Nyochaa akwụkwọ bụ "Conscious Meditation - A Guides Guide to Pain Relief and Reduction Reduction, Vidyamala Birch na Danny Penman"

Ntụgharị uche. Na mbu ile anya, akwụkwọ a dị ezigbo mma. Na-atọ ụtọ na aka, agba agba, isiokwu na-adọrọ mmasị. Ihe niile na-agụnye ịgụ ihe dị mma. Ma ugbu a, isi nke mbụ na-ahapụ ihe na-adịghị mma. Ọtụtụ ederede akọrọ abụghị ihe ọ bụla. Ọzọkwa, ọdịiche dị na ederede isi nke mbụ na nke abụọ bụ ihe a na-ahụ anya. Echere m na ọ bụ ndị dị iche iche dere isi ndị a. Ụdị ederede dị iche. Mana site na isi nke abụọ ọ na-adọrọ mmasị ịgụ akwụkwọ a. Ọ bụ ezie na agaghị m akpọ ya ngwá ọrụ bara uru iji wepụ ihe mgbu, akwụkwọ ahụ na-enyere mmadụ aka inwe mmetụta n'ahụ ha.

Isi nke asatọ na-akọwa usoro nke ntụgharị uche nke ọma, dịka ha na-akpọ ya. Ndị na-edekọ akwụkwọ na-ekwu na ọ bụrụ na ị dabere n'usoro ntụgharị uche, ihe mgbu niile ga-apụ, nrụgide ga-agabiga. Ikekwe mmadụ ga-adị nwayọọ, mana ọ bụ ọrụ a na-arụ ọrụ n'usoro oge? Ọ na-echetara ịṅụ ọgwụ - ugboro 3 n'ụbọchị maka 1 mbadamba ... Gịnị bụ ihe efu a? Amaghị m, anaghị m achọ ya.

Ma, m nwere mmasị na aro ndị na-atụgharị kọfị. N'ebe a, ọrụ nke ime ihe ziri ezi pụtara. Ya mere i nwere ike ime ihe niile, na-ege ntị n'ihe mmetụta, nghọta, na-emetụta akụkụ ahụ nke aka na ntutu, dịka ọmụmaatụ. Akwụkwọ ahụ nwere ọtụtụ ndụmọdụ bara ezigbo uru, akụkọ. Ndị dere na-atụ aro ka ị gụghachi ụfọdụ isi iji melite nkà bara uru nke ntụgharị uche. Ma, ụmụ okorobịa, ọ na-esiri m ike ịgụ, na oge nke abụọ m agaghị agụ ya. Ee, ma ọ gaghị enye ndụmọdụ, dị ka ọ dị, ọ bụ ịgụ maka ndị enyi gị.

Marina Marinova