A na-eji "Cushka" nri maka ụmụ agbọghọ iji nyere aka wepu oke abụba. "Cushka" bụ njedebe ikpeazụ nke ihe mgbu dị arọ na ndị nwere ibu ibu, ị ghaghị ibu ụzọ wepụta akụkụ buru ibu nke ya. Na mgbakwunye, usoro ihe oriri dị otú a na-ejikọta ya mgbe nile site na ọzụzụ nkuzi .
Kedu ihe bụ isi nke nri "Cushka" maka ụmụaka nọ n'ụlọ?
Ogologo oge nri bụ ọnwa 2-3, n'oge a na-atụ aro ya iji nwayọọ nwayọọ wepụ ya na ndị na-eri nri dị mfe. N'ịbụ onye na-enwe mmasị na usoro ihe oriri maka ịchacha ụmụ maka ụmụ agbọghọ, a na-atụ aro ka ị lee ntinye dị otú ahụ na ndepụta:
- nkezi nke carbohydrates n'izu mbụ kwesịrị ịbụ 2 g kwa 1 kilogram nke ibu. A ghaghị inweta ha site na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka na pasta, na ndị na-edozi - si na àkwá, abụba na abụba na abụba, ngwaahịa mmiri ara ehi. A na-eji mmanụ mmanụ na-abụ abụ;
- na izu nke abụọ ọnụ ọgụgụ nke carbohydrates na-ebelata 1 g kwa 1 kilo nke ibu, na ọnụ ọgụgụ nke protein na-abawanye. Ya mere, òkè nke anụ na nri, akwụkwọ nri na elu na-amụba, na sweets na mkpụrụ osisi na-ewepụ kpamkpam. A na-eji cereals mee ihe na ọkara nke ụbọchị;
- maka izu nke atọ izu nke carbohydrates belatara ka 0,5 g kwa 1 kilo nke ibu;
- maka izu abụọ sochirinụ, ha si na "nri Cushka" pụta.
Ọ dị ezigbo mkpa iri nri ugboro ugboro na mgbe mgbe, ṅụọ ọtụtụ mmiri. Dabere na n'elu, ị nwere ike ịmepụta menu maka izu mbụ nke nri "Cushka" maka ụmụ agbọghọ, ebe a bụ:
- maka nri ụtụtụ porridge porridge, abụọ sie nsen na otu iko green tii ;
- nke abụọ ụtụtụ - a salad nke ọhụrụ akwụkwọ nri, na-eji mmanụ oliv;
- maka nri ehihie, na-eri nri ofe ihe oriri ma sie ọkụ ọkụ ọkụ;
- n'ihi na nri ụtụtụ nke ụtụtụ otu nri nke cheese cheese na tomato;
- maka nri abalị, azụ na akwụkwọ nri;
- tupu ị lakpuo otu iko yogọt.
Ugboro ugboro karịa ugboro abụọ n'afọ, a gaghị akwado usoro ike dị otú ahụ iji rube isi.