Osisi - ezi na ihe ojo

A mawo mkpuru osisi ebe ọ bụ na n'oge ochie, ọ bụghị naanị dị ka ihe na-ekpo ọkụ, bụ nke dị mma maka efere dị iche iche, kamakwa dị ka ngwaahịa ọgwụ maka iji mpụga. Taa, ọ na - aghọwanye ewu n'ihi na ọ bara uru.

Kedu maka iji mọstad mee?

Ọ ga-adị mfe karị ịghọta nke a ma ọ bụrụ na ị na-ezo aka na ya, na ya, a ghaghị ikwenye ya, ọ bara ọgaranya.

1. N'ime mkpuru osisi mọstad, ya mere, mgbe a gwakọtare ya ma ọ bụ ntụ ntụ, a chọtara vitamin A, nakwa n'ụdị nke kachasị mma. Nke a pụtara na ọ na-echekwa ya ogologo oge, na-eme ka mọstad bara uru maka anya, akpụkpọ na ntutu.
2. Mkpụrụ vitamin ọzọ nke mejupụtara ọrụ ịme ihe ebube bụ vitamin E. Ọ nwekwara mmetụta bara uru na ọnọdụ ntutu na akpụkpọ ahụ, na mgbakwunye, tocopherol dị mkpa iji rụọ ọrụ nke nwanyi ịmụ nwa. Tinyere ihe ndị ọzọ, vitamin a bụ antioxidant dị ike, ya mere ruo n'ókè ụfọdụ uru nke mọstad dị na ikike ya ichebe sel anyị site na mmebi site na mgbapụta free.
3. A naghị enwe vitamin D, nke dịkwa na mọstad. Ihe omuma a na-eme ka ọ ghara inye aka n'ekpere nke calcium na phosphorus, kamakwa na-achịkwa usoro nke nkewa sel na mmepụta hormones.
4. Griis bụ isi iyi nke acid fatty polyunsaturated, ọ na-emepụta mmanụ dị mma ma dị ụtọ. Ụdị acids dị otú ahụ na-eme ka ọkwa cholesterol dị n'ọbara.
5. Nri uto a na-esite na nsị bụ n'ihi ọnụnọ nke glycosides nke synalbine na sinigrin. E gosipụtara na ha na-eme ka e nwee mmuta sputum, ya mere na-enyere aka n'ịgwọ ọrịa ụfọdụ nke iku ume.
6. Ejila mkpụrụ osisi mọstad na mineral. N'ime ya ị nwere ike ịhụ ígwè, calcium, magnesium, zinc na ihe ndị ọzọ.

Na mmetụta nke Mọstad na ahu

Ya mere, anyị chọpụtara na oge osere nwere ike ime ka ọnọdụ nke ntutu na akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, mee ka ụkwara ụkwara, ma ọ bụghị ihe niile. Ekwadoro na mọstad na-akwalite ihe na-eme ka ndị na-emepụta ọgwụ na-edozi ahụ, bụ nke na-eme ka njupụta nke abụba na ndị na-edozi ahụ, ya mere na mgbakwunye na nri anụ zuru ezu. N'ihi ya, na-eme ka mma mgbaze, na-eme ka ọganihu nke usoro mgbochi na ahụ. Ma, ebe a nwere akụkụ ọzọ nke mkpụrụ ego ahụ - ụba mmepụta nke ihe ọṅụṅụ nke gastric nwere ike ime ka ọnọdụ ndị nwere gastritis dị njọ na oke acidity, colitis ma ọ bụ peptic ọnyá afọ.

Taa, a na-eji mkpuru akwụkwọ mọstad eme ihe maka oke nfe, n'ihi na ọ bụ ihe dị mma nke na-enye ego! Ya na-etinye aka na nsogbu ndị ahụ, na mgbe ha na-eme ka a rịba ama utịp. Mkpụrụ osisi na-eme ka akpụkpọ ahụ dị njọ, na-akpali microcirculation, usoro nke metabolic na-arụ ọrụ nke ọma karị, na njikọ ndị a, a na-enwe ike ịgụta ọnụ na ngosipụta nke cellulite . Otú ọ dị, ọ dịghị mkpa ka a rafuo gị, ọ ga-adị mkpa ka a ghara ịba uru site na mọstad, ma ọ bụrụ na ị gaghị eri nri na mmega ahụ dị oke oke, ọ dịghị onye nwere ihe ịga nke ọma. Site n'ụzọ, na-etinye ya na ya ga-eme nke ọma, n'ihi na ị nwere ike ịnweta mmeghachi ọkụ ma ọ bụ ihe nfụkasị.

N'ụzọ dị iche, a ghaghị ịkpọ aha mkpuru osisi mọstad nke na-adịchaghị ewu ewu, uru na imebi ya bụ ihe dịka otu ahụ, dịka ọ na-esi na-eme ka ọ bụrụ ihe nsị ma ọ bụ ihendori, n'ihi na ha nwere ihe ndị yiri ya. Ụdị nke mkpụrụ osisi mọstad bụ ka ụbụrụ nke oxalates mụbaa, n'ihi ya, ọ dịghị atụ aro ka e rie ndị nwere akụrụ akụrụngwa, ebe ọ bụ na ọ ga-ekwe omume ịmịpụta nkume.

N'ihi ya, ndị nna ochie ejighị n'efu nweta ihe a na-esi ísì ụtọ n'oge anyị. A pụrụ iwere ya dịka ezigbo ọgwụgwọ, Otú ọ dị, dị ka ọtụtụ osisi. Otú ọ dị, dị ka "ọgwụ" ndị dị otú ahụ, ọ bụghị nanị na ọ dị mma, kama ọ na-emerụkwa ahụ, n'ihi ya, a ghaghị iji ya mee ihe n'ụzọ dị oke oke. Ịṅụbiga ihe ọṅụṅụ nwere ike ịkpata ọkụ nke mucous membranes nke afọ na eriri afọ.