Riz nri - 10 n'arọ kwa izu

A maara ụdị nri dị iche iche, na-egosi na ị na-ebu ọnụ ngwa ngwa, na-ajụ ụfọdụ ngwaahịa, iji usoro a kapịrị ọnụ ma ọ bụ iji otu ngwaahịa. Ndị otu ikpeazụ gụnyere nri osikapa siri ike, nke na-enye gị ohere ịtụba ihe ruru pasent 10 ọzọ. Ọ dị mkpa ịgbaso iwu ndị bụ isi ma rube isi na menu mepụtara, ma ọ bụghị ya, ọ gaghị enwe ihe ọ bụla. A na-atụ aro ka ị jikọta nri na mmega ahụ.

Riz nri maka otu izu

Mbụ, anyị na-atụ aro ka ị tụlee uru nke usoro a nke ọnwụ, nke gụnyere uru nke ọka:

1. N'ihi ọnụnọ nke starch, osikapa na-ekpuchi mucosa nke gastric, nke na-akwalite mgbaze dị mma.
2. Ndị buru ibu na-enwe ihe owuwu nke na-emetụta mmiri na-abaghị uru, ihe ndị na-emerụ ahụ, toxins na nnu nnu, mgbe ahụ, na-ewepụ ha n'ahụ.
3. Na osikapa, e nwere ọtụtụ carbohydrates, nke jikwa ike na-eme ka ahu nwee ike ma ruo ogologo oge na-egbochi agụụ nke agụụ.
4. Ihe osikapa a na-agụnye ọtụtụ vitamin nke otu, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro ahụ ụjọ. Nke a dị mkpa, ebe ọ bụ na ọtụtụ ndị nọ n'oké nrụgide n'oge nri.

Ọ bụghị mmadụ niile na-eri nri osikapa, n'ihi na o nwere ihe ndị na-eme ka ọ dị njọ. Ejila usoro a nke na-efunahụ ndị nwere nsogbu na usoro digestive, akụrụ na imeju. Nri riz anaghị ada ime na ụmụ nwanyị na-enye nwa ara, yana ndị nwere ọrịa shuga. Ebe ọ bụ na enweghi protein na osikapa, n'oge ọnwụ dị otú ahụ, ọ bụghị nanị na mmiri na abụba na-apụ na ahụ, ma oke ahụ na-efu. Ị pụghị ịrapara nri osikapa ruo ogologo oge, ebe nke a nwere ike ime ka erication n'ime eriri afọ, ya bụ, afọ ntachi.

Ụkpụrụ nke osikapa nri ka ọ ghara ịdị arọ site n'arọ 10 kwa izu:

1. Ọ dị mkpa ịhọrọ osikapa kwesịrị ekwesị, n'ihi na ụdị dị iche dị iche na ibe ya. Enweghị ike iji ya na-emepụta ọka ndị na-emepụta ihe ubi, n'ihi na ọ na-enweta usoro nhazi dị iche iche ma na-efunahụ ihe niile uru. Slimming osikapa na ogologo grains, nakwa na-agba aja aja dịgasị iche iche, kacha mma maka adịlata ibu. Na croup, fiber na ihe ndị ọzọ bara uru na-ejigide. Ọ kachasị mma ịhọrọ ụdị osikapa abụọ a kapịrị ọnụ n'ime izu.
2. Na osikapa, ị gaghị etinye nnu, sugar na ngwa nri, a ga-esi ya na croup naanị na mmiri.
3. Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu, ya mere ọnụego kwa ụbọchị bụ lita 2. A ghaghị inye mmasị na mmiri ịnweta mmiri ịnweta. Site na ihe ọṅụṅụ na kọfị ọ dị mkpa ịjụ, dochie ha na-acha akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga.
4. N'iburu eziokwu ahụ anya na osikapa na-akwalite excretion nke potassium sitere na ahụ, a na-atụ aro ka ị na-ewere vitamin-mineral complexes that contain it.
5. Tupu ị nọdụ ala na nri osikapa ka ọ bụrụ kilogram 10 n'ibu, a na-atụ aro ka ị na-eduzi ọzụzụ, site n'iji ụbọchị weghachite. Maka nke a, hapụ abụba, eghe, nnu na nri dị ụtọ.
6. Ọ dịkwa mkpa ịhapụ nri ahụ n'ụzọ ziri ezi, n'ihi na ọ bụrụ na ụbọchị asaa gachara amalite ịdabere n'ihe oriri gị kacha amasị gị, ị nwere ike ịkpasu nsogbu ahụ ike. Tụkwasị na nke a, omume a ga-eme ka eziokwu ahụ pụta na ngwa ngwa ga-alọghachi ngwa ngwa. A na-atụ aro ka ịgbakwunye ngwaahịa na nke nta nke nta. Iji chekwaa nsonaazụ na ọbụna meziwanye ya, ọ ka mma ịbanye na nri kwesịrị ekwesị.

Ị nwere ike ịbanye na menu egosiputara n'okpuru, ma ị nwere ike ịme ihe oriri gị, nyere iwu. Gwakọta osikapa na ohia ohuru ma o bu ahihia, i nwere ike iri nri anu aru, ihe ndi ozo, ihe ndi ozo. Iji gboo mkpa ọ dị ụtọ, jiri mmanụ aṅụ na mkpụrụ osisi mịrị amị .

Otu nhọrọ nke osikapa nri yiri nke a: