Echere m na okwu na-esonụ agaghị aju onye ọ bụla anya: "ndị inyom na-ewepụta oge iji zụọ azụ nke ikpu na-enweta ọtụtụ ntụrụndụ karịa ndị na-ahapụ akụkụ a nke ahụ n'enweghị uche." A na-ahụkarị okwu ndị dị otú ahụ na ọkwa ụmụ nwanyị na isiokwu ndị e nyere ọ bụghị nanị na inwe mmekọahụ, kamakwa maka ahụ ike ụmụ nwanyị. A sị ka e kwuwe, mmezi iji zụọ akwara nke ikpu ga-abakwara ndị chọrọ ịbawanye ahụmahụ nke ahụmahụ, na ndị ọ dị mkpa ka ha gbakee site na akụkụ pelvic, ma ọ bụ mgbe a mụsịrị nwa. Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka uru ahụ dị ike mgbe a mụsịrị nwa, cheta na ime nke a na izu 6-8 mbụ adịghị atụ aro. Ị nwere ike ịmalite mmemme naanị ma ọ bụrụ na nhọrọ niile agafewo, ị nwere ike ịnya isi maka ezi ahụ ike.
Ihe omume maka ịzụ akwara nke ikpu
Usoro nke a mepụtara site n'aka onye ọkà mmụta gbasara ọrịa America bụ A. Kegel, na-agụnye 3 omume.
- Anyị na-ebute akwara nke ikpu, dịka a ga - achọ ịkwụsị urination ma nọrọ na steeti a ruo 10-20 sekọnd, wee zụchaa. A na-eme ihe omume a na ụzọ atọ na nkwụsịtụ n'etiti ha na sekọnd 10.
- Anyị na-agbalị ịkwa ahụ ma mee ka uru ahụ kwụsị ngwa ngwa ngwa ngwa. A ghaghị ime mmemme a na nhazi 3, ugboro 10 kwa nke ọ bụla. Na-agbaji n'etiti etiti 10 sekọnd.
- Anyị na-eme ka uru ahụ sie ike, dị ka à ga-asị na anyị na-akwa ákwà, anyị na-echere ruo 30 sekọnd ma nọrọ jụụ. Ọ dị mkpa ka ịmegharịa mmegharị ahụ ugboro atọ, na oge ezumike nke 30 sekọnd.
Ịzụ ụzụ na enyemaka nke bọọlụ maka ikpu
Iji nweta mmetuta dị ukwuu site na ọzụzụ, a na-atụkarị aro iji bọọlụ ikuku. Ha na-abata n'ụdị dị iche iche, nha, na nsị dịgasị iche iche, ha nwere ọbụna ebe mgbagwoju anya. Tupu e jiri ya mee ihe, echefula iji ọgwụ antiseptic na-emeso ha, wee sachaa ya na mmiri ncha na ncha. Tupu iwebata, anyị na-edozi bọọlụ ndị ahụ na-ejide onwe anyị, iji zere ịda mbà ma melite arụmọrụ nke ọzụzụ ahụ. Ihe mmega ahụ nwere ike ịba ụba, maka ihe niile ị na-eche. Na iji malite, anyị na-enye ihe atụ atọ nke omume ndị a dịka ihe atụ.- N'ọnọdụ nke iri nri, anyị na-ewebata bọọlụ, na-ahapụ eri na mpụga. Mgbe ahụ, anyị na-ebili ma gbalịa ịnọgide na-ebu bọọlụ ahụ n'ime, anyị na-agbalị ijide ya ogologo oge o kwere mee. Mgbe usoro a siri ike, anyị na-agbalị isoro ha soro. Usoro a na akwara ga-eme ka ike, mmetụta nke ịhịa aka ga-enye.
- Tinye bọọlụ ahụ, hapụ eri ahụ n'èzí. Igbuo ahụ ike, jide bọọlụ n'ime, ma kwụnye ụfọdụ ibu na eri. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ijide bọọlụ ahụ na ibu, kwụnye ọkụ ọkụ. Ogologo oge a usoro a anaghị ewe, ị nwere ike ịzụ ọbụna mgbe ị na-asa ahụ. Ufodi umuaka achikota ka ha debe, ya mere, ibu di n'ime ato 3 n'ji ole na ole.
- N'ime ụgha ma ọ bụ na-eri nri, anyị na-ewebata bọọlụ, na-ahapụ eri na mpụga. Anyị na-ebugharị, na-atụgharị otu bọl. N'inwe ike, anyị na-anọgide na-eme mgbalị iji dọpụta nke abụọ, mana n'otu oge ahụ anyị adịghị enyere aka, ma ọ bụ nke ọzọ
anyị na-eguzogide iji mgbochi nke ikpu.
Ịrụ ọrụ nke ọma na-adabere na ihe a na-eme na bọl, nakwa dị ka ibu ya. Karịa bọọlụ dị arọ ma dịkwuo njọ, ya mere, ọzụzụ site na ọzụzụ ga-adị elu. Dịka e kwuru n'elu, ọ dịghị onye na-egbochi gị ịbịakwute ụzọ nke ọzụzụ gị, cheta na ịnọgide na-eme ka ahụ gị ghara ịbụ ụzọ kachasị mma. Ihe dị irè karị ga-abụ ngbanwe nke esemokwu na ntụrụndụ, ebe ọ bụ na ike nke akwara mere kpọmkwem mgbe ezumike mgbe ibu. Ọ ka mma ịzụ akwara kwa ụbọchị, karịsịa oge mbụ ị malitere ịme ka ha sikwuo ike.