Kedu ka Polina Grentz si efu?

Polina Grents, n'agbanyeghị na ọ dị obere, aghọwo ihe a ma ama na usoro TV "Fizruk." Nye nwa agbọghọ ahụ n'ụzọ zuru oke na-arụ ọrụ ahụ, a gwara ya ka ọ pịa 10 kilogram. Site n'enyemaka nke nri calorie dị mkpirikpi ruo oge dị mkpirikpi, Polina Grentz nwetara abụba ma nweta ibu arọ . Ọ bụghị nyocha nile nke nwa agbọghọ ahụ, ebe ọ bụ na oge nke abụọ, ọ ghaghị ịlaghachi n'ụdị ahụ ma kpochapụ kilogram ahụ ngwa ngwa.

Kedu ka Polina Grentz si efu?

Ọtụtụ kwenyesiri ike na nwa agbọghọ ahụ ga-enwe ike ịnagide ọrụ a, ebe ọ bụ na ọ na-esiri ike ibufu ibu karịa inwe abụba. Polina Grents kpebiri imezu ihe mgbaru ọsọ ya ma ugbu a, ọnụ ọgụgụ ya aghọwo otu, nwata nwanyị ahụ furu 15 kilo.

Onye omekorita ahụ kwuru ozugbo na ọ naghị amasị nri nke na-egosi njigide siri ike na iri nri. Polina nyere ya mmasị na ọnwụ nke bara uru na ya na onye dibịa na-eri nri nke na-eme ka ahụ nwee ihe dị mkpa, bụ calorie dị ala ma ghara inwe agụụ nke agụụ.

Pauline Grentz wepụtara site n'enyemaka nke nri na-emerụ ahụ, mana ọ na-efu, na-edebe iwu ndị dị otú ahụ:

1. Nri ikpeazụ agaghị abụ ihe gafere 4 awa tupu ị lakpuo ụra.
2. Iri ya dị mkpa, ọ bụghị obere oge, karịa ugboro 5 n'ụbọchị. N'ihi nke a, agụụ na-agụ adịghị echekwa na njikọrọ aghara aghara ịda mbà.
3. Pauline belatara akụkụ ahụ, ọ gụnyere: 1 akụkụ - abụba, akụkụ 1 - protein na akụkụ anọ - carbohydrates.
4. Site na nchịkọta gị ị ga-ewepụ ụtọ na pastry.
5. Ihe dị oké mkpa na usoro nke ịla n'iyi bụ ọnụ mmiri aṅụrụma. Kwa ụbọchị, ị ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ ma ọ dịkarịa ala 2 lita nke mmiri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-enweghị shuga.
6. Nri ga-abụ nri protein.
7. N'ime menu Polina nwere ezigbo akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Nke a bụ mkpụrụ osisi kwesịrị iri nri n'ụtụtụ, na akwụkwọ nri na nke abụọ.
8. Nwanyị nwanyị ahụ ewepụtakwara ihe oriri ya na nri ya, nke nwere ihe karịrị pasent 5.

Iji mee ka ogidi ndị ahụ laghachi azụ, Pauline Grentz echefughị ​​banyere ike nkịtị, ọ bụ nanị ijikọta nri kwesịrị ekwesị na egwuregwu ị ga-enweta ihe a chọrọ. Mmasị ya maka nwa agbọghọ ahụ nyere ya ígwè, ikuku, ịgba ọsọ, ije na igwu mmiri.

Poline na-enye ndụmọdụ mgbe ị na-ahọrọ nri na mmega ahụ iji chebaa afọ ndụ afọ na ọnụnọ nke ọrịa na-adịghị ala ala.

Ozi ụgha

Taa, ị nwere ike ịchọta na Ịntanetị ọtụtụ ihe gbasara eziokwu ahụ na onye omeebe ahụ kpochapụrụ ibu arọ site n'enyemaka nke nnukwu goji tomato na nke na-egbu egbu Diet Gum. N'ezie, ọ bụ naanị mgbasa ozi, na Polina enweghị ihe ọ bụla iji mee nke a.