Mgbasa ozi kachasị mma nke nri nri, yana egwuregwu dị iche iche na-egosi kpakpando azụmahịa. Na ihe niile n'ihi na ha na-achọ mgbe niile ụzọ dị irè na ụzọ dị irè iji gharalata ibu ma mee ka ndị mmadụ niile nwee obi ụtọ. Otu n'ime agba mmiri ọhụrụ nke kpakpando dị ka Jennifer Aniston na Victoria Beckham bụ yogalosophy.
Kedu ihe ọ bụ?
Yogalosofia bụ ihe ọzọ dị iche iche na ike ịzụ. Iji hụ nsonaazụ mbụ, ọnwa zuru ezu iji mesoo naanị ugboro 3 n'izu. Ntuziaka a bụ Mandy Ingber, onye bụ onye nchịkọta kpakpando mara mma. Enwere ike ịhụ na ọrụ ndị dị otú a na Mandy n'onwe ya, n'ihi na ọ dị afọ iri ise na ọ dị oke mma. Yoga na-enyere aka ijikọta ọrụ ahụ na mmetụta uche. N'ihi nke a, ị ga-eme ka ọ bụghị naanị gị ọnụ ọgụgụ, kamakwa ọnọdụ gị. Onye ọ bụla nwere ike ime egwuregwu a, ọbụna onye na-agatụbeghị ọzụzụ ọzụzụ yoga.
Isi ihe nke yogalosophy
Isi echiche nke ntụziaka a bụ iji setịpụ ihe mgbaru ọsọ maka onwe anyị, nke a ghaghị iji nwayọọ nwayọọ bia. Na ọzụzụ, mụta ige ntị ma ghọta ahụ gị, ma kọwaa mmetụta ndị ọ na ahụ.
Omume ndị na-enye ọzụzụ zụlitere dị oke mgbagwoju anya, n'ihi na ha na-achọ ka akwụ ụgwọ ike dị ukwuu. Ya mere, ndị na-amalite ịmalite kacha mma ịmalite obere ma ghara ime ọtụtụ ugboro. Echiche yoga dabeere na poses (asanas) nke yoga.
Ọzụzụ nke ọ bụla ga-amalite na ekele maka anyanwụ, nke a na-akpọ "surya namaskar". Ná ngwụsị nke usoro ihe omume ọ bụla, ọ dị mkpa ime nkedo. Ogologo oge ọzụzụ anaghị adị ntakịrị - naanị ọkara otu awa. Ma n'oge a, ị ga-enweta ibu n'elu òtù niile ahụ ike. A na-eji klas na egwu egwu egwu. Yogalosofia ga-enyere gị aka inweta ezigbo ọnụ ọgụgụ, ezi ọnọdụ na ezi mgbanwe. Mgbe ọzụzụ gasịrị, ị ga-ekpochapụ mmetụta ahụ mmetụta uche ị natara n'ụbọchị.
Kedu ihe yogalosophy?
Mgbe ihe ole na ole gasịrị, a ga-ahụ ụzọ mbụ. Ị ga-ejupụta na ike, ọnọdụ ahụ ga-adị elu, na ahụ ike ga-esikwu ike karị. Tụkwasị na nke a, ị ga-atụfu pound ọzọ, ihe dị arọ agaghị aga ngwa ngwa, ma ihe ga-apụta ìhè. Ndị na-eme yoghalasophy dịka ọ dịkarịrị ka ha ga-enweta nrụgide dị iche iche na nrụpụta mpụga.
Ihe omumu ihe omuma
- N'ime mmega ahụ, ị ghaghị iji aka gị na aka ọkụ na-agbanye obi. Guzo n'osisi a "Table top poses" - na anọ anọ, nke mere na ahụ dị n 'ala. Mee ka ude 8 n 'ọnọdụ a, wee mee 8 nkwụnye ọkụ. Ma ọ bụ jiri ihe omume ndị ọzọ dochie ha ka ha weghachite usoro. Mee ugboro ugboro ugboro ise.
- A na-eme ihe omume na-esonụ iji mee ka ọkpụkpụ na-agbanwe ma mara mma. Iji mee nke a, ịkwesịrị iguzo na ọnọdụ "Bridge" - dina n'ala, tinye aka gị dịka ahụ, gbadaa ikpere gị wee bulie ahụ gị elu. Nanị ikuku ume 8. Mgbe nke ahụ gasị, welie hips, ọbụna karịa ma jidere ume ume 8. Ọ dị mkpa ime ihe dị ka ugboro asatọ.
- Ugbu a, anyị ga-aṅa ntị na ụkwụ, ebe ọ bụ na ha ga-abụ ndị dị nro na ndị mara mma. Nabata ọnọdụ nke "oche" - kwụ ọtọ, wee nọdụ ala ka e nwee akụkụ aka nri n'etiti etiti na ụkwụ, akụkụ nke elu nke ahụ ga-ehulata n'ihu, aka ga-agbatịkwa elu n'otu ụzọ ahụ. N'ebe a, enwere ume ume 8. Mgbe nke ahụ gasịrị, mee 8 ọkara-squat na squats.
Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ dị mkpa ka ị rụọ ụfọdụ mmega ahụ ma mechaa mgbagwoju anya. Nke a bụ yogalosophy - ntụrụndụ maka ụmụ agbọghọ ndị na-arọ nrọ.