Na uru bara uru nke oatmeal porridge "Hercules", taa, ha na-eme mkpọtụ n'ebe nile. Na eziokwu na ọ nwere ọtụtụ àgwà dị mma, ọ na-esiri ike ịghara ikwekọrịta. Otú ọ dị, dị ka ngwaahịa ọ bụla, oatmeal nwere nkwenye. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha àgwà nile nke efere na-ewu ewu iji ghọta ma ọ bara uru itinye ya kwa ụbọchị na ihe ndị na-agaghị emeli?
Uru nke ugbochi "Hercules"
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbanwe gaa na nri kwesịrị ekwesị ma ghara ịma nsogbu ndị ahụ na mgbaze, mgbe ahụ, ị ga-esi nri si na oats. Site n'iji ya eme ihe mgbe nile n'ihi nnukwu eriri afọ, ụbụrụ a na-enyere aka ịmepụta ọrụ nke eriri afọ, na-ehichapụ ahụ nsị na nsị na-adịghị emerụ ahụ. Ma nke a bụ otu akụkụ dị nta nke ihe nile eji eme ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe si na Hercules.
Hercules, dị ka ọtụtụ ọka ndị ọzọ, bara ọgaranya na vitamin B2, B6, K, E, PP, A. Ọzọkwa, ọ bụ ihe dị mkpa nke mineral, ndị isi ha bụ ígwè, phosphorus, manganese, calcium, potassium, iodine, sulfur , fluorine na ndị ọzọ dị mkpa na nri. Ndị isi na flakes nke "Hercules" na-enyere aka belata ọkwa cholesterol ọbara, wusi mgbidi nke arịa ọbara, belata ihe ize ndụ nke mgbochi ọbara.
Banyere uru dị na "Hercules" na-enweta ahụ anyị, mara nke ọma ndị kpebiri ịrapara na nri. N'ihi nnukwu ego nke carbohydrates, nke na 100 grams nke porridge na mmiri - 14,7 grams, ọ bụ ezigbo isi iyi nke ike. Ọ bụrụ na ị na-eri nri ụtụtụ nke "Hercules" na mkpụrụ osisi na tomato, ị nwere ike iwepụ onwe gị ụra, ọnọdụ obi nkoropụ na ngwaahịa na nnukwu ọnọdụ maka ụbọchị dum. Ya mere, tupu nri abalị, ị gaghị achọ icheta ihe oriri. Ọ dịkwa mfe mgbe ị na-agbalị iji wepụ ihe dị ka centimeters ọzọ.
Njirimara bara uru nke oatmeal porridge gụnyere ọdịnaya n'ime gluten (gluten). Nke a bara uru na ọrụ nke eriri afọ na ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na afọ ọnyá afọ, n'ihi na gluten na-eme ka mgbidi nke afọ mechie, ma si otú ahụ chebe ya na mmebi, na-agba ọsọ mgbaze nri. Ọzọkwa, oatmeal na-enyere aka ịkwụsị ọtụtụ nsogbu na eriri afọ.
Ihe ọzọ bara uru nke oatmeal porridge "Hercules" bụ ikike ya iji melite ncheta na ọsọ nke iche echiche. Nri ụtụtụ ahụ dị mma ga-ahụ na ezigbo ọrụ nke obi, thyroid, imeju, melite mgbagwoju anya na enyemaka iji nọgide na-eto eto nke anụ ahụ.
Nsogbu nke oatmeal porridge
N'ezie, uru nke "Hercules" bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha, mana enwere nsogbu. Ịga oatmeal ugboro ugboro nwekwara ike inwe mmetụta ọjọọ na ahụ ike. Ọ bụrụ na ị na-eji ya n'ụtụtụ kwa ụbọchị, enwere nnukwu osteoporosis na ọdịdị nke ọkpụkpụ. Nke a na-eme n'ihi na oats nwere ike imebi ahụra vitamin D site na ahụ ma wepu calcium site na ahụ. N'ihi ya, enwere nnukwu ụkọ nri ndị a.
Kedu ihe ọjọọ oats porridge, ọ bụghị site na nrọ, ndị na-adịghị anabata mmanya gluten. Ọ bụ protein dị mgbagwoju anya nke na-ejikọta ya na ọtụtụ ihe oriri na-eri nri. Ndị nwere okpukpu celiac (ekweghị ekwe na gluten), iji ọka na ngwaahịa ndị ọzọ sitere na oats na-emegide. Ma ọ bụghị ya, enwere ike inwe nsogbu na mgbaze na nsogbu nke ike metabolism. Na obere oge, nke a na-eduga ọbụna ntinyeere protein protein.
Dịka anyị na-ahụ, na "ihe ndị ahụ" na-eme ka ọ bụrụ ihe bara uru karịa nsogbu. Otú ọ dị, dị ka ngwaahịa ọ bụla, ịkwesịrị iji ya na uche gị, na-enweghị nkwanye ùgwù, ka ị wee nwee ike ịhụ ezigbo ihe onwunwe ya.