Akwukwo apricots nke a na-enye nwa

Onye ọ bụla maara banyere uru nke mkpụrụ osisi mịrị amị. Achịcha apricots aghọrọ mkpụrụ osisi apricot, nri nke onye ọ bụla hụrụ n'anya kemgbe ọ bụ nwata. Ụzọ kachasị mma isi kpochapụta ngwaahịa bụ usoro nchịkọta nke apricots n'okpuru ìhè anyanwụ.

Uru nke apricots a mịrị amị maka ndị nọọsụ

N'ime ya, nkpuru a mịrị amị nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị vitamin, fiber, ọtụtụ ihe ndị na-emepụta ihe, mmiri ọgwụ na mmiri ọgwụ. A na-eji apricots a mịrị amị na-ewetara ndị nne na-azụ nwa uru. Dị ka prunes, o nwere potassium, ígwè, eriri, nke na-eme ka usoro nsị dị nfe na-emepụta mgbe a gwụchara ya. Akwukwo apricots a kpochapuru n'oge umuaka nwere mmetuta kachasi nma, nke na-emetuta nani obula usoro mgbaze, kamakwa ihe mma nke nwanyi, ime ka ntutu na ntu di mma, ma mee ka aru di mma, o bu kwa ihe omuma nke vitamin na ezi ahuike. Ngwa a bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị, ya mere, ọ dị mkpa iri ihe dị ka 100 grams kwa ụbọchị. Ya mere, mgbe ajụjụ a bụ ma ndị nne na-azụ nri nwere ike iwe apricots apịtị, ndị dọkịta na-akwadoghị ya uru kwa ụbọchị n'ụfọdụ.

Mmetụta nke apricots a mịrị amị na-enye nwa ara

N'ihi ọdịnaya bara uru nke vitamin na ihe ndị na-achọpụta ihe, ọ na-atụ aro ka ịmalite ịkpụ apricots apịtị maka ndị nọọsụ n'oge ime:

• acids acids na pectins nke di n'ime ihe a na-enye aka na mkpofu nke radionuclides na nnukwu ọla site na aru nwanyi;
• glucose na fructose, nke bụ ihe ndị na-ahụ maka mmiri ara ehi, na-egbo mkpa nke nne na-enye nwa ara ụtọ na-enweghị mmerụ ahụ n'emeghị ka oke ibu;
• apricots a mịrị amị na-eme ka mgbochi afọ ntachi;
• Ị nwere ike iji ape nri nri maka apricots apịtị na iji normalize ọbara mgbali;
• Omume dị iche iche nke apricots a mịrị amị na-eduga na normalization nke akụrụ.

Aro na contraindications maka ojiji

Mgbe ị na-enye nwa ara ka ọ dị mkpa karịsịa na nri nne na-edozi ahụ kwesịrị ekwesị. Esemokwu banyere ma ọ ga-ekwe omume ka nne na-elekọta nwa na-etinye apricots n'ime nri nke nri ya kwa ụbọchị. Mgbe mbụ ị na-enye nwa ara, a kachasị mma ngwaahịa na-atọ ụtọ. Obere nwa nke nwatakiri ahu enweghi ike imata ihe omuma di otua. Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-eduga ná mmiri e guzobere ọ bụghị nanị n'ahụ nne ya, kamakwa n'ime nwa ahụ, nke nwere ike ịkpata ihe mgbu na nwa ọhụrụ.

Achịcha apricots a kpụkọrọ akpụkọ mgbe a na-agụ ụra kacha mma na-edekọ na compotes. Ọ nabatara na ụdị a nwere mmetụta dị egwu na akụkụ eriri afọ, mgbe ọ na-ejide ihe niile bara uru nke ngwaahịa ahụ ma na-emetụta ma nne ma nwa. Mkpụrụ a nke a mịrị amị n'ụdị ọ bụla nwere ike iwepụ site na ọnwa atọ nke nwa ahụ. Ọ dị mma iji ya dịka ihe akụrụngwa maka salads na desserts, ọkụ na anụ efere. Ntụziaka ndị a na-emebu na-anwale na-enweta ihe uto pụrụ iche. Ihe oriri na ntinye nke ngwaahịa a abughi nani ihe uto siri ike na uto uto, mana o bu uru di iche, ma ihe oriri na-edozi nwa na nne. Mgbe nwanyị na-eche banyere abamuru na nsogbu nke ngwaahịa mgbe ọ na-enye nwa ara ma ọ ga-ekwe omume ịkụcha apricots apị, ọ ga-adị mma ịsị na mkpụrụ a mịrị amị adịghị enwe ike imerụ nwanyị nọnye.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị na-ejikọta ahụ na vitamin ma mezie ọnọdụ nwanyị n'ozuzu ya. Ka o sina dị, nwanyị na-enye nwa ara kwesịrị ịkpachara anya ka ọ ghara imetọ ya ma buru ya n'ụba, ọ nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ n'ahụ nwa ahụ. N'agbanyeghị uru na ihe ndị dị iche iche, apricots a mịrị amị kwesịrị iji nlezianya mee ihe mgbe ị na-enye nwa ara.