Egwu - ụdị skiing na njirimara ha dị mkpirikpi

Oge oyi bụ oge kacha mma maka ịgba ski. E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche a maara, ọtụtụ ndị ga-enwe ike ịchọtara onwe ha ihe ga-eweta obi ụtọ. Na mgbakwunye, ọzụzụ n'èzí nwere ọtụtụ uru maka mmadụ.

Ebumnuche na ihe mgbaru ọsọ

Otu n'ime ihe ndị kasị ewu ewu bụ ịgba ski. Ọtụtụ n'ime ntụziaka ndị a na-etinye na ya na-anọchite anya ya n'egwuregwu Olympic. Mkpa ịgba ski maka nwoke dị ukwuu:

1. Mma . N'oge ọzụzụ, ahụ nwere ọtụtụ ọrụ nkịtị, nke nwere mmetụta dị mma na ahụ ike.
2. Ọzụzụ . Mgbe onye na-agba ọsọ, onye na-akụziri ma na-emezi n'ime onwe ya ọtụtụ nkà dị mkpa, dịka ọmụmaatụ, ntachi obi, ịba uru, ike, ntachi obi na ihe ndị ọzọ.
3. Ejiri . A na-eji Skis arụ ọrụ, ọrụ agha, ndụ kwa ụbọchị na mpaghara ndị ọzọ.

Kedu ka ime ski si emetụta ahụ ike ụmụ mmadụ?

Ịme egwuregwu mgbe niile, ị nwere ike inwe nnukwu mmetụta dị mma, nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ ahụ ike nile na-ekere òkè n'ọrụ ahụ. Mmetụta nke ịgba ọsọ n'elu ahụ dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịwụ elu, ma ibu ahụ dị nwayọọ, ọtụtụ mpaghara nwere ike ịme ya ọbụna site na ndị nọ n'afọ ndụ ha. A na-enye ndị na-eto eto na ndị pensioners ọzụzụ.

Uru nke skiing maka ahụ ike

Na-ekwu banyere mmetụta dị mma nke mmadụ na-enweta, na-ebikarị na skis, nwere ike ịbụ ogologo oge. Nke a abughi nani na ị ghaghị iji aka na ụkwụ gị rụọ ọrụ, na-edozi gị, kamakwa n'ihi na ọzụzụ na-ewere ọnọdụ na ikuku ọhụrụ.

1. Na-eje ije na n'okporo ámá n'oge oyi, dịka nkwụsị, nke na-enyere aka imeri nsogbu .
2. E nwere obi ike na arịa ọbara, na ihe niile n'ihi na ịwụ elu bụ cardio-load.
3. A na - ejikọta uru nke skiing na echiche dịka usoro ọgwụgwọ nke ala, nke gụnyere ịgwọ ọrịa ma mee ka ahụ dị ike site na ọzụzụ site n'èzí. Nke a na-enye gị ohere ịnagide ụra nke ụra nke ọma, mee ka usoro ahụ dị egwu dịkwuo mma, melite ọnọdụ na ịnagide nrụgide .
4. Na-akwalite ventilashia, nke na-eme ka oxygen na-abata n'ime ahụ dịkwuo elu.
5. Ịgba ọsọ na-enyere aka ịkwụsịlata arọ ma wusi usoro muscle.

Egwu na-egwu

N'ọnọdụ ụfọdụ, ịkwa elu pụrụ ịkpata ọtụtụ nsogbu ahụ ike. Ahụike n'ịgba ọsọ bụ ihe na-emekarị, na ihe niile n'ihi na ị naghị agbaso iwu nchebe, ngwaọrụ na-ezighị ezi yiri ya na ịnya ụgbọala n'okporo ụzọ a na-ezughị ezo. N'ịkọwa uru na njem nke skiing, ọ dị mkpa ka ị ṅaa ntị na ọgwụ ndị ị na-agba.

1. Ọrịa dị egwu nke usoro ihe mgbochi ma ọ bụ spine.
2. Ọrịa nke obi na iku ume.
3. Oge ime ime.
4. Nsogbu nsogbu na nkwonkwo.
5. Ọrịa na arụ ọrụ na-adịbeghị anya.

