Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, nke a apụtaghị na ị ga-ahapụ nri niile ma gaa mmiri. Ị nwere ike idalata ngwa ngwa, kama ọ bụ n'amaghị ama: ọ bụghị naanị iwepụ ihe dị n'ime mmiri na eriri afọ, kama wepụkwa abụba abụba. Iji mee nke a, ị nwere ike dochie 1-2, ma ọ bụ ọbụna nri atọ maka nri nri maka ụkọ ọnwụ, nke ga-enye ezi nbịaru ma agaghị ekwe ka ị na-ata ahụhụ.
Tụlee ntụziaka ole na ole dị mfe nke ihe oriri nri nri:
Nri nri na ọkụkọ (26 kcal kwa 100 grams)
Efrata:
- 1/2 ọkụ ọkụ;
- 2.5 lita mmiri;
- 1/5 kabeeji isi;
- 3-4 tomato;
- otu ite nke peas green;
- 1/2 iko osisi oliv.
Nkwadebe
Obụpde ọkara ọkụkọ ọkụ n'ime mmiri dị lita 2-3, wepụ obi, bee n'ime iberibe ma laghachi na ofe. Tinye shredded ise nke kabeeji isi. Ghaachaa 3-4 tomato, gbanye akpụkpọ, kpochachaa ma zipụ ya na ofe. Gbakwunye obere oghere nke peas na-acha uhie uhie ma belata osisi oliv na-enweghị olulu. Esi nri ruo mgbe ihe edozi ahụ dị njikere.
Nri nri nri maka mbelata (6 kcal kwa 100 grams)
Efrata:
- 1/3 kabeeji;
- 1 karọt;
- 1 Akwukwo Bulgarian;
- 3 tomato;
- 1 leek (ma ọ bụ 2 eyịm);
- seasonings nụrụ ụtọ (ma e wezụga efere);
- 3 lita mmiri.
Nkwadebe
Esi esi esi nri ofe? Sie mmiri, gbanye nri dị ka ịchọrọ, tinye ya na saucepan na esi nri ruo mgbe ọ dị njikere. Ụkwụ ahụ na-esi nri, na ofe juputara, ọ bụ ezie na ọ dị ezigbo ọkụ.
A na-ekwenye na ihe oriri na-eri nri na multivariate na-atọ ụtọ karịa ndị esiri na stovu. Otu ụbọchị n'ụbọchị gị na-eri nri, ọ ga-ekwe omume ịgbakwunye obere obere obere achịcha ojii. Echefula, a ga-eri nri ofe ihe oriri na - edozi - 300-400 gram (1 ladle - 100 gram), nke mere ka ọ ghara ime ka afọ ju mmiri site n'ụba mmiri.