Anyị niile chọrọ ime onwe anyị na ndị anyị hụrụ n'anya afọ niile na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ. N'oge okpomọkụ na mgbụsị akwụkwọ, a na-enye ohere a site na okike, ma n'oge oyi na mmiri, ọ dị mkpa ka obụpde jelii, nchịkọta nke tomato na mkpụrụ osisi. Ma ọbụna n'oge oyi, ị nwere ike ịchọta onwe gị uru, vitamin-bara ọgaranya cocktails fruit, na-akpali akpali echeta nke anwụ na-ekpo ọkụ okpomọkụ. Ka anyị chọpụta ụfọdụ ntụziaka maka mkpụrụ osisi cocktails.
Mkpụrụ nri uzommeputa
Efrata:
- banana - 3 iberibe;
- nwa currant, kranberị - 100 g;
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apple - 1 ibe;
- oroma ma obu apple juice - 0.5 st.
- yoghurt - 3 tbsp. spoons.
Nkwadebe
Mkpụrụ osisi n'ụlọ dị mfe ịkwadebe. Ya mere, anyị na-acha esi n'anụ ahụ, belata bee site na apụl ma bechapụ mkpụrụ ahụ n'ime obere iberibe. Ọ bụrụ na ị na-eji tomato kpọnwụrụ akpọnwụ na nhazi a, jide n'aka na ị ga-emegharị ha tupu i tinye ha n'ime batnder. Mgbe ahụ, anyị jupụta na akpa ma kpoo ya maka ihe dị ka sekọnd 20. Mkpụrụ niile a kwadebere tupu oge eruo na-agbanwe ya na tomato, wụsa na ihe ọṅụṅụ na yogọt ma hichaa nke ọma ruo mgbe ọ ga-adị ire. Ụdị mmanya dị otú a bara ezigbo uru, n'ihi na ọ bara ọgaranya na vitamin.
Mkpụrụ mmiri ara ehi na mkpụrụ osisi
Efrata:
- kiwi mkpụrụ - 4 pcs.
- mmiri ara ehi - 250 ml;
- oroma - 2 iberibe;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- ice.
Nkwadebe
Anyị na-egbutu ice ahụ na bọtịnụ ma ọ bụ mma, dina ozugbo na iko. A na-ehichapu Kiwis, belata na ọkara. Site na oroma na-amanye ihe ọṅụṅụ. Na blender anyị na-ejikọta kiwi, mmiri arama, mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ. Nagide ihe niile iji dịrị n'otu, gbanye n'ime iko, jikọọ ma jee ozi ozugbo.
Achịcha akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi
Efrata:
- cinnamon - 0,5 tsp.
- lemon - 2 iberibe;
- mkpụrụ vaịn - 1 ibe;
- tomato - 1 pc.;
- ugu - 600 g;
- mmanụ aṅụ mmiri - 1 tsp.
Nkwadebe
Tụlee ụzọ dị mfe iji kwadebe mkpụrụ osisi mmanya. A na-esi na peel na mkpụrụ osisi kpoo ya, sie ya na mmiri salted ruo ihe dị ka minit 10 ma belata n'ime obere cubes. Site na mkpụrụ vaịn na lemons na-amanye ihe ọṅụṅụ ahụ. Na ihe na-eme ka ọ dị ọcha, tinye tomato, ugu , pawuda, kpochaa ihe niile, wee tinye ihe ọṅụṅụ nke mkpụrụ osisi amịlị na lemon, mmanụ aṅụ ma tiekwa ọzọ na steeti puree. Mgbe anyị na-awụnye mmanya n'ime nnukwu iko iko, anyị na-etinye ya na nke ọ bụla n'ime igwe akpụkpọ ụkwụ ma na-edo onwe anyị n'okpuru tebụl.