Ndepụta ngwaahịa maka ndị nọọsụ

Ịmụ nwa na-agbanwe ndụ ndị mụrụ ya. Karịsịa na mama - ọ naghị enwe nkeji oge: ịsa, ije, nri, ịsa ahụ, wdg. Ihe oriri na- agbanwe kpamkpam - nke a dị ezigbo mkpa maka nwanyị nọọsụ. A sị ka e kwuwe, ọ na-enye nwa ara, ọ na-echekwa ihe ọ bụla ọ na-eri, ọ na-achọkwa naanị anụ ndị bara uru ma na-edozi ahụ. Ndepụta nke ngwaahịa maka ndị na-enye nwa ara, n'ezie, dị ntakịrị na maka ịkwadebe efere dị iche iche ị ga - eji nweta ihe efu. Ọ dịkwa mkpa na n'oge nwa ọhụrụ, nwa ọhụrụ ahụ na-echebara nri, ọ dịkwa mkpa ka ị nyochaa na nri nke nne gị na-eji emeghị ya diathesis, colic ma ọ bụ allergies.

Ndepụta ngwaahịa maka ndị nọọsụ

Anyị na-atụ anya na, dabere na ya, ọ ga-adịrị nwayọ mfe iche echiche, dịka nnu ya na mmeghachi omume ya, nri, nri dị iche iche na nri nri, nri ehihie na nri.

Atụmatụ na-atụ aro ngwaahịa:

1. Nri: anu ehi, anu anu, oke bekee, toki, ọkụkọ (na àkwá).
2. Azu dị iche na abụba abụba: cod, hake, pike perch, carp.
3. Cereals: buckwheat, oatmeal, wheat, osikapa.
4. Bọta: creamy, olive, akwukwo nri.
5. Achịcha nwere ike iri onye ọ bụla, mana ọ ka mma na bran, ọ bụrụ na ọ bụ ọcha, mgbe ahụ, ntakịrị ntakịrị ma ọ bụ, ọzọ, "ụnyaahụ".
6. Nri mmiri ara ehi: yoghurt (na-enweghị ihe oriri na mkpụrụ osisi), obere cheese mara mma, kefir, mmiri ara ehi e ghere eghe, ude.
7. A ga-ahọrọ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dịka oge na oge ndị na-eto eto n'ógbè gị.
8. Mkpụrụ osisi a mịrị amị: fig, apricots apịtị, prunes.
9. Mkpụrụ: walnuts na cedar.
10. Nri na herbs: thyme, savory, lemon balm, Mint, Dill, green onions, pasili, laurel, rosehip, basil.
11. Kuki na sweets. Na oge a ị nwere ike iri naanị nkụ ma na-enweghị kuki ndị ọzọ: ihicha, ugbo ụkwụ, ndị na-agba ọsọ. Site na sweets ị nwere ike na-atọ ụtọ tii na sugar, mmiri condensed, na-acha ọcha plombir si na-emepụta eke na-enweghị nwekwara.
12. Mkpụrụ.
13. Ihe ọṅụṅụ: akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ahịhịa ma ọ bụ na-adịghị ike nwa tii na mmiri ara ehi na-enweghị ihe mgbakwunye, mmiri abụghị aerated, kranberị ma ọ bụ kranberị mors.

A ghaghị iji nlezianya mee ihe ndepụta ndị a maka nri maka ndị nne na-enye nwa ara, ebe ọ bụ na nwatakịrị nwere ike ịnwe: mmeghachi omume nfụkasị, colic, afọ ntachi, ụkọ nri, afọ ọsịsa, rashes na mmeghachi omume ndị ọzọ na-adịghị mma maka ngwaahịa ọhụrụ.

Ọtụtụ ndị nne na nna nwere ahụmahụ kwadoro edetu ihe oriri nke ị nwere ike ide akwụkwọ niile, na mmeghachi omume ha na nwa. Mgbe ahụ, ọ ga-adịrị mfe iwepu na ndepụta nke ngwaahịa maka ndị na-enye nwa ara na-enweghị ihe mgbochi, nke ahụ nwa ahụ na-emeghachi omume na-ezighị ezi.

Ndepụta nke ngwaahịa a machibidoro maka ndị nọọsụ

N'ezie, e nwere ọtụtụ ngwaahịa na ndị nne na-elekọta nwa nọ n'okpuru akara nke iwuchi kachasị njọ. Ndị a gụnyere:

1. Mmanya
2. Ihe na-adịghị ama ma ọ bụ ihe oriri, mkpụrụ citrus.
3. Ụdị nri niile nri ngwa ngwa.
4. Ngwaahịa ndị nwere mgbakwunye artificial, thickeners, dyes, preservatives, sweeteners, flavor enhancers or aromas, etc.
5. Kọfị, tii tii.
6. Nri oriri na mmanu.
7. Azụ ngwaahịa.
8. Nri, na-ese anwụrụ, anụ a mịrị amị na azụ.

Gọọmenti na ụmụ ọhụrụ

Na nwatakịrị ahụ enweghị colic, ọ dị mkpa iji wepụ ma ọ bụ belata ihe oriri nke ngwaahịa na-emepụta gas. Ọ bụrụ na a na-ahọrọ ihe oriri na-edozi nke nne na-elekọta nwa na ndepụta nke ngwaahịa n'ụzọ ziri ezi, na colic na-aga n'ihu, mgbe ahụ ọ dị mkpa ka ị ṅaa ntị na ahụike gị. Ikekwe nne n'ime ahụ enweghị enzymes maka mgbaze zuru ezu ma ọ bụ ikewa nri, ya mere nwatakịrị ga-enwe nsogbu na mmiri ara nne.