Ndị na-atọ ụtọ kọfị bụ ndị jokingly akpọ ndị na-ahụ maka kọfị. Na ihe niile n'ihi na ha echeghị na ndụ ha na-enweghị mmanya a na-agba ume ma nwee ike ịṅụ ya na lita. Ọ na-esi ike ikochi azụ na iko nke kọfị dị ụtọ na-esiri ike ma ọ bụrụ ndị na-ejighi ọkụ na-agba ya ọkụ. Ndị na-eri nri n'ozuzu ha na-elebara ngwaahịa a anya, na-achọpụta na ọ bara uru n'ahụ ahụ, n'ihi na ọ bụghị nanị caffeine, kamakwa ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ na mmiri, gụnyere vitamin ndị bara uru na ihe ndị na-emepụta ihe. Ma, dị ka a maara, ọbụna ọgwụ na nnukwu doses bụ nsi. Otu na-aga maka kọfị. Iji mee ihe ọ bụla anaghị eme, ọ nwere ike, na Kama nke ahụ, na-ebute nnukwu nsogbu na ahụ ike. Ya mere, ị ga-achọ ịma kọfị na ị nwere ike ịṅụ kwa ụbọchị. A sị ka e kwuwe, ọ bụrụgodị na ọ dị gị na n'oge a ị ṅụrụ ya ntakịrị, n'eziokwu, a ga-ekpughe nke ọzọ.
Enwere m ike ịṅụ nnukwu kọfị n'enweghị mmetụta n'ahụ?
Ọtụtụ ndị kwenyesiri ike na kọfị na-ewetara ha nanị ihe dị mma, na-enyere aka na eteta n'ehihie, na-enye ume ike, na-abawanye ụba. N'ịgbalị ime ka mmetụta dị mma dị ike, ha na-amalite ịṅụ ihe ọṅụṅụ a n'ọtụtụ buru ibu. Mana nke a ezighi ezi. Nri nri, ọ bụrụgodị na nri ahụ bara uru, na-eduga na oke ibu, ya mere mmanya ọṅụṅụ kọfị nwere ike ime ka nsogbu ahụ ike, uru niile ya abaghị uru.
Ụfọdụ kwenyere na ọ bụrụ na ị na-aṅụ kọfị na-adịghị edozi, ị nwere ike izere nsogbu ndị na-adịghị mma. Ma n'ime ihe ọṅụṅụ dị otú a, enwere ọtụtụ ihe ndị na-abaghị uru, nke nwekwara ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ.
Ndị dibịa na-ajụ ajụjụ ole ị nwere ike ịṅụ kọfị, rube isi n'ọnọdụ doro anya - ntakịrị. Ọ bụ ezie na ụkpụrụ nke onye nke ọ bụla nwere ike ịdị iche, a ka na-atụ aro na ndị ọ bụla nwere mmasị na kọfị kwesịrị ịkwado. O kwesịkwara icheta na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike iduga n'inwe isi ọwụwa, mpụga, na-emetụ ọrụ nke ọrịa sistemụ na ọrịa ụjọ, na-akpata ọrịa gastritis, ọnyá afọ na pancreatitis.
Ego ole ka m nwere ike ịṅụ kwa ụbọchị?
Ọ kachasị mma iji tụọ iko nke mmanya na-egbu kwa ụbọchị site na kọfị. N'ihi na ọnụ ọgụgụ ahụ kwesịrị ịdị na-eri kwa ụbọchị caffeine, na ịmara otú ọ dị n'ime otu iko, ọ nwere ike ịgbakọ ọnụ. Na ihe niile dabere na nha nke efere, ma na ụdị mmanya. Dịka ọmụmaatụ, na ristretto siri ike, caffeine dịkwuo, na mmiri na-asọgharị, American dị ntakịrị, na cappuccino ọdịnaya ya dị ntakịrị ọkara.
Iji ghọta ọtụtụ iko kọfị ị nwere ike ịṅụ kwa ụbọchị, ị ga-eburu n'uche na ndị okenye ekwesịghị iri ihe karịrị 100-120 mg caffeine n'otu oge ma ọ bụ karịa 300 mg kwa ụbọchị. Nke ahụ bụ, n'ogologo iko atọ kwa ụbọchị, ma ọ dabere na ụdị mmanya, n'ihi na na iko espresso ọ nwere ike ịnweta iko 135 nke caffeine , na iko cappuccino - ruo 80 mg, na kọfị Turkish - ruo 175 mg, na soluble - aka 100 mg. Belata nsogbu nke kọfị maka afo nwere ike ịbụ, na-agbakwunye mmiri ara ehi na ya, ma ọbụna ihe ọṅụṅụ a ekwesịghị ịṅụ oké mmanya.
Ugboro ole n'ụbọchị na mgbe ole ka ị ga-aṅụ kọfị?
Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ọ ka mma ịṅụ kọfị na ọkara nke ọkara ụbọchị maọbụ na opekarịrị awa ole na ole tupu ịrahụ ụra, nke mere na emesịa ị gaghị enwe ụra nke ụra, na n'ụtụtụ, ị gaghị ahụ ihu gị na-egbuke egbuke na enyo. Maka nri ụtụtụ, ị ga-aṅụ kọfị naanị mmiri ara ehi. Na n'ozuzu na afo efu na-aṅụ ihe ọṅụṅụ siri ike adịghị akwado. Maka ajụjụ maka kọfị ị nwere ike ịṅụ kwa ụbọchị, ndị na-edozi ahụ na-aza ya dịka nke a: ọ bụghị ihe karịrị iko atọ ma ọ bụ karịa obere iko anọ. Ihe ọṅụṅụ ahụ kwesịrị ịdị ọkụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụrụ na ọ dị ọkụ, ma ọ bụghị n'ụdị ọ bụla ọ na-agba ma ọ bụghị oyi.