Red osikapa - uru bara uru

Red osikapa bụ otu n'ime ọka ndị kacha baa uru n'ụwa. Aha a dị nnọọ mkpa, ebe ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke bara uru maka mkpụrụ ndụ na-eto eto, nakwa maka onye toworo eto, vitamin , mkpụrụ akụkụ, amino acid, wdg. Uru nke ngwaahịa a bụ na osikapa uhie, ihe bara uru, n'ụzọ, amaara na oge ochie nke China, nwere kpọmkwem ihe ndị amino acids ndị dị oke ụkọ nri nri maka ọdịda anyị. Ma na ime nke ahụ, ọ bụ ogige ndị a na-egbochi ịmepụta plaques, bụ ndị kpatara ọkpụkpụ vascular sclerosis.

Red osikapa - uru bara uru maka umuaka

Aha nke abụọ nke ọka a na China bụ alaeze ukwu. Nke bụ eziokwu bụ na mgbe e nyere ya eze na ezinụlọ ya. Osisi ahụ dị nnọọ obere ma dị oké ọnụ ahịa na e debere ya nke ọma, na-atụle ihe dịgasị iche iche nke ndị na-ekpe ekpere. Mgbe ụfọdụ, a na-enye ọka ndị dị otú ahụ ka ha nwee ike ịmepụta ndị dike n'ihu mkpọsa ahụ, ka ha wee nwee mmetụta nke ike, obi ụtọ, na-ewusi mmụọ ha ike. Ya mere enwere ekele maka uru bara uru nke osikapa uhie ruo ogologo oge. Ndị ọkà mmụta sayensị nke oge a na-ekwenye n'echiche ha n'echiche a.

O nwere otutu ígwè, ya mere, mgbe ị na-eri ya, anaemia adịghị etinye egwu. N'otu oge ahụ, osikapa uhie maka ọnwụ na-abaghị uru iji ya, ebe ọ nwere ọtụtụ calorie. Ọnụ ọgụgụ ha dịgasị iche dabere n'otú ị si akwadebe ọka wit a kọwara. Ma ọ nwere ike ịdị iche na calorie 350 ruo 410 kwa 100 grams osikapa. Otú ọ dị, ihe ndị a na-adọrọ mmasị nke osikapa uhie adịghị akwụsị n'ebe ahụ. Nke bụ eziokwu bụ na pigmenting coloring nke grains bụ ihe dị ike antioxidant, ekele nke igbochi nke ọrịa ọrịa na-rụrụ.

Ngwaahịa a otutu eriri , ekele nke usoro usoro digestive na-edozi. Ọ dịkwa ezigbo uru maka ndị nwere nsogbu nke ịchịkwa shuga dị n'ọbara. Ọ bụrụ na sugar dị elu, mgbe ahụ, ọ ka mma iji osikapa na-akwadoghị (na-acha uhie uhie na-ezo aka na ya), ebe ọ bụ na index glycemic dị nnọọ ala karịa onye ahụ dị ọcha.

Ebe ọ bụ na a maara ọtụtụ ihe banyere mmetụta bara uru nke ngwaahịa a, otu onye ga-ekwukwa banyere ihe ize ndụ nke ịṅụbiga mmanya ókè. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere uru na nsogbu nke osikapa uhie, ṅa ntị na eziokwu ahụ bụ n'ezie caloric. Ya mere, ọ ka mma ịghara ịdabere na ya na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu, ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ọnụ ọgụgụ gị.