Ihe mgbagwojuru nke yoga maka ndị mbido ekwesịghị ịbụ onye onye ọ bụla maara. Ọ bụrụ na ị na-emeso yoga dị ka omume na-emekarị omume ntụrụndụ, ọ gaghị abara mmụọ gị uru. Na omume nke yoga, mmadụ aghaghị ịbịakwute mkpụrụ obi, iji chee na ọ dị mkpa inwe ụzọ ndụ ọhụrụ - mgbe niile, nke a bụ ụzọ ndụ! Ndụ dị jụụ, tụọ, n'enweghị mkparị, anyaụfụ, narcissism, nri na-ezighị ezi (n'ọtụtụ ọnọdụ, anaghị eri nri anụ ahụ). Ọ bụghị onye ọ bụla dị njikere ịga maka ihe a nile - ma na-enweghị ihe ọmụmụ yoga maka ndị na-amalite ịlụ nwere ike imetụta ahụ ike ime mmụọ gị.
Kedu esi esi malite yoga?
Echela na iji sonyere omenala yoga, ọ dị mkpa ka ịmalite ime mmemme ahụ. Tupu nke a, ọ dị mkpa ịnweta ọtụtụ ọganihu ime mmụọ.
A na-amụta ụdị yoga ndị a n'ụlọ maka ndị na-amalite ịmalite site n'ịmụ akwụkwọ ndị pụrụ iche. Ọ bụrụ na ịnabataghị ma ọ bụ anaghị edebe iwu dị iche iche maka ịdị ọcha n'ụzọ ime mmụọ, mgbe ahụ ọ bara uru ikwubi na ị kabeghị ntozu okè n'ụzọ ime mmụọ, ọ dịghịkwa ihe ọ bụla ị ga-eme n'ịme ihe omume.
Ihe dị mkpa bụ ụzọ ị si amalite ịmụ yoga. Nke bụ eziokwu bụ na site na mmegharị nke yoga, a na-azụ ozu ahụ iji nọgide na-enwe ike dị ike, na-ekesa ndị agha n'ụzọ ziri ezi ma chekwaa ha, na-enweghị enyemaka ndị ọzọ, na-ekpochapụ ọrịa na ịnọgide na-enwe ahụ ike na mmụọ ruo mgbe agadi. Ihe niile a na-agaghị ekwe omume n'enweghị nguzo ime mmụọ nke a na-enweta site n'ịhụ ụzọ ndụ nke ndụ: na-enweghị ihe oriri na ihe, n'enweghị ihe ọjọọ na ikpe, na-enweghị mgbagha na afọ ojuju, n'enweghị mmegide na ihe kachasị mkpa - n'enweghị ihe mgbochi si n'ihe mgbaru ọsọ kachasị elu, na onye okike.
Ebe ọ bụ na ọ dị mma ịmalite yoga, ịga ụlọ akwụkwọ na-esikarị ike, tupu ịmalite ọmụmụ ihe, na-amụ akwụkwọ ndị dị na isiokwu ahụ ma malite ime iwu nke ịdị ọcha n'ụzọ ime mmụọ, na-amalite site na mfe. Nanị nke a na-enye nsonaazụ dị mma n'okwu gbasara ahụike ime mmụọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, ị nwere ike ịga n'ihu n'ịmụ ihe nkedo dị mfe - yoga postures maka ndị na-amalite, nke ị nwere ike ịmalite ịga ụlọ akwụkwọ pụrụ iche ma ọ bụ weghaara usoro vidiyo maka ọmụmụ onwe onye.
Yoga maka ndị mbido: nkuzi na uru
Tupu ịmalite yoga n'ụlọ ma ọ bụ n'ụlọ akwụkwọ pụrụ iche, ị ga-enwe ike ịma otú nke a ga-esi metụta ahụ gị. N'ebe a, ị ga - ahụ ọtụtụ ihe ịtụnanya dị egwu:
- Asanas, ma ọ bụ omume, dị ka ndị ọhụrụ ahụ na-ekwu, bụ nanị ọgwụgwọ dị egwu, nke na-ejedebeghị nanị otu ọkpụkpụ ma ọ bụ usoro obi, ma jupụta ike ahụ dum.
- Omume nke yoga na-ekpuchi ahụ, na-ewepụ ihe ndị na-esi na ya ma n'otu oge ahụ na-eduga n'inwe uche dị ịtụnanya, ịdị jụụ na ike iji nkà ihe ọmụma mee ihe na-eme.
- Ọbụna nke mbụ, dị ka klas yoga maka ndị na-amalite, na-echebe ndị na-arụ ọrụ site na nrụgide, n'ihi na ha enweghị ọrịa na-atụ ụjọ na mpụga.
- Asanas na-eme ka ọbara gbasaa n'ime ahụ dum, bụ nke nwatakịrị na-eto eto ma na-adị ogologo ndụ.
- Yoga mgbe nile na-agbanwe onye ọ bụla: ihe ọ bụla ọ bụ tupu klas, ahụ ya ji nwayọọ nwayọọ na-aghọ nke dị nro, nke siri ike na nke mara mma, na echiche - dị mma na nke doro anya.
- Omume nke ihe ọ bụla na-eme ka ncheta dị mma ma na-akwalite mmepe nke ikike ilekwasị anya n'ihe bụ isi, ọ bụghị na-agbasasị na obere ihe nke ndụ.
Echefula na e nwere ọkụ na-ekpuchi yoga maka ndị na-amalite ịmalite, nke na-enye ohere ma kpoo ahụ ike, na itinye ozu ahụ n'usoro. Ezi nrube isi na iwu nke yoga ga - eme ka ị dịkwuo mma ma mara mma karị, kamakwa ka ọ dị jụụ, nke dị oké mkpa na ụwa nke oge a.