Na China, a na-akpọ ya ihe nnọchianya nke "Chineke ise", na Korea ka a na-emeso ha n'ụzọ nkwanye ùgwù pụrụ iche, n'ihi na a na - ewere osisi dịka osisi dị nsọ, nke na - akwado uru ya maka ahụike mmadụ. A sị ka e kwuwe, ọ bụghị nanị na ọ na-eme ka ọrụ ahụ dị mma, na-emeju ya nri, kama ọ na-atọkwa anya na okooko ya.
Kedu vitamin ndị dị na sink?
Mkpụrụ osisi a bara ọgaranya na vitamin P, nke nwere mmetụta dị mma na mgbali ọbara, na-ewusi arịa ọbara. Ke adianade do, na ajụjụ nke vitamin dị na sink, ọ ga-agbakwunyere na nke a bụ carotene (ruo 5 mg), B2 (ruo 400 mg / kg), E (ruo 400 mg), riboflavin (ruo 500 mg) , PP (ruo 70 mg), thiamine (ruo 170 mg).
Njirimara bara uru
Na mgbakwunye na vitamin ndị a kpọtụrụ n'elu, nke na-enye aka na arụ ọrụ nkịtị nke ahụ, sink nwere potassium salts (ruo 400 mg), bụ nke na-achịkwa nguzozi acid na mkpụrụ ndụ na akụkụ. Potassium na-ewepu oke mmiri si n'ahụ. Ọ gaghị abụ ihe na - enweghị atụ iji mesie ike na plum nwere:
- sodium;
- Ntu;
- nickel;
- chrome;
- cobalt;
- zinc;
- magnesium;
- ígwè.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na mgbaze, cheta na, dị ka tomato ọhụrụ na prunes, ha nwere mmetụta na-adịghị mma, na-edozi eriri afọ.
Iji mpempe akwụkwọ ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ, ị nwere ike belata ọkwa cholesterol n'ime ọbara. Ya mere, ị ga-echebe ahụ gị site na ọnọdụ nke arrhythmia.
Mkpụrụ osisi Plum na-alụ ọgụ na rheumatism, ọrịa nke eriri afo na akụrụ, akụrụ, edema, thrombi, weghachite metabolism, na-akpali ọrụ nke peristalsis. N'ọnọdụ ikpeazụ ahụ, organic acids na ngwongwo ha nwere mmetụta na-akpali akpali maka ikiri bile na obere eriri afọ.
Mgbu ya, ma uto dị otú a, bara uru nye ndị nwere nsogbu na iri nri nkịtị.
Anti-cyanin, na-enye ihe na-acha odo odo, na-alụ ọgụ na-arụsi ọrụ ike na ọdịdị nke etuto ahụ. N'okwu a, ọ ga-aba uru iji zụlite àgwà nke iri gram 200 nke ụdị paramu kwa ụbọchị, iji hụ na ị ga-agwọ ọrịa cancer.
Kpochapu ihe ndi ozo site n'itinye ihe ndi ozo site na resin nke osisi a ma obu osisi di na akwukwo mulled.
A na-eji ihe ọṅụṅụ vitamin a na-eme ka ọ dị ọhụrụ dị ka tonic, ọgaranya na vitamin E, nke ọ bụghị nanị moisturizes akpụkpọ anụ ahụ, kama ọ na-echebekwa ya megide mmetụta nbibi nke ụzarị ọkụ UV. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwado ọgwụgwọ dị otú a n'ụlọ, na-ewetara mkpụrụ osisi ahụ ka ọ bụrụ ihe mgbochi na-esi na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ maka ihe dị ka nkeji 15. Mee ka ọ dị jụụ. Mgbochi ma jiri ya dị ka ụtụtụ na mgbede.
Uru nke plums
Ihe ha bara bụ na ha bara ọgaranya carotene, ya bụ, vitamin A. Nke a na-enye echiche na iche iche edo edo na-ahụhụ ọhụụ nkịtị. N'agbanyeghị na ha enweghị mgbochi cyanins, ha abụghị ihe ọ bụla karịa ascorbic, n'ihi na ha jupụtara vitamin C.
Enwere m ike iji plums na nri?
Ndị na-eri nri gburugburu ụwa na-agba ndị mmadụ ume iji ngwaahịa a dị ụtọ. E kwuwerị, ọ bụghị nanị na vitamin na mineral dị elu, ma ha dị obere na calories (40 kcal). A na-atụ aro na ị na-eme ndokwa oge ị na-achọpụta oge kachasị mma. Iji mee nke a, rie ihe ruru 2 kilogram nke plums kwa ụbọchị.
Mmebi na plum
N'agbanyeghị uru ndị bara uru, plums nwekwara ike imerụ ahụ, karịsịa ndị na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ nwee ọrịa dị iche iche nke eriri afọ. Nke a na-akọwa oke ọdịnaya nke glucose na ya, na, ya mere, nke carbohydrates. Nakwa, mmadụ ekwesịghị inye ụmụaka nri dị otú ahụ, ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi nwere ike ịkpasu afọ ọsịsa, ọgba aghara na afo, na ikuku gas.