Millet porridge na ugu - na-atọ ụtọ ma dị mfe ntụziaka maka nri dị mma

Millet porridge na ugu na-ezo aka n'ụdị nke ntụziaka dị iche iche nke ihe igwemmetụ nke ihe dị mfe ma dị ọnụ ahịa na-enye nri dị oke ụtọ ma dị mma. N'ihi vitamin mejupụtara na obere kalori, enwere ike ime ka ha nwekwuo ike n'oge ụbọchị oriri, na ntanetị mma ya na ngwa nri na mkpụrụ osisi - iji gbanwee menu nke ọbụna gourmets ọkaibe.

Esi esi nri millet porridge na ugu?

Porridge na millet na iberibe ugu - kpochapu nri ndi Russian. Ndị nna nna anyị maara otú e si esi nri na-atọ ụtọ ma na-eme nri n'enweghị ihe mgbochi, n'ihi na a na-asa millet ma tinye ya maka otu awa n'ime mmiri. N'oge a, a na-esite na mmiri ara ehi na-esite na mmiri ara ehi, a gwakọtara millet, a wụsara mmanụ maka minit 30. N'ikpeazụ, ọ siri ọnwụ na ọkara elekere n'ime ụdị ọbọchi ma tinye na tebụl.

  1. Nkwadebe nke millet porridge na ugu anaghị ewe mgbalị na ịrụ ọrụ, ma ọ bụrụ na ị na-eji ngwaahịa dị elu. Mgbe ị na-ahọrọ ọka, ị ghaghị ịkwụsị na-egwe ọka egwe ọka wheat - ọ na-adịghị ilu ma na-etuto.
  2. Maka ihe na-edozi, ọ bụ nanị ugu nke ụdị ụtọ dị iche iche, nke ga-enyere aka ịchekwa shuga shuga ma zere calorie ka ukwuu.
  3. Maka nri uto nke ọka ọṅụṅụ, ị nwere ike iri pyshanka na pan frying, ma mara na ị ga-achọkwu mmiri maka nri.
  4. Sugar anaghị ekwe ka mmiri gbadaa ya, n'ihi ya, ndị na-ahụ ihe nkedo na-eme ka ọ dị ụtọ na-eme ka efere dị ụtọ na mmalite nke nri, na ndị na-anụ ihe odide viscous - tinye sugar na njedebe.

Ugu porridge na millet na mmiri ara ehi - uzommeputa

Ugu porridge na millet na mmiri ara ehi bụ efere nke ga-amalite ụbọchị. E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a: millet ga-eme ka ahụ nwee ahụ ụtọ na protein protein, ugu ga-ebuli ụda vitamin, mmiri ara ehi ga-agbakwunye uru bara uru ma rụọ ọrụ dị ka onye na-eduzi bekee bara uru. Nanị ihe ị chọrọ bụ iji jikọta croup na mkpụrụ nke ugu na mmiri ara ehi na obụpde maka minit 30.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Millet jupụtara mmiri mmiri na ewepụta ya maka minit 15.
  2. Mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ, tinye millet, sizinin na ugu.
  3. Tomite porridge n'ime obere ọkụ maka minit 30. Oge mmanụ.
  4. Tupu na-eje ozi, mmiri ara ehi millet porridge na elekere nke ọbọp nke minit 10.

Millet porridge na ugu na mmiri - uzommeputa

Millet porridge na ugu na mmiri na-ebute ụzọ kachasị mma n'etiti efere dị mma. Millet bụ nri, ma nri ọka na-edozi ahụ, na-enye mmetụta nke satiety na-enweghị calorie ka ukwuu. Enweghị uru ọ bụla bụ anụ nke ugu ahụ, nke na-eme ka efere ahụ dị ụtọ na vitamin ma na-enye gị viscosity dị mkpa, njupụta, ekpomeekpo ma na-eme ka mmiri dị ụtọ na mmiri.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Millet itucha, wunye 200 ml mmiri, wetara a obụpde na igbapu.
  2. Juputa na mmiri di ocha, tinye ogbe ugu, shuga na esi nri n'okpuru mkpuchi maka minit 15.
  3. Millet dietary porridge na ugu na nyere maka nkeji 10.

