Oge ọmụmụ ahụ dị ezigbo mkpa ná ndụ nke nne na-eto eto ọ bụla, n'ihi na ahụike nke nwa ọhụrụ ga-adabere kpọmkwem na ole mmiri ara ara ga-enweta. Nwatakịrị ahụ dị ntakịrị, otú ahụ ka ọ na-eri nri nke nne ya, ma ka nwa ahụ na-etolite, nne nwere ike imezi nri ya. Ọ dị mkpa ịmepụta ngwaahịa ọhụrụ ntakịrị obere, na-ele ka nwa na-emeghachi na ngwaahịa ọ bụla.
Enwere m ike iri halva maka nne nọọsụ?
Iji ghọta ma ọ ga-ekwe omume maka ndị nọọsụ halva, anyị ga - atụle - site na ngwaahịa ndị ọ na - eme. Halva bụ ngwaahịa na-edozi ahụ, nnukwu calorie nke nwere nnukwu abụba. A na-emepụta halva nke sitere na mkpụrụ osisi sunflower, vanillin, mịrị na ọtụtụ shuga. Na ụfọdụ ụdị halva tinye mmanụ aṅụ na mkpụrụ, nke na-eme ka ọ dịkwuo mmanu na caloric. Ọkara dị ukwuu nwere ike ime ka ịdị arọ n'ime afọ na bloating, nakwa dị ka ngwa ngwa nke ibu arọ. N'ihe dị ntakịrị, halva n'oge ị na-enye nwa ara nwere ike ime ka abụba dị na mmiri ara ehi, ma ọ dịghị emetụta ọnụ mmiri ara ehi. Halva nwere ike ịbụ ezigbo ihe ọzọ maka ndị nne na-azụ nwa bụ ndị na-enweghị ike ịdị ndụ n'enweghị ụtọ, n'ihi na chocolate bụ ndepụta nke ihe oriri a machibidoro mgbe ọ na-enye nwa ara. Nri dị iche iche na achịcha anaghị enwe ihe bara uru maka nne na-elekọta nwa na nwa ya.
Kedu ka ị ga - esi na - eri mama nne na - enye nwa ara?
Halva, dị ka ngwaahịa ọ bụla, nwere ike iji nri dị ukwuu na-eri nri gị, mgbe ị na-ahụ ọnọdụ nwa gị. Akpa, ị ga-eri obere obere halva na afo efu ma ṅụọ otu iko mmiri ma ọ bụ na ọ bụ tii dị ụtọ, ị ga-eme nke a tupu nri ehihie, ka ị ghara iburu eriri nwa ahụ n'abalị. Jiri nlezianya dị oke mkpa, ị ga-ewere halva ma ọ bụrụ na nwanyị ahụ ejighị ya na mbụ, ma mgbe a mụsịrị nwa ahụ iji dochie ya, ọ ga-eji dochie ya. Ọ bụrụ na mgbe halva rie nwa ahụ ka ọ ghara ịdị jụụ, ọ bụrụ na ọhụụ ahụ na-ahụ maka ọrịa ọgbụgba ma ọ bụ ihe na-emetụta ahụ, ọ ga - eme n'ọdịnihu, ọ bụghị ihe ga - eme ka ọ ghara ịme ihe na halva. Ma ọ bụ i nwere ike ịnwale ụdị ndị ọzọ: site na sesame, ahụekere, soy, pistachios na ndị ọzọ. Otu n'ime ọnọdụ ndị dị na ịhọrọ halva bụ enweghị mmanụ aṅụ na ya. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịnata nne na-enye nwa ara na-enweghị mmetụta na-ezighị ezi na ya na nwa ahụ, ị nwere ike jiri nwayọ mụbaa dose ahụ na 100 grams kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na akụkụ ahụ nke nne na nwa ara na-emeghachi omume n'ụzọ dị mma n'otu ụdị halva, mgbe ahụ, ọ gaghị aba uru ịnwale ndị ọzọ.
Halva na lactation - pros na cons
Ọ dịghị mkpa iji halva maka ndị nọọsụ tupu ha amalite ime mkpesa site na eriri afọ na-adịghị eri halva na mbụ. Nakwa, erila mmanụ halva na mmanụ aṅụ, karịsịa ụmụ nwanyị nwere ike imeghachi omume nrịanrịa ma ọ bụrụ na nwa ahụ bụ diathesis. Ọ bụrụ na nwanyị mgbe ọ mụsịrị nwa na-atụ egwu ịnata ibu arọ, mgbe ahụ ya onwe ya ekwesịghịkwa iji halva, ebe ọ bụ nnukwu calorie. Ọ bụ ezie na ụmụ nwanyị Eastern na-eri halva n'ọtụtụ a na-akparaghị ókè ma ghara igosi
Isiokwu ahụ na-enyocha akụkụ ndị dị mma na nke na-adịghị mma nke ịre halva maka nne nọọsụ na nwatakịrị. Isi ihe icheta bụ na halva, dị ka ngwaahịa ndị ọzọ, ekwesịghị iji eme ihe n'oge a. Nwanyị nke na-enye nwa ara kwesịrị iburu ụzọ lekọta ahụike nke nwa ya, ọ bụghị banyere ọchịchọ ya, n'ihi na oge nkwekọrịta siri ike n'oge agụmakwụkwọ anaghị adịru mgbe ebighi ebi, nke a bụ nanị oge dị mkpirikpi nke ga - akwụsị n'oge na - aga, nne na - eto eto ga - enwekwa ike iri nri ihe niile ọ hụrụ.