Nri oriri na-edozi ahụ - nri na-edozi ahụ maka ọnwa nke ọnwa maka ọnwụ

Enwere ikike nke satịlaịtị n'elu ụwa ka ọ na-emetụta usoro anụ ahụ na nke uche na ahụ mmadụ dị ka ndị ọkà mmụta sayensị na a mụọla ọtụtụ iri afọ. A na-eji usoro ya mee ihe n'ọtụtụ akụkụ nke ndụ, site na nhọrọ nke ụbọchị ntutu na-ejedebe na ọrụ na ubi na ubi. N'ebe a na nri nri ehihie na-achọta nzube iji nyere aka ịchọta ihe osise. Ndabere maka nke a bụ mmegharị nke ọkụ a.

Nri oriri na-edozi maka ụkwara ibu

Ọdịdị zuru ụwa ọnụ nke ụwa na-adịru ụbọchị 28 na-agụnye 4 usoro. Onye ọ bụla n'ime ha na-ekpebi ọdịdị nke usoro physiological na chemical n'ime ahụ na ọkwa sel:

1. N'elu ọnwa zuru ezu, ebe etiti na-ejupụta na mmiri mmiri, ya mere n'oge a, ọ dị mkpa ilekwasị anya na porridge na mmiri ara ehi.
2. N'ịla arọ n'elu ọnwa ọnwa na-agbapụ, mgbe ìhè dị na mbara igwe na-ewere ụdị "C" nke a gbanwere, ejikọtara ya na mmalite nke metabolism n'ime ahụ . Ọ dị mfe ịhapụ slag, toxins, mmiri mmiri mmiri na ihe ndị ọzọ na-ere ere, n'ihi ya, i kwesịrị ịṅụkwu mmiri, na ọnụego ọkụ na ọka wit na ntụ ọka.
3. Na ọnwa ọhụụ ọnwa ahụ na-amalite, ọ ka na-adịghị ike, ya na ya ahụ dịkwa njọ. Ị nwere ike ịkwado ya na nri protein.
4. Ọnwa na-eto eto na-enweta ike ma na-eto eto, ya na mkpa nke ngwa ahụ na-arịwanye elu. Nri na-ebili, ya mere ihe oriri na-aghọ mkpụrụ osisi na akwukwo nri na nnu.

Kedu ụbọchị ụbọchị ehihie iji malite nri?

Iji mee nke a, ọ ka mma ịhọrọ oge mgbe diski nke ọkụ ahụ na-ebelata. Mechie nri maka oge ọnwa ga-achọ ụbọchị 28, ya bụ, na njedebe nke oge zuru ezu. Ịnyagharị na nọmba ma họrọ ụbọchị ziri ezi ga-enyere kalenda ọnwa. Nke a ga-akwalite nhazi nke nkwekọ n'etiti ihe okike nke okike na ihe oriri nke ga-eme ka ọnwụ dị egwu na-enweghị ihe ize ndụ nye ahụ ike.

Nri ehihie kwa ụbọchị

Ihe nlele maka usoro nke ọ bụla:

1. Na ọnwa zuru ezu, nri ụtụtụ porridge na mkpụrụ osisi, ṅụọ otu iko tii. Maka nri abalị, esi nri ofe na nnu amịrị. Gaa na curd casserole, ṅụọ iko ryazhenka. Maka nri abalị, gbanye salmon maka di na nwunye.
2. Nri maka kalenda nke ehihie maka oge nke ọkụ na-agbada na-enye maka ịkwadebe àkwá maka nsen na tii. N'oge nri ehihie, esi nri esi nri, muesli, jupụta yogọt, na obụpịa ihe oriri na-edozi maka nri abalị. Na-aṅụ ọtụtụ nri dị n'etiti nri.
3. N'ọnwa ọhụrụ maka nri ụtụtụ na-eme sanwichi na butter na azụ uhie. Nri nri ehihie sitere na turkeys, fesaa ya na cheese na yogọt, ma sie nri abalị maka otu azụ na akwụkwọ nri.
4. Na ọnwa na-arịwanye elu maka nri ụtụtụ, pancakes from courgettes , tea. Nri na akwukwo nri ofe. Maka nri nri nri na ihe ọ bụla na-eri nri, na maka azụ nri abalị, na-ata akwụkwọ nri. N'etiti nri e nwere tomato na mkpụrụ osisi.

