Ruo ugbu a, ọ dịghị onye ga-arụ ụka banyere uru nke turmeric. Ngwọta a dị irè megide mpempe ego dị iche iche aghọwo ihe a ma ama ọbụna na India, ya mere n'ọgụ nke India beauties ngwaahịa a na-adị mgbe nile na tebụl. Site n'ụzọ, a maara amara nke iji turmeric karịa ihe karịrị puku afọ atọ.
Turmeric nwere vitamin - C, E, B, B2, B3, ọ bụkwa ọgaranya na ígwè, folic acid, calcium na ayodiin. Nri dị ụtọ nke ihe na-esi ísì ụtọ na-eme ka efere dịkwuo ọgaranya. N'okwu a, ọ na-eme ka agụụ na-agwụ ya ngwa ngwa ma na-achịkwa ya, nke na-eduga n'ọsọ ngwa ngwa.
Njirimara nke ihe uto a di otua na ihe nke ginger, nke bu ihe ndi na-eri ihe. Ya mere turmeric, ekele polyphenol gụnyere na ya mejupụtara, na-alụ ọgụ n'ụzọ zuru ezu na uto nke abụba abụba, na normalizes usoro metabolic n'ime ahụ. Ugboro ugboro nke turmeric na-akwalite mmepụta ngwa ngwa nke calorie, iwepụ mmiri si n'ahụ, ịdọrọ cholesterol, nke ọma, na nke kachasị mkpa - na-eme ka ụda ihe dị njọ.
Ego ole a ga - esi jiri turmeric mee ihe maka ụkọ ọnwụ maka taa amaghị. N'oge a na-enyocha nke a. Ọ bụ ezie na e nwere ihe dị kwa ụbọchị - ọ bụ ebe dị 60-200 mg nke turmeric kwa ụbọchị.
Curcuma: uru na nsogbu
Dị ka ndị ọkà mmụta sayensị na-akọwa, uru dị arọ na-adabere na uto nke anụ ahụ, curcumin, nke dị na turmeric, na-egbochi ịmepụta arịa ọbara n'ime anụ ahụ na-adọrọ adọrọ, nke na-akwụsị nchịkọta abụba n'ime ahụ. Turmeric nwekwara mgbochi ọrịa cancer na ihe ndị na-egbochi mmadụ imebi ahụ, nke ọma na-emetụta eriri afọ, akụrụ na gallbladder. N'agbanyeghị, ọtụtụ ndị ọkà mmụta sayensị kweere na nke a bụ otu n'ime ole na ole ngwa nri nwere ike iguzogide ọrịa anụ ahụ na-egbuke egbuke. Ọzọkwa, ihe ọkụkụ na-ekpo ọkụ na-ekpochapụ ihe ndị na-adịghị mma mgbe ha ṅụsịrị mmanya na-aba n'anya, na n'ozuzu ya na-emetụta usoro ahụ ụjọ.
Naanị ime mkpesa na ịṅụ nri dị iche iche na-enwe cholelithiasis, yana ọrịa imeju ma ọ bụ afọ ime. Ejila turmeric na nrekasi obi, ọnwụ ntutu, cholesterol dị elu, ọbara mgbali elu ma belata ọbara shuga.
Ekwenyela na nsogbu nke ịṅụ ọgwụ aspirin, ọgwụ ndị na-akwalite ọnwụ ọnwụ, yana mgbe ịṅụ ọgwụ ọjọọ na-eme ka ọbara rịa elu.
Nchekwa turmeric na arọ
Ọ bụrụ na ị zutere mgbọrọgwụ ọrụ ebube, gbalịa iji nlezianya jiri ya na obere obere doses. Dịka ọmụmaatụ, maka iri ise nke efere otu ụzọ n'ụzọ anọ nke teaspoon nke ihe ose ga-ezu. Maka mgbapụta zuru oke na-agbalị ịgbakwunye efere nke nri gị kwa ụbọchị, enwere ọtụtụ ntụziaka na ihe a na-esi ísì ụtọ.
Ya mere, ihe ọṅụṅụ na-enye ume na-emetụ n'ahụ na mmetụta nke ịla n'iyi ga-abụ tii na mgbakwunye nke turmeric. Iji mee nke a, mepee iko abụọ nke mmiri, gbakwunye okpokoro atọ nke obere ogwu ma ọ bụ tii tii, otu n'ime ụzọ isii nke teaspoon nke cinnamon, mpekere abụọ nke ginger na otu teaspoon mmanụ aṅụ. Mgbe mmanya ahụ dị mma, jikọta ya na ọkara liter nke kefir. I nwere ike were onyinye a n'ụtụtụ ma ọ bụ na mgbede.
Turmeric na-enyekwa aka ịkwụsị ibu ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya nke ihe ọṅụṅụ maka abalị. Maka nkwadebe ọ dị mkpa: 100 ml mmiri, 200 ml nke mmiri ara ehi, 1.5 tablespoons nke turmeric na ngaji mmanụ aṅụ. A ghaghị agwakọta ihe niile a na-emepụta, bọtara nkeji minit 15-20 ma ṅụọ mmanya tupu ị lakpuo ụra. Idebe ihe oriri na turmeric dị mfe, n'ihi na a pụrụ iji ngwa nri iji kwadebe ụdị nri dị iche iche, na ịzụta azụ na anụ anụ. Maka mgbanwe, gbalịa na-agbakwunye nri turmeric, pancakes, pancakes, wdg.