita Iyengar bụ nwa nke onye nwe yoga a ma ama BK S. Iyengar, onye bụ onye okike nke Iyengar Yoga . Ụdị yoga a bụ otu n'ime ndị kasị dịrị nchebe ma dị mma, na-adịghị achọrọ oge awa ọrụ. Iyengar yoga bụ onye a ma ama na ụwa, n'ọtụtụ ụzọ, n'ihi mgbalị nke B. Iyengar.
Nwa ya nwanyị Geeta maka afọ 35 ji nlezianya mụọ nna ya, wee mesịa ghọọ onye na-anọchite anya ọrụ nna ya. Gita kere usoro ntụgharị nke yyengar yoga naanị maka ụmụ nwanyị.
Atụmatụ
Gita Iyengar kwuru na yoga maka ụmụ nwanyị dị mkpa karịa ụmụ nwoke. Ọ pụtara ihe dị mkpa gbasara ahụike. Site n'echiche nke nkà mmụta uche, ụmụ nwanyị na-enwekarị nsogbu na ịda mbà n'obi, ha ga-enyefe ndị ikom, ịbụ ndị na-esighị ike, ndị na-edo onwe ha n'okpuru. Ka ọ dị ugbu a, a na-etinye nrụgide n'ubu ha, na ezinụlọ dum, n'ihi na ụmụ nwanyị na-echegbu onwe ha karịa ndị ikom niile nọ n'ụwa.
Na mgbakwunye, yoga, dị ka Gita Iyengar si kwuo, na-enyere aka ịnagide ihe na - emekarị na mgbanwe nke hormonal ụmụ nwanyị. Ịgba afọ, ịmụ ime, ịmụ nwa - ihe niile a bụ nnukwu ibu.
Na yoga yaga yoga, e nwere mgbagwoju anya ndi a kwesiri ime n'oge omimi (a maara na n'oge ichochu nwoke enweghi ike ibugharia ya), ihe omumu di iche iche maka ime ime na onodi nzuko. Onye ọ bụla asana na-enyere aka ịkwụsị ihe mgbu, obi erughị ala nke uche, nsogbu na ọdịmma (dyspnea, ọgbụgbọ), nakwa ga-edozi metabolism .
Yoga maka ịlụ nwanyị
Na obere ihe banyere ihe ga-enye ụmụ nwanyị yoga mgbe nile:
- mee ka ọbara gbasaa;
- akọrọ na unvenness nke akpụkpọ ahụ ga-apụ n'anya;
- olu di nro ma di egwu;
- anya na-egbuke egbuke;
- iku ume na-agba ume;
- enwe mmetụta uche.
Gita Iyengar na-ekwu na a pụrụ ime yoga n'oge ọbụla, mana ọ ka na-achọsi ike na omume nke yoga ụmụ nwanyị na-amalite mgbe ọ na-eto eto. Mgbe ahụ, yoga nwere ike belata ọnọdụ ahụ nke ahụ, nke na-amalite ịmalite ịmalite, ma mee ka ọbara ahụ dị ọcha, bụ nke jupụtara na hormones n'oge a.