Eleghị anya, ọ na-esiri ike ịchọta onye na-adịghị amasị iri nri na-acha uhie uhie na nke na-atọ ụtọ. Mkpụrụ a na-ewu ewu n'ụwa nile, a na-eji ya nri, ma anụ ma efere ụtọ, iko, compotes na jam. E nwere ọtụtụ ụdị plums, nke ọ bụla dị iche na ọdịdị, agba na uto.
Njirimara bara uru nke odo odo
Ma nkpuru a bara uru obughi nani maka uto ya, kamakwa n'ihi ihe bara uru di na ya. Dabere n'otú ị si eri ya, ị nwere ike ime ihe ọma ma ọ bụ mebie. Mmetụta kachasị dị irè nke mkpụrụ a bụ n'oge agha megide ibu arọ , na iri nri dị oke mkpa ọ bụghị naanị n'oge nri, na-eduga ndụ dị mma ma na-ahụ nri ziri ezi. Ọtụtụ ndị dọkịta na-ekwenye ka ha tinye plum na nri ụbọchị nke onye ọ bụla, mgbe abamuru niile nke odo odo ahụ na-ahụ ozugbo ma na-agụnye ndị a:
- ọdịnaya nke eriri, nke na-ahazi ọrụ nke tractestive digestive;
- ọdịnaya potassium dị elu na-enye gị ohere wepu nsị ụba si n'ahụ;
- ihe dị iche iche vitamin ndị dị na sink ahụ na-enyere aka mee ka usoro ahụ nwere ike ghara ịdị ike;
- Ọnụnọ nke macro na microelements na-enyere aka melite ọnọdụ akpụkpọ, ntutu na mbọ;
- pectins enyere aka wepu nsị na toxins si n'ahụ.
Site na n'elu, ọ na-apụta na plums na-acha uhie uhie dị ezigbo uru maka akụkụ ahụ. Onye ọ bụla na-anọchite anya ọkara mara mma nke mmadụ nwere ike ọ bụghị nanị na ọ ga-emefu ihe dị arọ karịa, belata nsogbu ya na olu, ma ọ ga-adọrọ mmasị karị, yana ịkwalite ọdịmma ha niile.
Kedu uru bara uru odo odo na ihe dị njọ?
Biko rịba ama na ikuku nke mkpụrụ a na-emetụta ihe dị na ya, dịka ọmụmaatụ, site na iri mkpụrụ osisi ole na ole tupu eri nri, ị ga-eme ka agụụ gị dịkwuo mma, ya mere na ọ gaghị adabara ndị na-ebu ibu ibu, ọ bụ ya mere ọ ka mma iji rie nri mkpụrụ osisi ndị a. Ya mere, ọ bụghị nanị na ịmezi mgbaze, kama nweekwa ọgwụ fructose, nwee mmetụta nke ike, mezie ọnọdụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na ajụjụ ahụ, gịnị bụ isi uru na nsogbu nke plums, anyị na-adọrọ uche gị na ya iji nwayọọ mee ihe ga-enye ezigbo utịp. A gaghị atụ aro ịnye plums na nri gị nye ndị nwere ọrịa ndị dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ oke ibu . Ozokwa, ọ dịghị mkpa iri mkpụrụ osisi maka ndị mmadụ na-enweta nnukwu acidity nke afọ na ọrịa ndị dị na steeti. Ọ kacha mma iji plums ọhụrụ n'ihi na n'ụzọ dị otú a ha na-ejide ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke uru bara uru. Ọ bụrụ na oge agafee, ịnwere ike dochie ha na mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ nke akpọnwụrụ akpọnwụ, n'ihi ya, ị nwere ike ịmalite ịzụ ahịa na nri a n'oge okpomọkụ.
A na - atụ aro ndị chọrọ ihicha eriri afọ ahụ iji mụbaa ọtụtụ ụbọchị nke plums, e nwere ọbụna nri,
Kedu vitamin ndị dị na plums?
N'ime mkpụrụ osisi ndị a, ọtụtụ vitamin nke ìgwè PP, B2 na vitamin A na-agbakọta, ha nile nọgidere na-agbanwe agbanwe ọbụna mgbe ha nyesịrị nhazi, nke bụ ihe mere e ji mee ka uru nke juices, jam na compotes si plums pụta ugboro ugboro. Mkpụrụ a dị ebube na-enye onye ọ bụla ahụ ike!
Ọ dị mkpa iji mesie uru nke plums n'oge ime. Ọ na-enyere aka ịlụ ọgụ na edema, nwere mmetụta dị nta na-adịghị mma, na ọdịnaya dị elu nke potassium na-enye aka ịmepụta usoro obi nke nwa e bu n'afọ.