Na akụkọ ifo Slavic, a na-enye apple mgbe nile ọrụ pụrụ iche. Apple na-etolite ọmụmụ, alụmdi na nwunye dị ike, ụmụ ahụike. Apple nyere ibe ya ihe ịrịba ama nke ịhụnanya na ọbụbụenyi, nyere ha mgbe a mụrụ nwatakịrị, kpọọ ha ka ha mee baptizim, na-ewere apụl n'aka otu nwoke, nwa agbọghọ ahụ kwetara ịlụ ya. Na ọ bụ ezie na taa omenala ndị a efunahụla ihe ha pụtara, apụl anọgidewo na-abụ akụkụ ihe na-adịghị agbanwe agbanwe nke nri anyị.
N'iburu eziokwu ahụ bụ na apụl na-edina n'elu ụlọ ahịa kwa afọ, ị nwere ike ịnwa ibu ibu site na enyemaka nke mkpụrụ osisi a maara. Akpa apple nwere ihe dị ka calorie 85. Mkpụrụ osisi a na-eri nri ọ bụghị nanị na-eme ka mpempe akwụkwọ ahụ dịkwuo ntakịrị, ma jupụtakwa ahụ na ígwè dị mkpa. Ọ bara uru iji rie otu apple n'otu ụbọchị, ya na akpụkpọ anụ na osisi (ha nwere ọtụtụ iodine). N'ihi ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke apụl dịgasị iche iche, nri apụl dị mfe ịnakwere na anaghị egbochi ọnyá ụtọ gị. Ma, ọ dị mma ịtụle na ndị ọrịa ọrịa afọ ọnya anaghị ekwu na ị ga-eri mkpụrụ osisi apụl: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Na gastritis, kama nke ahụ, mmadụ kwesịrị iri apụl nke ụdị acidic dịka Grani Smith, Antonovka, Gold.
Apụl nwere nnukwu eriri (n'ime apụl nwere ihe dị ka gram 5), ma ọ bụrụ na a na-ede akwụkwọ apụl na grater tupu e jiri ya mee ihe, ha ga-etinye aka na ngwa ngwa.
Apple na-ewepu ụbọchị
Anyị nile maara na apụl bụ mkpụrụ osisi bara ụba. Ha nwere nnukwu ígwè (2205 μg kwa 100 g nke ngwaahịa), potassium (250 mg), sodium (27 mg), zinc (239 μg) na vitamin C (1.5-16.5 mg). N'agbanyeghị nke a, a pụghị ịhọrọ nri apụl dịka usoro ihe oriri na-adịgide adịgide. Ya mere, ọ kacha mma ịhazi "apụl ụbọchị ịtọhapụ". N'ime izu 1-2 n'ime izu, dịka nchacha ahụ, ị ga-eri naanị apụl, ṅụọkwa ha mmiri na ịnweta tii.
Ị nwere ike ịchọta nhọrọ nke siri ike karị, mgbe ị nwere ike iri nanị 1.5 kilokọl apụl kwa ụbọchị, ma ghara ịṅụ mmiri (ahụ kwesịrị ịnweta mmiri zuru ezu nke a nwetara site na apụl).
Ọ bụghị otú a ka ọ ga-esi na-ebu ọnụ site na iji apụl ndị na-esi ísì. Iji mee nke a, were 1.5 kilokọl apụl, 0,5 n'arọ akpọọ nkụ na oven, ndị ọzọ jiri raw. A ga-ekesa oke apụl niile maka otu ụbọchị.
E nwekwara ihe dị mfe maka apụl ụbọchị ịkwada.
Nri ụtụtụ: otu apụl, grated, jikọtara yoghurt 0% abụba na 1 tablespoon flakes oat. Gwakọta nke ọma ka ị kwụrụ maka minit ise.
Nri ehihie: kpochapu apụl abụọ, elu, letus, nke a na-esi nri nke apple cider vinegar, mmanụ olive na yogọt 0% abụba.
Nri: otu apụl.
Nri abalị: salad sitere n'otu apụl na 150 g nke abụba abụba (ọ bụghị karịa 35% abụba) cheese siri ike.
Ma ugbu a, ka anyị gaa ozugbo na nri apụl.