Ugu porridge na osikapa na millet

Millet-osikapa porridge na ugu bụ nri na-atọ ụtọ ma na-eju afọ. Nke a na-eme site na osikapa, nke nnukwu ihe carbohydrate na-akwalite saturation ngwa ngwa, na njikọta na millet nutritious na-eme ka mmetụta. Tụkwasị na nke ahụ, nchịkọta dị ogologo na mmiri ara ehi na-eme ka ọ bụrụ ụfụ na airy, nke na-enye obi ụtọ na ihe ndị na-edozi ahụ n'ozuzu nke efere ahụ.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Mkpụrụ ọka abụọ ahụ na-asacha ma wụsa mmiri dị lita 250 maka minit 15.
  2. Bee ihe ugu na ighe tinyere shuga na mmanu.
  3. Wunye 250 ml nke esi mmiri na esi nri maka 5 nkeji.
  4. Tinye mmiri ara, nnu, ọka.
  5. Millet osikapa porridge na ugu na-agbanye na ọkụ minit 20.

Millet porridge na ugu na pawuda

Porridge na ugu na millet abụghị ndị na-egbuke egbuke site na njirimara na-egbuke egbuke ma na-akwadebekarị ya na ngwa nri, ihe kachasị ewu ewu bụ pawuda. Ọ na-eweta ísì ísì ụtọ, mejupụta efere ahụ nke nwere obi ilu na-enweghị isi nghọta na-agbakwụnye agba agba agba. Iji gosipụta ihe onwunwe nke ngwa nri dị iche, a na-agbakwụnye ya naanị na njedebe nke nri ma ọ bụ tupu ị na-eje ozi.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Wunye akwukwo ugu na mmiri na esi nri maka nkeji ise.
  2. Tinye millet ma kpochaa maka minit 15.
  3. Wunye na mmiri ara ehi, oge na esi nri maka nkeji iri abụọ.
  4. 5 nkeji tupu ọgwụgwụ, tinye butter na pawuda.
  5. Millet porridge na ugu ọbọp nke minit 30, ruo mgbe steam ahụ kpam kpam steamed.

Millet porridge na ugu na apụl

Ugu porridge na millet bụ ihe na-eme nri iji nweta ihe. N'okwu a, mmadụ ekwesịghị ịchọ maka ihe ndị na-emepụta apụl: apụl ga-eme ka nnọpụiche nke ọka ọṅụṅụ na mmiri juju na-ewepụtụ obi ụtọ nke ugu. Maka imeghe nke aromas na ichebe ụdị, apụl na ugu na-eghe ya na mmanụ, na-ekpo ọkụ na shuga ma gbakwunye na porridge.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Ugu na apụl bee n'ime cubes na ighe na mmanụ.
  2. Tinye 40 g shuga na mmiri.
  3. Mmiri ara ehi, gbanye millet, shuga na esi nri maka minit 10.
  4. Tinye ugu na apụl, nwuo, ka guzo maka nkeji 5.

Millet porridge na ugu na mịrị

Ugu porridge na millet na mịrị ka ọ bụ nkwa nke ụbọchị obi ụtọ na nke ọma. Otutu spoons nke ụtụtụ ga-eme ka ahụ dị ike ma gbanwee ya n'ụzọ ziri ezi, n'ihi na mkpụrụ vaịn bụ ihe dị mma ma dị mma nke na-enye ume ma na-atụ aro ka ndị mmadụ na-ebi ndụ ndụ. Na mgbakwunye na àgwà ndị bara uru, mkpụrụ a mịrị amị na-ekpughe uto nke efere n'aka nke ọzọ, na-agbakwunye ya "zest" ya.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Mmiri mmiri na-esi mmiri na-ekpuchi maka minit 10.
  2. Kpoo ugu na mmiri ruo minit 15.
  3. Jupụta efere na millet saa ma kpoo ya ruo ọkara nke njikere.
  4. Tinye mmiri ara ehi ma gbakwunye minit 10 ọzọ.
  5. Tinye ugu, mịrị, bọta na shuga.
  6. Mgbe minit 5 gasịrị, wepuchaa ọkụ ma hapụ ya ka ọ rahụ ruo minit 10.

