Asparagus Soy - Irite Uru na Ihe Ọjọọ

Asparagus soybe bụ ngwaahịa nke na-agbasa gburugburu n'otu oge ahụ mgbe nri Korea malitere imeri ụwa ngwa ngwa. A na-akpọ ya yuka ma ọ bụ fuzhu. Taa, ọ ga-esi ike ịchọta onye na-enwetụbeghị ya. Onye na-ahọrọ ịzụta ya ebuterelarị ya, na onye - na ụdị mịrị amị. Tụlee ọdịnaya caloric na uru bara uru nke asparagus soy.

Asparagus soy - calorie ọdịnaya

Dị ka amaokwu a n'elu, a pụrụ ịzụta ngwaahịa a na nsụgharị abụọ: ma ọ bụ nke a mịrị amị, ma ọ bụ - dị njikere maka ojiji. N'ezie, ihe caloric ha dị iche, ma mgbe mmiri mmiri jupụtara na asparagus, ọnụ ọgụgụ ya ga-abawanye na ọdịnaya calorie ga-adị ka nke ngwaahịa ahụ agwụla.

Maka 100 grams nke mkpụrụ nke a mịrị amị gwụrụ, mbụ 440 kcal, na pickled Korean asparagus caloric uru bụ 234 kcal. N'okwu a, asparagus nwere 40% protein, 40% nke carbohydrates na ihe fọdụrụ 20% daa na abụba. A naghị atụ aro ka ị jiri ụdị ngwaahịa a mee ihe mgbe ị na-efu ọnwụ.

Njirimara bara uru nke asparagus soy

Ojiji nke asparagus soyne bụ nnukwu ego nke protein protein. A na - eme ya site na mmiri ara ehi na - eme ka ọ ghọọ obụpde, a na - achịkọta ụfụfụ ahụ ma kwụsịtụ, n'ihi nke a ọ na - enweta ihe ọ bụla ma dries. Nke a bụ asparagus soy.

Ya mere, ọ bara ezigbo uru na protein, nke nwere ezigbo amino acids. Ndị a bụ ngwaahịa ndị magburu onwe ha maka ndị na- eri anụ na ndị anaghị eri anụ bụ ndị hapụrụ nri nke sitere na anụmanụ, n'ihi ya kwa, dịka iwu, enweta protein na-adịghị.

Egwu na asparagus soy

Ruo ugbu a, e nwere esemokwu gbasara abamuru na nsogbu nke asparagus soy. Eziokwu bụ na nchara bụ ngwaahịa na mmepụta nke a na-enye ya ohere iji GMO. N'ihi ya, site na ịhọrọ ọ bụla ihe ndị dị na soy, ị na-enwe ihe ize ndụ mgbe niile inweta ngwaahịa na-agbanwe agbanwe, na ya nwere ike ịmalite ịrịa cancer.

Ndị ọkachamara adịghị akwado ịṅụ nri na-eri nri kwa ụbọchị maka onye ọ bụla, ma karịsịa maka ụmụaka. Dị ka ụfọdụ akụkọ si kwuo, na-ejikarị soybean eme ihe, ha nwere ike ịnwe ọdịiche dị na mmepe mmekọahụ. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ na soy bụ ọgaranya na phyto-estrogens - ihe ọkụkụ na-eme ka ụmụ nwanyị nwee mmekọahụ. Nwoke nke na-ejikarị nko nwere ike ịmalite inwe ibu dị ka ụdị nwanyị (n'ime obi na afo). Ụmụ nwanyị ndị na-emegbu ngwaahịa ndị a nwere ike ịnwe nsogbu na gọọmenti thyroid.

Ekwesiri ighota na site na iji ogwu di ocha, enweghi ihe ozo.