Kwa ụbọchị, ntụziaka na goji tomato maka ọnwụ ọnwụ na-aghọwanye ewu ewu. Nnyocha banyere ihe onwunwe nke ngwaahịa a ka na-aga n'ihu, ma ndị ọkachamara na-ekwenye na ha gụnyere ya na nri ha.
Ụzọ isi esi nri berry goji maka ọnwụ
Malite iji ngwaahịa a nwere ọnụọgụ kachasị iji chọpụta mmeghachi omume nke ahụ. Ụdị kwa ụbọchị si 15 ruo 45 g. Nke mbụ, a ga-asacha mkpụrụ ahụ ma ọ bụ tinye n'ime mmiri ruo oge.
N'ikpeazụ, nkwadebe nke goji tomato maka ọnwụ ọnwụ dị ka mkpụrụ osisi ndị ọzọ a mịrị amị. Dịka ọmụmaatụ, maka nri ụtụtụ, ị nwere ike itinye ha na ọka, salads na ihe oriri. Na mgbakwunye, na ha ndabere, ị nwere ike ịkwadebe ihe ọṅụṅụ dị iche iche: teas, tinctures, decoctions, cocktails, wdg.
Ntughari nke ojiji goji tomato maka idi ocha
E nwere ọtụtụ ntụziaka dịgasị iche iche nke ga - enyere aka ịkwụsị ego ọzọ.
Dietary porridge
Na efere a na-enyere aka na-ehichapụ eriri afọ site na ire ere ma mezi mgbaze.
Efrata:
- mmiri ara ehi dị ala-200 g;
- ohia flakes - 3 tbsp. ngwunye;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- goji tomato - 5-7 iberibe.
Nkwadebe
Iji malite, a ga-etinye flakes ahụ na mmiri ọkụ maka nkeji iri abụọ, wee sie ha n'obere okpomọkụ maka nkeji ise. Mgbe ahụ gbakwunye mmiri ara ehi, mmanụ aṅụ, tomato na porridge ma hapụ ya ka ọ gafee obere.
Slimming tii na goji tomato
Mmiri dị otú ahụ ga-eme ka ahụ dịkwuo mma na saturate ahụ na vitamin.
Efrata:
- mmiri esi mmiri - 500 ml;
- tomato goji - 1 tbsp. ngaji.
Nkwadebe
Na teapot, wụsa mmiri na-esi esi mmiri ma hapụ ya ka ọ dị jụụ. Bee mkpụrụ n'ime ọtụtụ iberibe ma tinye ya na kettle. A ga-etinye ihe ọṅụṅụ a maka otu awa. Mgbe ahụ, a ga-ehichapụ tii ma ṅụọ ya na mmanụ aṅụ.
Ezigbo nri
Ihe ọṅụṅụ a dị mma maka nri ụtụtụ, n'ihi na ọ na-enye afọ ojuju na afọ ojuju ogologo oge.
Ihe ndị ahụ
- kefir - 500 ml;
- kiwi mkpụrụ - 2 pcs.
- apụl - 2 iberibe;
- tomato goji - 1 tbsp. ngaji.
Nkwadebe
Ngwurugwu nile a gha aghaghi ime ka o daa n'ala a. Ị nwere ike iji mkpụrụ osisi calorie dị ala na mkpụrụ osisi maka ihe ọṅụṅụ a.
Ezigbo ihe ntanetị
Nri a zuru oke maka nri ụtụtụ na nri.
Efrata:
- okpukpu ala na-abụchaghị abụba - 1 ihe;
- ala-abụba kefir - 3 tbsp. ngwunye;
- obere apụl - 1 ibe;
- goji tomato - 2 tbsp. ngaji.
Nkwadebe
Kpoo apụl na ngwakọta na ihe ndị ọzọ na-eji blender. N'ihi ya, ị ga-enweta ihe dị ụtọ ma na-atọ ụtọ.