Nri nri nri nri ma ọ bụ nri ehihie

Usoro ihe nfe nke a nwere ọtụtụ nsụgharị, a pụkwara iji ihe niile mee ihe. Nri nri anụ ọhịa wolf nwere ike ịbụ ụbọchị abụọ. Nke a pụtara na ị nwere ike ịṅụ naanị awa 24 na ọnwa zuru ezu na ọnwa ọhụrụ - mmiri, juices, cocktails. Ụdị nke abụọ na-ekpuchi ụzọ niile. Nke a bụ aro maka nri:

1. N'elu elekere nke ọnwa ọhụụ maka awa 36, ​​e nwere nanị ihe oriri na mbụ efere na broths.
2. Na mmalite nke ọnwa zuru ezu maka awa iri abụọ na anọ, ọ bụ naanị akwụkwọ nri ka esi esi ya. N'ime ụbọchị abụọ na-esote, rie mushrooms na amịpia ọhụrụ. Mgbe ọ na-aga ụbọchị ibu ọnụ, oge a na-ejedebe n'iji nsị na pineapples mee ihe.
3. Ụbọchị atọ tupu ọnwa ọhụụ na ụbọchị abụọ mgbe ọ gasịrị, e nwere nanị akwụkwọ nri na-acha ọkụ.

Anita Tsoi nri nri

Ọdịdị nke onye ọbụ abụ a ma ama kwesịrị ka o ṅomie ma nyere ya aka ịnọgide na-eme ka akụkụ nke ìhè ọkụ ụwa. Ọ na-eme usoro nri nri "iri", nke na-enye maka mmeghe nke mmachi na nri maka oge na-amalite site na ọdịda nke mbara igwe Ụwa. Anita na-agbaso iwu ndị a:

1. Nri maka ọnwa maka ihe mgbu na-enye maka ịjụ ụtọ, abụba na floury.
2. I nweghi ike iri anu tinyere ihe ndi nwere nkpuru starch, na ọka na nkpuru.
3. Omume mmega ahụ kwa ụbọchị.
4. Kwa ụbọchị, ṅụọ mmiri dị ọcha 1.5-2 lita.
5. Oge ikpeazụ iji bilie site na tebụl dị mkpa ruo 20:00 elekere.
6. N'oge nri, mee otu ụbọchị.

Nri ehihie ụbọchị anọ

Ọ malitere ime site na ụbọchị mbụ nke ọnwa ọhụrụ ahụ. Ụkpụrụ bụ isi - iri nri n'oge ụfọdụ. Nke a ga-atụfu kilogram 4 nke ibu arọ, ọ bụghị ịkwọ ụgbọala ahụ n'ime ọnọdụ nrụgide. Ihe niile fọdụrụnụ ka a mụta maka usoro ihe oriri a, ekebere na ntụgharị nke igwe Satellite bụ menu na ọ ghaghị icheta na nkwekọrịta ndị siri ike na nri na-eme ka ndị mmadụ nwee ọrịa nke tractestive tract.

Nchọta maka oge dum:

1. Nri na ọnwa na-enye nri ụtụtụ n'elekere 8 nke ụtụtụ, nke nwere iko nke tii tii na teaspoon mmanụ aṅụ, nke ị ga-eri nri.
2. Na 10.00, sie ma rie nsen abụọ.
3. Na ehihie dị ka nri ụtụtụ.
4. Na 14.00, gbanye anụ anụ ọkụkọ abụọ anụ.
5. N'elekere anọ, ṅụọ 250 ml nke kefir.
6. Na iri afọ asatọ na iri na-eri otu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl.
7. Na 20.00 otu iko mmanya dị mma.
8. Tupu ị lakpuo ihe dị ka 22.00 iji ṅụọ otu iko nke kefir.