Nsogbu na ọhụụ nwere ike ime na ụba nje na akụkụ nke ọhụụ. Ụzọ ndụ na-ezighị ezi, nchekasị, ọrụ ogologo oge n'azụ nyocha ma ọ bụ n'azụ igwe ụkwụ na-emetụta ọdịmma ahụ na, karịsịa, ọnọdụ nke anya. Amalite igosipụta onwe ya ike ọgwụgwụ, ihe mgbu nwere ike ịdị na-eche, njirimara anya ji nwayọọ nwayọọ belata.
Iche nlebara anya na ahụ ike gị, ezumike, vitamin maka ịhụ anya ga-enyere gị aka ịkwado. Ọ bụ banyere ihe vitamin maka anya iji meziwanye ọhụụ kachasị mma, anyị ga-ekwurịta banyere isiokwu a.
Uru nke vitamin
A na-eme ka ụlọ ahịa ọgwụ na-eme ka ụdị vitamin dị mkpa maka ọhụụ na ihe ị ga-ahọrọ. Ọgwụ dị iche iche nwere ike ịdị iche iche, na ike nke mmetụta, na arụmọrụ.
A ghaghị icheta na enweghị oke nke otu ma ọ bụ ọtụtụ vitamin na-eduga ná nsogbu na ọrụ nke akụkụ ahụ nke anya. Dịka ọmụmaatụ, enweghi vitamin A na -ejikọta na ọdịdị nke "ikpu ìsì n'abalị". N'ozuzu, ọhụụ adịghị njọ, ma na mgbede, ọ na-esi ike ịmata ọdịiche. Ọ bụrụ na ịnaghị eme ihe, mgbe ahụ, nsogbu nke cornea ga-eme.
Ọ na-ekwekarị ikiri eyelids na-amalite ịtụgharị aka. Nke a bụ n'ihi enweghi vitamin B n'ime ahụ (B6). Ma ọ bụrụ na ị gbakwụnye na nke a dị ntakịrị nke riboflavin na acid fatty, mgbe ahụ, ya ejula gị anya na ọdịdị "ájá" n'anya. Ya mere, ọ dị ezigbo mkpa, site n'enyemaka nke dọkịta, ịchọta usoro kwesịrị ekwesị nke ọgwụgwọ na nnweta nke mgbagwoju anya nke vitamin maka ọhụụ, nke nwere ọtụtụ akụkụ bara uru.
Kedu vitamin ndị ka mma maka anya?
N'okpuru ebe a bụ ndepụta nke vitamin ndị ga-agwa gị nke vitamin dị mkpa ka ị hụ ọhụụ:
- A (maka anya anya);
- C (iji gbanye akụkụ ahụ na oxygen);
- B1 (thiamin, dị mkpa maka igbochi glaucoma);
- B2 (riboflavin, nke na-emetụta ọrụ nke ụmụ akwụkwọ);
- B12 (na-eme ka ọnọdụ nhụjuanya sie ike na anyaballs);
- lutein (iji wusie ike).
Kedu vitamin ndị bara uru maka ọhụụ?
Ọdịdị dịgasị iche iche nke ngwaahịa na ihe oriri na-edozi ahụ na-emetụta anya. Otú ọ dị, nke a ezughị iji zere ọrịa. A sị ka e kwuwe, ọ bụghị mgbe nile ka ị ga-eri nri ndị bara uru na vitamin ụfọdụ.
Site na iri nri nke vitamin nke dị njikere, ala nke anya nwere ike ịbawanye mma. Ka anyị depụta ndị na-akwado ndị dọkịta.
Nyochaa ebe kachasị mma vitamin:
- Lutein Complex . Nke a bụ ihe dị ike nke dị mkpa nke a ga-ewere ya na ụba anya ya. Ejiri glaucoma mee ihe mgbagwoju anya maka ndị agadi, ma ọ bụ mgbe a na-enyo enyo dystrophy azụ.
- Ihe mgbagwoju anya nke Optix vitamin . Achọpụtara ọgwụ nke nwere carotene, ọtụtụ mineral bara uru n'anya. Edere vitamin maka ndị nwere nsogbu na oghere ma ọ bụ retina.
- Vitamin dị mgbagwoju anya maka ọhụụ Doppelgerz Ọrụ . N'eziokwu, ọ bụ ihe mgbakwunye nri. Na ya ihe ndị bụ isi bụ - wepụ si blueberries, retinol na lutein. Ị nwere ike ịnara n'amaghị dọkịta. A na-atụ aro ọgwụ na-atụ aro maka ndị na-emegharị ahụ.
- Ihe mgbagwoju anya nke vitamin vitrix na blueberries . Nke a na ọgwụ nwere bilberry, carotene na eji maka mgbochi. N'ihi mmetụta nke ọgwụ ahụ, ị nwere ike iwepụ ihe ndị na-adịghị mma n'anya, na ihe mgbu oge, na-ebili na ndị mmadụ na-ejikọta ọkụ.
Taa, e nwere ihe karịrị otu mgbagwoju anya nke vitamin ndị e mepụtara iji meziwanye ọhụụ ma ọ bụ igbochi ọrịa ndị metụtara ọhụụ. Ị nwere ike inwe mmasị na vitamin dị iche iche, mana ị ga-ahọrọ otu.