Onye ọ bụla nke kpebiri ịchọpụta ihe eji oge akpọnwụ akpọrọ, otu ga-enwe ndidi. N'ihi na ndepụta nke uru bara uru na ahụ na-ewe ihe karịrị otu peeji. Nke a bụ mkpụrụ osisi dị ịtụnanya, na-atụgharị uche maka ngwaahịa dị mma. Ma, n'ezie, nke a abụghị otu. Dị ka nri ọ bụla, e nwere ụbọchị nke eji eme ihe na ihe ọjọọ, ma uru ndị dị ukwuu dị.
Ojiji nke ụbọchị
Oge nwere ike iji oge dochie nri niile. Ha nwere ndị na-edozi, abụba na carbohydrates , vitamin na ihe ndị na-achọpụta. Ihe ha na-eme bụ nke a na-akparaghị ókè, a na-ewerekwa ihe oriri na ụfọdụ oge na mmiri dị ka nkwụsị. Oge a abụghị caloric (ihe dị ka calorie 23 na otu mpempe akwụkwọ), mana ha na-emeju afọ na ngwa ngwa ma mee ka obi dị ha ụtọ. Ya mere, a ga - akpọrọ ha gaa n'okporo ụzọ: ha zuru oke, n'emeghị ohere dị ukwuu.
Njirimara bara uru nke oge a mịrị amị dị ọtụtụ. Nri a nwere mmetụta na-ewusi ike n'ahụ ahụ, na-eme ka nkwụsi ike ya, jupụta na ihe ndị bara uru bara uru, na-asachapụ na toxins na toxins. Ọ na-egbochi ehighị ụra nke ọma, na-ebelata mmetụta ọjọọ nke nchekasị, na-eweghachi ume ma na-enye ike.
O siri ike idepụta uru ọ bara. Ha na-enye ntutu isi, na-ewusi mbọ ahụ, na-ebelata nrụgide ma belata cholesterol, inye aka na anaemia na nsogbu na arịa ndị ahụ, na-ewusi ha ike na igbochi nkedo ọbara. Na mgbakwunye, enyemaka na ọrịa nke akwara afọ na akụrụ, na-emeso ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa eze na ọrịa gum, dị irè n'ịgwọ ọrịa, isi ọwụwa, migraines. Oge ahụ na -ebelata ntụgharị uche na mgbu ma bụrụ ezigbo ọgwụ maka PMS. Ha na-amụbawanye ike na ikwado nnyefe. Ya mere, ajụjụ a bụ, ma ụbọchị ahụ ọ dị mịrị amị dị mma, dị ka okwu mkparị.
Oge ọjọọ
Ma, e nwekwara ihe ndị na-egosi contraindications? Ee, ọ dị mwute ikwu na ihe dị otú a dị ụtọ ma dị mma nwere ike imebi ma ọ bụrụ na ọ dị oke. Ejiri ya na ụbọchị, afọ a na-agba afọ, ma na nke a, a na-enye afọ ojuju, n'ihi na a na-echeta ụbọchị ahụ, dị ka a na-echeta, ihe mere ha ji dị mma maka ndị na-agbalị ịkwụsị ibu.
Ọ bụrụ na ọnyá dị na tractụrinụ, ọ dị mkpa ịkwụsị ụbọchị ahụ ruo mgbe ngwụsị nke nnukwu oge: ha nwere ike ime ka ọnọdụ eriri afọ dịkwuo elu. Oge na-adịghị mma iji jikọta ya na citrus, ọ nwere ike ime ka gbaa ụka.
Tupu e jiri ya mee ihe, a ghaghị ịsachasị ụbọchị nke ọma.