Chia mkpụrụ - contraindications

Mkpụrụ osisi Chia bụ ihe ọhụụ nke ndị ikwu anyị na ụlọ ahịa anyị pụrụ iche maka ndị na-eri anụ na ndị na-agbaso ndụ ndụ . Otú ọ dị, maka mba Latin America, dịka ọmụmaatụ, Mexico, nke a bụ ihe a maara nke ọma - afọ ojuju na ọnụ ọnụ. Site n'isiokwu a ị ga-amụta ma mkpụrụ osisi chia bara uru ma ọ bụ.

Njirimara nke osisi osisi

Mkpụrụ nke chia bụ mkpụrụ nke sage Spanish, nke nwere ihe na-atọ ụtọ. N'etiti uru ha bara, ị nwere ike ịkpọ ụba nke eriri - ọ na-efu na nri nke mmadụ nke oge a, ebe ndị ọzọ agaghị ebute ya. Ihe a na-atụ aro ya site na nke a bụ mkpụrụ osisi chia maka ndị na-arịa ọrịa ntachi ma ọ bụ iri nri na mkpụrụ osisi ole na ole.

Ike ọzọ nke ngwaahịa a bụ ọtụtụ vitamin: A, B1, B2, PP na K na-enwekwa ọtụtụ mineral - phosphorus, potassium, calcium, sodium, ígwè, magnesium, ọla kọpa, selenium, manganese na ụfọdụ ndị ọzọ. Nke a na-enye gị ohere iji mkpụrụ osisi chia dị ka isi iyi nri.

Na osisi ndị a, enwere omega-3 na Omega-6, nke a na-atụ aro ka a nweta site na abụba abụba ma ọ bụ site na mmanụ azụ. Ekele maka ha, arụ ọrụ nke usoro dum obi a na-edozi, a na-eme ka ọbara gbanwee ma nrụgide dị mma.

Ihe ọzọ a na-eji ngwaahịa a eme ihe bụ ikike ya zuru oke. Nke bụ eziokwu bụ na mkpụrụ osisi chia nwere ike imetụta mmiri buru ibu ma gbanye ugboro iri na abụọ, ya mere, ha na-emeju afọ ma mepụta obi ụtọ.

Mmetụta na uru nke mkpụrụ osisi chia

Ka anyị tụlee, mmetụta dị aṅaa na-enye mkpụrụ osisi chia mgbe eji eme ihe mgbe nile:

• meziwanye ọnọdụ zuru ezu na ọrụ nke usoro nchịkọta;
• na Nchikota na nri kwesịrị ekwesị, chia osisi ekwe ka ọsọ elu arọ ọnwụ dịtụ;
• arụ ọrụ nke usoro obi na ọbara na-eme ka ọ dị mma (karịsịa, ọkwa nke cholesterol na-emerụ ahụ na-ebelata);
• N'ihi nnukwu ala calcium, phosphorus na magnesium, ezé na ọkpụkpụ na-ewusi ike.

Otú ọ dị, a ghaghị icheta na oke mkpụrụ nke osisi nwere ike imerụ ahụ ahụ n'ihi uru ha dị elu caloric. Mmebi na uru nke mkpụrụ osisi chia na-eguzo n'akụkụ n'akụkụ, ọ dịkwa mkpa ka ha jiri ha rụọ ọrụ nke ọma ka ị ghara imebi ahụ ike gị. Ọzọkwa, tupu iji ha eme ihe, ọ bara uru ịhụ dọkịta, ebe ọ bụ na mmetụta ndị a na-eme nanị ma ọ bụrụ na enweghị ọrịa na-akpata.

Nkwekọrịta nke mkpụrụ osisi chia

Mmebi na mkpụrụ osisi chia nwere ike imebi ahụ ma ọ bụrụ na eji ha eme ihe n'agbanyeghị nkwenye. Ndepụta ha gụnyere ihe ndị a:

• ọrịa nke tract intestinal: ọnyá, gastritis, colitis, wdg. (n'ime mkpụrụ ndị a ọtụtụ eriri ike, nke nwere ike ime ka ọnọdụ mucosa dịkwuo njọ);
• ọrịa na-adịghị ala ala na nnukwu ọrịa ọsịsa - na nke a, ọzọ isi nkuku bụ ụba nke eriri, nke na-enye ugbu a ọ dịkarịa ala mmetụta dị nro ma ọ ga-emetụta;
• ihe na-eme ka flatulence, bloating, mmụba gas - mmegha ọzọ, n'ihi na, dị ka ọtụtụ ihe oriri ndị nwere ụba, mkpụrụ osisi chia na-enye ihe dị otú a;
• ihe dị mma iji mee ihe na-adịghị na nfụkasị nakwa karịsịa nke ọrịa allergy na sesame - mgbagha doro anya, ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi na-emekarị ihe na - eme ka ọ dịghachi - site na nsị na akpụkpọ ahụ ka ọsịsa;
• A machibidoro iji mkpụrụ osisi chia eme ihe na nchịkọta nke aspirin ma ọ bụ anticoagulants;
• Ebe ọ bụ na mkpụrụ osisi chia nwere ikike ịmịpụ ọbara, a ghaghị izere nkwupụta ụda.

Ugbua enweghi ihe omumu banyere onodu umu osisi ndi di ime, ndi nne na umuaka na umuaka ndi ruru afo asaa, ya mere ndi a adighi akwadoro ka ha jiri osisi chia.