Otu ngwakọta nke mmanụ aṅụ na perga bụ ọgwụ ahụike pụrụ iche nke na-ewu ewu ọ bụghị nanị na ndị mmadụ na nkà mmụta ọgwụ, dịka ọtụtụ ndị dọkịta na-atụ aro ka ndị ọrịa na-eji ya eme ihe mgbe niile. N'ihi ihe bara uru nke ngwaahịa abụọ ahụ, nke na-enye mmetụta pụrụ iche.
Njirimara bara uru na imegide mmanụ aṅụ na perga
N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na ngwaahịa dị elu na calorie, mgbe a na-eji ya na obere, ị nwere ike inweta mmetụta ọgwụgwọ. Ọ kacha mma ijikọta pergus na mmanụ aṅụ, na-ahụ otu ọkwa 1: 1.
Karịa mmanụ aṅụ na perga bara uru:
- Akwa ngwaahịa maka iwusi ike, na karịsịa ọ bara uru na oge nke mgbasa ozi na-agbasa nke virus.
- Ihe mejupụtara na-agụnye ọtụtụ ígwè, n'ihi ya, ọ na-atụ aro ịṅa ntị na mmanụ aṅụ na ndị nwere anaemia.
- Uru nke mmanụ aṅụ na perga bụ mmetụta dị mma na ọrụ nke usoro obi.
- Ihe dị njọ na-emetụta ngwaahịa ahụ na usoro ụjọ ahụ, na-enye gị ohere ịkwụsị ụra na nsogbu.
- Na ndị mmadụ na nkà mmụta ọgwụ ọ na-eji na ọgwụgwọ ụfọdụ ọrịa na-akpata ọrịa.
- Na-enyere aka ịkwụsị ike ọgwụgwụ ma mee ka agụụ gụkwuo gị .
- A na-atụ aro maka ndị na-enweta ọbara mgbali elu.
N'ihe banyere ịjụ ọgwụ, ọ dị mma ịkọba na mmanụ aṅụ bụ ihe na-esi ike, ọtụtụ ndị enweghị ike iji ngwakọta a. Ngwa a machibidoro iwu na oke. Ị gaghị eri mmanụ aṅụ na ndị nwere ọrịa shuga na-arịa ọrịa 1.
Ọ dị mkpa ịmara ọ bụghị naanị na uru mmanụ aṅụ dị na Perga, kamakwa otu esi eme ya n'ụzọ ziri ezi iji nweta mmetụta a chọrọ. Maka ndị okenye, dose ekwesịghị ịfe 1 teaspoon kwa ụbọchị, nakwa maka ụmụaka n'okpuru afọ 12, ego ga-ebelata ọkara. Site n'inwe ike na uche nkịtị, ị nwere ike iweli usoro onunu ma jiri ngwaahịa ahụ n'ehihie na mgbede.