Mgbe ụfọdụ ndị nne na-eto eto na-ahọrọ nwa ọhụrụ, nụ ihe dị iche iche na-adịghị mma, n'ezie, malite ichegbu onwe gị na nchegbu. Ndị nne na nna nke ụmụaka ndị okenye na-echekwa banyere crunch na nkwonkwo. Ma, ọ bara uru? Ka anyị chọpụta ihe mere nkwonkwo ji na-ada n'ime nwa.
Gịnị mere nkwonkwo ji na-adaba na nwa ọhụrụ?
Na ụmụaka, usoro ahụ mgbu dị iche na ndị okenye, ya mere ụfọdụ n'ime ihe mgbaàmà ndị nwere ike ịkọ onye okenye banyere ọrịa maka nwa nwere ike ọ gaghị eme ihe ọ bụla. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na mgbe ị na-agagharị na obere nwatakịrị ị nụrụ pịa ma ọ bụ crunch, atụla egwu na ị mebiri ọkpụkpụ ma ọ bụ nkwonkwo. N'ezie, enwere ụmụaka ndị, na ụfọdụ mmegharị, nkwonkwo crunch.
Ya mere, gịnị mere nkwonkwo ji na-ada na nwa? N'eziokwu, e nwere ọtụtụ ihe kpatara ya. Ma o yikarịrị, nke a bụ n'ihi n'eziokwu na a naghị emepụta ọgwụ ahụ nke ụmụ ọhụrụ, na nkwonkwo ahụ ka na-agbanwe ma na-akụda. Ma na oge, site na mmepe nke ngwongwo ahụ, na-eme ka nkwonkwo ahụ dị ike, a ga-anụ crunch na-atụ egwu obere na obere oge, wee laa kpamkpam. E wezụga na iwu a bụ hypermobility na-emetụta nke nkwonkwo. Ya mere, o yikarịrị ka crunch na nkwonkwo nwa ahụ adịghị egosi ọrịa ụfọdụ. Mana ọ bụrụ na nke a adịghị agafe oge, mgbe ahụ, ọ ka dị mkpa ka ị tinye aka na ọkachamara. Karịsịa, ọ bara uru ịṅa ntị na mgbaàmà dị otú ahụ, ọ bụrụ na ọ bụ naanị otu ntụpọ njikọ, na aka ma ọ bụ ụkwụ. Onye ọkachamara ga-enye nyocha ndị dị mkpa iji chọpụta ihe kpatara na crunch. Ma oburu na enweghi ike igosi ihe omuma, ya mere, o yikarịrị ka a ga-adụ gị ọdụ ka ị gbanwee nri nwa ahụ. Dịka ọmụmaatụ, gụnyere ngwaahịa ndị bara uru na calcium, nke ga - enyere aka ike na ọkpụkpụ. Ọ nwere ike ịnweta ngwaahịa dịka cheese, mmiri ara ehi, azụ. Ozokwa, ikekwe na nri ga-achọ itinyekwu mmiri, ma ọ bụrụ na ọ bụ enweghị nkwonkwo na-eme ka crunch nke nkwonkwo kpatara ya.
Gini mere o ji eme ihe n 'aru na nwata?
Na nke a, ihe kpatara ya bụ otu ihe ahụ dị ka ihe banyere mgbaàmà ndị dị na ụmụaka ndị kachasị - nke a bụ nhazigharị ahụ, ngwụsị ikpeazụ nke nkwonkwo, nke na-ebufe oge kachasi ike na afọ 14-16. Ma, ihe kpatara ọkpụkpụ nkwonkwo nwere ike ịbụ ajọ ọrịa. Ndị dị otú ahụ dịka ọrịa arthritis, gonarthrosis, ọrịa Bechterew, arthrosis, ikuku ikpere, nku mbu, osteoarthritis, humeroscapular periarthrosis, coxarthrosis, ọrịa polyarthritis ma ọ bụ ọrịa. Ma ọ bụghị mgbe nile ihe niile dị egwu, kama nke ahụ. Crunch na nkwonkwo nke ndị nọ n'afọ iri na ụma na-emekarị site na eziokwu na n'oge a, e nwere mmezigharị nke nkwonkwo. N'ikpeazụ, ihe mgbaàmà ndị a ga-agafe. Echegbula onwe gị ihe kpatara ihe ikpere ikpere ma ọ bụ nkwonkwo mkpịsị aka gị na-adịpụta ma ọ bụrụ na ọ nweghị ihe mgbu na-egbu mgbu. O yikarịrị, mgbe ọ dị afọ, crunch na nkwonkwo ga-agafe, na-enweghị ihe ọ bụla dị ize ndụ nke ahụ ike.
Dabere na ihe niile dị n'elu, anyị nwere ike ịchọta nkwubi okwu ndị a:
- Ọ bụrụ na ị ghọtaghị ihe mere nkwonkwo na-agbawa n'ime nwa ahụ, ma ọ bụ nwa maọbụ onye dị afọ iri na ụma, ọ dịghịkwa enwe obi erughị ala, emeso nwa ahụ ahụhụ na nleta na polyclinics. O yikarịrị ka ọ na-eme ka ụbụrụ ndị a na-agwụ agwụ kpatara ya, ma ghara ibute nsogbu ọ bụla maka ahụike nke nwa ahụ.
- Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-enwe nchekasị na ọbụna ihe mgbu mgbe ọ na-agba ụta (ikpere ikpere ikpere, wdg), mgbe ahụ ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara. O kwesịkwara ime ma ọ bụrụ na a hụ crunch naanị na otu n'ime nkwonkwo nwa ahụ, ebe ndị ọzọ na-arụ ọrụ ọ bụla.