Ụdị ski

Dịka e kwuworo, a na-ewere usoro egwuregwu ndị a dị ka ihe kachasị oke. Ụdị ski sistemụ na nkọwa ha dị mkpirikpi:

1. Mmiri ala . Ọ bụ egwuregwu cyclic nke na-agba ọsọ dị iche iche. Ha na-agụnye: mmalite dị iche iche, mmalite mmalite, ịchụso agbụrụ na ndị ọzọ.
2. Egwuregwu Alpine . Ugwu si n'ugwu ahu bia na uzo ozo, nke egosiputa site n'onu nzuko puru iche. Ogologo ụzọ, ụzọ dị elu jumps na ọnụ ọgụgụ ọnụ ụzọ ámá na-edozi anya mgbe niile. E nwere ụdị egwuregwu dị iche iche dị na skis: slalom, ibu ibu, nnukwu ala, ala na ihe ndị ọzọ.
3. Na-aga n'elu ski ahụ na mmiri . N'ebe a, a na-eji nku nku pụrụ iche eme ihe, nke na-enyere onye na-eme egwuregwu aka, na-adọpụ onwe ya site n'ala, iji mee ka ụgbọ elu ahụ dị.
4. Ihe omume mba . Na ntụziaka a, na-esi na windo (2 mgbalị) na agbụrụ 15 km jikọtara.
5. Snowboard . Egwuregwu a na-agụnye ịme ihe na ski, nke a na-akpọ "osisi snow." E nwere ụdị dị iche iche: nnukwu ibu na nke ọzọ yiri slalom, snowboard cross na ndị ọzọ.
6. Ụda . Ntuziaka a na-agụnye ịme usoro dịgasị iche iche ma jumps. E nwere ọtụtụ ịdọ aka ná ntị: agụmakwụkwọ na-agba ọsọ ski, mbadamba, cross ski na ọkara ọkpụkpọ.

Esi eme ski?

E nwere ọtụtụ ọnọdụ dị mkpa ndị na-amalite ịkwesịrị ịṅa ntị.

1. Ọ dị mkpa ịhọrọ ngwá ọrụ kwesịrị ekwesị. Mgbe ị na-ahọrọ skis, akọwapụtara nkọwa dị mkpa, dịka ọmụmaatụ, egwuregwu, ibu na ihe ndị ọzọ.
2. Na mgbakwunye, ị kwesịrị ịzụta uwe kwesịrị ekwesị, nke na-ekwesịghị igbochi mmegharị, ma ọ dị mma ka ị na-ekpo ọkụ.
3. Ọ dị mkpa iji nyochaa ma wepụ ihe ndị nwere ike ime.
4. Ndị mbido kwesịrị ịmalite na obere ibu ma jide n'aka na ị ga-aga n'okporo ụzọ a kwadebere. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, ị kwesịrị iso onye nkụzi ahụ na-eme ihe.
5. Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịrụ ọrụ ịkwado, ịkwadebe maka ịgba ski ga-ewere ọnọdụ na ụlọ akwụkwọ pụrụ iche ebe e mepụtara mmemme ọzụzụ.

Ezigbo mmasị banyere skiing

Ma eleghị anya, n'ebe ọ bụla, ị nwere ike ịchọta ozi ndị mmadụ na-amaghị. E nwere ihe ndị dị omimi banyere egwuregwu ski:

1. A malitere iji egwu eme ihe mgbe a na-eji akpụkpọ anụ mee ihe karịa uwe. Nke a na-egosipụtakwa site na petroglyphs.
2. Ndị chọrọ ibufu ibu ga-achọ ịma na n'ime awa elekere, ị nwere ike ịtụ ihe dị ka 350-400 kcal.
3. A kwenyere na skiis bilitere n'oge ndị Scandinavia oge ochie, n'ihi ya, ha nwere chi na-elekọta skis - Ullom.
4. A na-ejikọta ebe ndị a na-egwu egwuregwu na mbụ n'egwuregwu Olympic na 1924, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ndị òtù Norwegian natara onyinye niile.
5. Egwuregwu mbụ maka igwu egwuregwu n'ogologo ruru mita atọ.
6. Onye mbụ nchọpụta na skiing na Switzerland bụ Arthur Conan Doyle.

Egwuregwu nke skiing

N'ihe ọ bụla n'egwuregwu egwuregwu, a na-enwe asọmpi, nke na-enyere aka ịmata ọdịiche dị n'etiti ndị niile so na ya. Ndị na-agba ọsọ ụgbọ elu anatawo nrite n'ọsọ asọmpi dị iche iche, gụnyere na egwuregwu Olympic.

1. Bjorn Daly . Onye na-ese egwuregwu nke nwere okpukpu isii nke ụwa na ihe ngosi ọlaedo asatọ.

Bjorn Daly

2. Risisi Travis . Mmezu nke snowboarder bụ ihe ndabere nke egwuregwu a, ha na-esetịpụkwa ntụziaka maka mmepe ọzọ. O nwere ndepụta oke nrite.

Risisi Travis

3. Tony Seiler . Onye a ma ama nke ndị Austria, onye bụ otu n'ime ndị dike atọ zuru ụwa ọnụ. Ọ bụkwa onye mgbagha asaa nke ụwa n'etiti ụmụ nwoke.

Tony Seiler