Maka ndị mmadụ na-adịghị enwe mmasị n'ịgba aghara ma na-agba egwu, ịgba egwu ịgba chaa chaa. Ekele ya na ị nwere ike ịfufu ego ndị ahụ ma mee onwe gị obi ụtọ. N'ụzọ na-akpali mmasị, ị nwere ike ịmụta ịgba egwú niile ụdị na-enye ibu dị iche. Ógbè Darya Lisichkaya bụ ebe a na-ewu ewu ebe ọ na-akụzi ịgba egwú.
Ịgba egwú Belly
Ndị dị otú ahụ ga-enyere ọrịa ndị dị otú ahụ aka: ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọbara mgbali elu na ọrịa shuga. N 'ọzụzụ dị otú ahụ ị na-arụ ọrụ na hips, afọ, aka. Ka anyị mụta otú ị ga-esi mee ka ebili mmiri nke ga-eme ka afọ gị daa. Guzosie ike ma mee ka ọ bụrụ na ị ga-eme ka afọ ju gị, nọrọ na steeti a, dị ka o kwere mee, mgbe ahụ zuru ike, nke mere ka afọ ahụ gaa n'ihu. Ugbu a, ịkwesịrị idozi eriri ahụ n'ọnọdụ na-anọchi anya na ịmalite iji nwayọọ na-agbatị ma jiri nwayọọ mee ka afọ ju.
Ballet
Ọdịdị ịgba egwu nke a maka ọnwụ nke ga-enyere gị aka ịme ka ọkpụkpụ ahụ sie ike ma nwee ezigbo oge. Ụdị ọzụzụ a dị mma maka ndị na-enweghị ike itinye aka na nnukwu ọkụ. Tụlee otu n'ime ihe ndị a, guzo na oche (oche), tinye otu ụkwụ na igwe ahụ, ma dọpụta ya ka o zie oke. Ugbu a, na-ehulata ahụ gị, welite aka gị ma dọba ya na ụkwụ ụkwụ. Nke a bụ ezigbo mmega ahụ maka ndị na-amalite.
Zumba na-agba egwú
N'ebe a, a na - akpọkọta egwú niile. Ekele maka mmegharị ọrụ ị nwere ike idafu calorie dị ukwuu. Ị gaghị achọpụta otú usoro ọzụzụ ndị a si aga n'ihu, n'ihi na a ga-echere gị, ma ghara ịkụ ụda na "ịcha" n'elu igwe. N'ụlọ akwụkwọ nke ịgba egwú na Daria Lisichkina, ị nwere ike ịga na ụdị ọzụzụ niile dị n'elu.