Ihe oriri Apple ụbọchị isii
Ihe si na nri apụl a bụ ihe dị arọ 6 kilo. Ịkwado ya adịghị mfe, ọ bụ ezie na agbakwunye na apụl, ị nwere ike iri achịcha rirịrị na-enweghị nnu, ma ṅụọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii (ma ọ bụ ahịhịa ọ bụla) na-enweghị shuga.
Ihe nke nri: na ụbọchị mbụ i nwere ike iri 1 kg apụl. N'ụbọchị nke abụọ - 1.5 n'arọ apụl. Na nke atọ na nke anọ - nọmba apụl na-abawanye ruo 2 kg kwa ụbọchị. N'ụbọchị nke ise, ọ na-ebelata ruo 1.5 n'arọ. Na ụbọchị nke isii, a na-ahapụ ya ka ọ rie naanị 1 n'arọ apụl.
Achịcha nri ụbọchị atọ
Ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ gị bụ ịlafu naanị obere ego ọzọ, mgbe ahụ nhọrọ a bụ ihe ị chọrọ! Nri nke nri bụ iji belata ihe oriri caloric. N'oge nri gị, ị ga-eri apụl (ruo 1.5 kilogram) ma ṅụọ mmiri mmiri ịnweta ha. A na-esi nri, na-egbu nri, na-etinye ihe ọṅụṅụ na mmiri. Nsonaazụ ahụ mgbe njedebe nke nri apụl a, ị nwere ike ịghọ - 3 n'arọ na-acha uhie uhie.
Kefir-apple nri
Maka ndị chọrọ ịlafu 6 n'arọ kwa izu, e nwere ihe oriri kefir-apụl. Maka otu ụbọchị ị ga-achọ apụl isii anaghị acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na 600 ml nke kefir (1% abụba ọdịnaya). A ghaghị kewaa nke a n'ime ụzọ 6. Oge awa na-acha akwụkwọ ndụ, na ịnweta mmiri na-abụghị mmiri ọkụ na-enweghị shuga nwere ike ịṅụbiga mmanya ókè n'ọ bụla.
Nri nri a na-eweta ezigbo utịp, na-eme ngwa ngwa na n'ụzọ dị irè. Ụdị nri dị otú a nwere ike ịbịakwute ndị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala (na-atụgharị uche na dọkịta). Mana ị nwere ike ikwughachi ya karịa otu ugboro n'ime ọnwa atọ.
Nri na apple ihe ọṅụṅụ
Ihe ọṅụṅụ maka ihe oriri a kwesịrị naanị ịmịnye ya (ihe ọṅụṅụ si na ngwugwu ga-eme ihe ọjọọ karịa ezigbo). Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ahụ kwa awa abụọ maka 500 ml. Ụdị nri dị otú ahụ kwesịrị ịkwado ruo ụbọchị 3.
Ụdị ọzọ nke ihe oriri na apụl dị ka nke a: ụbọchị abụọ mbụ, ṅụọ iko mmiri 2 kwa awa 2. N'ụbọchị nke atọ n'ụtụtụ, ị ga-aṅụ 0,5 lita ihe ọṅụṅụ, na mgbe minit 30 -
N'ihi enweghị eriri, nri na apụl nwere ike ime ka enweghị nchekwa. N'ọnọdụ ahụ, ịkwesịrị ịṅụ tii na-ekpo ọkụ na mgbede.
Nri na apple cider mmanya
Mkpụrụ nri Apple dị irè ọ bụghị nanị maka ọnwụ, kama maka nkwalite ahụ ike. Ka a sịkwa ihe mere Bekee ji sị: "Onye na-eri apụl otu ụbọchị, dọkịta ahụ adịghị eme." Diet na apple cider mmanya mma mgbaze, na site na ngwa ngwa - na-eduga na ọnụ na arọ ahụ. Iji mee nke a, ị chọrọ otu tablespoon nke apụl cider mmanya na tablespoon mmanụ aṅụ ka ị wụsa otu iko mmiri ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ a niile nri. Nsonaazụ nke nri na apụl cider mmanya ị ga-ahụ naanị mgbe 2-3 ọnwa. Mbelata dị oke mkpa ga-abịa nanị mgbe afọ 1-2 gasịrị.