Millet porridge na ugu na mmanụ aṅụ

Millet porridge na ugu - uzommeputa nke na-enye gi ohere igbakwunye uto nke efere na ihe bara uru. Ya mere, ndị nwere mmasị na nri dị mma nwere ike ịnabata mmiri mmiri ma jupụta na mmanụ aṅụ kama shuga, nke ga-agbakwunye ụda akụ na ụba na belata kaadị calorie. A ghaghị iburu n'uche na mmanụ aṅụ adịghị amasị okpomọkụ, yabụ na ị ga-etinye ya na ihe dị n'ime ya.

Efrata:

Efrata:

  1. Rinye millet na ugu slices na mmiri, oge na esi nri maka minit 30.
  2. Emere millet porridge na ugu na-eje ozi na mmanụ aṅụ na ọbọp maka nkeji 10.

Millet porridge na ugu n'ime oven

Ugu porridge na millet na oven dị mma n'ihe niile. Na nchịkọta nke mmiri, ndị na-ere nri na-aghọ ihe na-agwụ ike, na ugu na-enweta ihe dị nro, ederede mmanu. Tụkwasị na nke ahụ, ụzarị nwayọọ na-eme ka vitamin dị nchebe, nke dị mkpa mgbe ị na-esi nri. Isi ihe bụ ịtọ efere na oven dị ọkụ, kpoo ya, ma ghara ịfefe okpomọkụ ahụ.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Mkpụrụ nke ugu na millet na-etinye ya na ịkwanye mmiri ara ehi.
  2. Tinye shuga ma mechie ụdị ahụ na mpempe akwụkwọ.
  3. Tinye akwa oven ma setịpụ okpomọkụ na ogo 220.
  4. Nri nri maka otu awa.

Millet porridge na ugu n'ime ite

Ugu porridge na millet n'ime ite bụ ihe dị mfe, dị mfe ma dị mma. Ọ bụghị naanị ike nke ite ahụ iji na-eri ihe oriri, ihe ọkụkụ, na-echebe site na ọkụ ma na-elekọta edo edo, ma na mfe nke nri. N'oge nri, ịkwesịrị itinye ihe niile dị na akpa, gbanye n'ime mmiri ara ehi ma zigara ya ọkụ ruo minit 45.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Akuku ugu na saa millet tinye n'ime ite nke ala.
  2. Tinye shuga, butter na mmiri ara ehi.
  3. Na-ekpuchi na akpọọ nkụ na oven maka minit 45 na ogo 180.

Ugu porridge na millet na multivark

Millet millet porridge na ugu na multivark - ụzọ dị mfe iji nweta ihe bara uru ma na-atọ ụtọ maka nri ụtụtụ. Ndị nwere obi ụtọ nke gadget dị mkpa iji bọtịnụ "Malite n'oge" ma nweta nri na-atọ ụtọ n'oge oge dị mma, ma ọ bụ debe ọnọdụ "Milk porridge", nke ga-anagide nri na minit 30.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Wunye otu efere nke mmanụ dị iche iche, tinye ya na ugu, millet, oge ma wụsa mmiri ara ehi.
  2. Nri na "Milk porridge" mode 30 nkeji.
  3. Nye ọkara otu awa iji mebie.

Millet porridge na ugu n'ime oven

A na-enweta ihe na-atọ ụtọ ugu porridge na millet nanị na oven oven. N'ime nke a, obi abụọ adịghị ya: nna nna anyị hà ruo afọ 200 ka esi nri ya naanị otú a. Ihe kachasị ya mkpa bụ na ọ na-eme ka ígwè na-eme ka ígwè ghara ịmị ọkụ na ígwè, obere obere nrụpụta nke na-adịghị ekwe ka o sie ike, nke na-enye ya nri dị ụtọ ma dị mma.

Efrata:

Nkwadebe

  1. Richaa millet na mmiri, nnu ma tinye n'ime oven maka minit 20.
  2. Ozugbo mmiri na-etinye mmiri ọkụ, tinye ugu a na-ekpo ọkụ, sugar ma wụsa na mmiri 250 ml.
  3. Mgbe minit 30, gbakwunye mmiri ara ehi ahụ fọdụrụnụ, tinye ite ahụ ka ọ dịkwuo ncha ma gbanye ya ruo minit 30 ọzọ.