Ihe kpatara nwata ji aka ya aka - ihe mere, ndụmọdụ nke ọkà n'akparamàgwà mmadụ

Ugboro ugboro, ọbụna na nwata, ụmụ nwoke na ụmụ agbọghọ nwere àgwà ọjọọ mbụ - na-atụgharị mbọ ha. Itinye mkpịsị aka gị n'ọnụ gị amalitelarị ịghọ ihe na-agba ume, nke siri ike ịwepụ. Ndị nne na nna, maka oge mbụ ha na-ahụ na ụmụ ha na-akacha aka mbọ, na-echegbu onwe ha na n'ụzọ ọ bụla ha nwere ike isi nyere nwa ọhụrụ ahụ aka ka ọ ghara ịbanye na àgwà ọjọọ a.

Nne na nna na-enwe obi ụtọ bụ ihe kwere nghọta, n'ihi na akara aka na-egbuke egbuke dị njọ, na, ọzọ, adịghị mma. Ụdị na aka na mbọ nwere ike ime ka mgbu na okpukpo, ha nwere ike ịnweta ọrịa, ọtụtụ ugboro na-eme ka ikpuru ghara ibute ọrịa. Nke kachasị mkpa, àgwà a bụ mgbe niile na-egosi na nwatakịrị ahụ na-enwe mmetụta uche na nchekasị.

N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ihe kpatara nwatakịrị ahụ ji akụ aka, ihe kpatara ya, nyekwa ndụmọdụ nke ọkà n'akparamàgwà mmadụ nke nwere ike inyere aka n'ọnọdụ a tara akpụ.

Kedu ihe kpatara nwatakịrị ahụ ji gbanye mbọ?

Ịchọta ihe kpatara nwatakịrị ji akụ aka, ị nwere ike ịghọta ngwa ngwa ihe ị ga-eme n'ọnọdụ dị otú ahụ na otu esi enyere ya aka ịnagide àgwà ọjọọ a. Ọtụtụ mgbe, ụmụaka na-akụnye mbọ maka mbọ ndị a:

• nrụgide - mgbe obere obere na-amalite ịgbanye mkpịsị aka ya n'ọnụ ya mgbe ihe na-atụ egwu ma ọ bụ nchegbu;
• mmegide ime obodo - na - eme mgbe nwatakịrị ahụ adịghị enwe obi ụtọ;
• akuku - ikekwe, nwa a na - ede ihe nne ma ọ bụ nna mere;
• physiology - ọ ga-ekwe omume na mbọ ahụ na-egbochi nwatakịrị ahụ, ọ na-anwa ịchụpụ ha;
• ọ na - eme ka mbọ ha ghara ịdị na - eme ihe ọ bụla.

Atụmatụ maka ọkà n'akparamàgwà ụmụaka: gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na nwatakịrị na-ese mbọ?

O di nwute, o siri ike idi nsogbu a n'onwe gi. Ọ bụrụ na nwatakịrị ejiri aka ya aka, ị ga-ebu ụzọ ghọta ihe ọ pụtara ịhọrọ ụzọ ziri ezi nke omume. Ugboro ugboro, a na-amanye ndị nne na nna ịgakwuru nwatakịrị ọkà n'akparamàgwà ụmụaka nke nwere ike ịghọta ihe mere nwa a ji eme omume a, nyekwa ndụmọdụ ndị bara uru.

Dabere na ihe kpatara àgwà ọjọọ nwata ahụ, ndụmọdụ nke ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ike ịbụ:

• Ị pụghị ịkwa ụja ahụ, kama nke ahụ, nwee ọmịiko na ndidi;
• kụziere nwatakịrị ahụ ka ọ wepụ nsogbu ahụ na ụzọ ndị ọzọ - jigidesie aka ike ma mee ka ọ ghara imechi ya anya, tụlee uche na ihe ndị ọzọ;
• Mee nwatakịrị ahụ ịkpụ aka ya, na-adọrọ uche ya, lee ka mma ndị e ji ejiji mma mara mma;
• tupu ị lakpuo ụra, nye nwata ahụ otu iko mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ ma ọ bụ tii na-adịghị ike na chamomile, mint, motherwort, valerian.

Tụkwasị na nke a, onye ọkà n'akparamàgwà nwata nwere ike ịkwado ịṅụ ọgwụ dị iche iche, tinyere ọgwụ ndị na-ebelata nchekasị, nchekasị na iwepụ ihe na-enweghị atụ, dịka ọmụmaatụ, dịka Fenibut ma ọ bụ Pantogam.