Ọtụtụ ndị nne na-ahụ nnukwu ọchịchọ iri nri ụtọ mgbe ha na-eri nri. Ihe kpatara nke a bụ ihe doro anya. Mgbe ị na-emepụta mmiri ara ehi, ahụ na-etinye ume dị ukwuu. Nke a na-eme n'ehihie ụra, nchekasị, ụba nwanyị na-echegbu onwe ya, wdg. Ụtọ na HB na-eme ka o kwe omume ngwa ngwa iji normalize ọkwa nke carbohydrates, bụ ndị na-ahụ maka ume nke ike, ume na ime ka ọnọdụ uche dịkwuo mma.
Ụkpụrụ nke uto na-enye nwa ara
Ihe oriri nke dị na carbohydrates na-atụnye ụtụ maka mmepụta nke serotonin hormone, nke na-eme ka ahụ dị ụda, na-ebelata ihe mgbu, ike ọgwụgwụ na iwepụ ụra ehira. Ọ bụ adịghị ike ya nke na-egosipụta onwe ya n'ụdị mberede nke ọnọdụ na ọchịchọ ịṅụ ugwu nke sweets. Eziiesies na chocolate goodies na-enye aka ime ka mmepụta ihe nkwado.
Enwere m ike ị na-arahụ mama m?
Nwanyị na-enye nwa ara kwesịrị inwe nri zuru oke ma dịgasị iche iche. N'ihe banyere ngwaahịa a na ihe kachasị amasị ya, ọ dịghị dọkịta ga-enwe ike igbochi iji ọbụna ịdị uchu. Ụtọ maka ndị nọọsụ bụ ụdị "nkwụsị", na-enye gị ohere iweda iwe, ejighị n'aka, jupụta oge gị n'efu. Ọ bụrụ na nwa ahụ adịghị egosi ihe nrịanya ma ọ bụ na-akawanye njọ nke ọnọdụ zuru ụwa ọnụ, mgbe ahụ, i nwere ike iji ihe na-atọ ụtọ na-emetụta onwe gị. Ma echela ya, ihe niile dị mkpa ka a mara ma debe ya.
Kedu ihe ụtọ ị nwere ike ịzụ nwa?
A na-enye mmasị mkpụrụ osisi a mịrị amị, okwa imeju , dị iche iche crackers na pastille . E nwekwara
Ntak emi ikemeke nditịbe nnem ọfọn?
Ojiji nke na-emepụta ihe dị ukwuu dị ukwuu na-ejupụta na nkwonkwo nke nne na nwatakịrị nwere ihe ndị nwere carbohydrates. Maka nwatakiri nke a bụ nnukwu ibu arọ na akụkụ niile. Ọ bụrụ na nne na-elekọta nwa na-eri ọtụtụ ihe dị ụtọ, mgbe ahụ, ọ ga-echetụ echiche banyere ihe ọ ga-enye mmasị na nke a. Ọzọkwa, nyere àgwà nke ngwaahịa, ọnọdụ nke nsị na ọnọdụ nke ọrịa na-arụ ọrụ nke afọ na eriri afọ na-adịkarị. Ụtọ maka nne na-enye nwa ara kwesịrị ịdị adị ọhụrụ, elu-ọma na obere kalori. Nke a ga - ezere ọnọdụ nke colic, bloating na allergies na nwa.