Plank bụ mmega ahụ a na-ewu ewu, nke dị mfe ịrụ, mgbe ị na-enweta ezigbo ihe. Ọ bụ ihe atụ, ya bụ, ahụ dị mgbe niile. Ọtụtụ ndị nwere mmasị ma ụlọ mmanya ahụ nwere ike imebi ma ọ bụrụ na enwere ihe ọ bụla iji dochie ya. Ozugbo ahụ, achọrọ m ikwu na nsonaazụ ahụ na-adabere ma àkwà ma ọ bụ adịghị.
Ngosiputa mmega - contraindications
N'agbanyeghị oke nke mmejuputa na maka nnukwu uru, mmega ahụ nwere ihe ndị aka ya, nke ọ dị mkpa ịmara ma tụlee.
Contraindications:
- Mgbe ị gwụchara, ma nke mbụ, ọ bụrụ na e meela mpaghara caesare , a gaghị enwe ike ime mmemme a maka ọnwa isii mbụ, ma oge ahụ nwere ike ịba ụba, n'ihi na ihe niile dabere na ọnọdụ ahụ kpọmkwem.
- Inwe nsogbu na nkwonkwo aka, nkwekọ, ubu na ụkwụ. Contraindications gụnyere ụba ọbara mgbali elu.
- Enwere ihe ngosiputa maka ime mkpesa na maka azụ, ya mere a machibidoro ya ime ya ma ọ bụrụ na a chọpụta nchoputa - hernia. Enweghị ike ime ya site na mmerụ ọ bụla ọzọ nke spine.
- Site n'ichekwu banyere ọrịa ndị na-adịghị ala ala, ọ bara uru ka ichere na ọzụzụ.
Ọ bụrụ na enwee ahụ erughị ala n'oge mmega ahụ, ị ga-akwụsị ozugbo ma gwa dọkịta. O kwesịkwara ịkọwa na mmetụta ndị na-adịghị mma nwere ike ibilite ma ọ bụrụ na mmemme ahụ emezighị ezi.
Ugbu a, ka anyị kwuo banyere ihe ọma, ya bụ, uru nke ụlọ mmanya ahụ. E gosipụtara na mmega ahụ na-enye aka na-arụ ọrụ ọbụna akwara miri emi, nke a na-ejighị eji ya eme ihe mgbe a na-eji ya na mgbagwoju anya. Na-egbu oge
Eziokwu ọzọ na-adọrọ mmasị - ndị ọkà mmụta sayensị nọ na Colombia mere nyocha iji mee ka njide nke ụlọ mmanya ahụ ghara ịdaba na enweghị ya na scoliosis . Ha jisiri ike gosipụta na ndị na-eme ihe omume a ruo ọnwa isii nwere ike belata ihe mgbu site n'ihe dị ka pasent 35. Ọ bụ ya mere ndị ọkachamara ji gwa onye ọ bụla chọrọ ka ọ gbanwee oge ịme ihe omume a.
E gosipụtara na ọzụzụ mgbe niile nwere ike belata oke osteoporosis na nsogbu ndị ọzọ na spine.