"Ewoo, ike gwụrụ m taa." Okwu a, n'uche ma ọ bụ n'olu dara ụda, ka ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla n'ime anyị, na-ehi ụra n'anyasị site n'ụkwụ gị site na nchegbu na nsogbu ọ bụla kwa ụbọchị. Ma, dị ka a na-achị, n'oge abalị anyị nwere oge ezumike ma nweta ume ọhụrụ, nke mere n'ụtụtụ, anyị na-agba ọsọ gaa rụọ ọrụ ọzọ, ma ọ bụ na anyị na-eduga ụmụaka na ụlọ akwụkwọ ọta akara na ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ na anyị na-aga mita isii square mita ịrụ ọrụ n'ebe ahụ. Ma ọbụlagodi mgbe ụra nke ụra, ike ọgwụgwụ nke oge adịghị ekpochapu, isi na-afụ ụfụ, ọ na-agbaji ahụ dum, ọ na-emeri ụdọ, na ihe na-acha ọcha na-ele anya site na enyo, anyị aghaghị iche banyere ya, ọ dị mma na ahụike anyị? Na mgbe mgbe, ọkara nke ụmụ mmadụ nọ n'ọnọdụ dị ala nke ọbara hemoglobin bụ ikpe mara - ihe nke na-egbochi ọbara n'ọbara na-acha ọbara ọbara ma jikọta ahụ dum na oxygen. Ma ebe ọ bụ na nsogbu ahụ dị oke mkpa, oge eruo ka ị kwurịta otú e si eweli hemoglobin dị ala, ma laghachi na nkịtị.
Gịnị na-akpata hemoglobin?
Ma iji nwee ike iji nwayọọ na-ebuli ọkwa nke hemoglobin, ọ dị mkpa ka ị mara ma ọ dịkarịa ala ihe bụ isi kpatara ya. Na ọnụ ọgụgụ nke ọdịdị nkịtị nke ihe a n'ime ọbara.
Ya mere, usoro hemoglobin maka ụmụ nwoke bụ 130 g kwa liter nke ọbara, maka ụmụ nwanyị - 120 g kwa liter nke ọbara, maka ụmụ ọhụrụ ruo otu afọ na ime - 110 g kwa liter nke ọbara. Mgbanwe site na usoro ndị a site na 2-5 nkeji abụghị egwu, ma enwere ọnụ dị njọ enwere adịghị ike, ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, isi ọwụwa, belata ọnọdụ uche na izugbe n'ozuzu, akpụkpọ ahụ na-acha ọcha, anya na ntutu isi. Ihe kachasị njọ na-akpata nwere ike ịbụ eriri ụkọ ígwè.
Ihe ndị na-akpata nkwụsị nke hemoglobin bụ ndị a:
- dị ka ihe atụ, na ọrịa nke akụkụ eriri afọ (ọnyá afọ, ọnyà, oke mmiri na ọbụna hemorrhoid);
- ọrịa na-emetụta ọrịa, bụ nke ígwè na-agwụ ike;
- ọrịa siri ike ma ọ bụ oge mmechi;
- erighị ihe na-edozi ahụ na ịrụ ọrụ siri ike;
- oge mgbagha na ọrịa ndị metụtara (endometriosis, ọmụmaatụ);
- nakwa n'ime ndị nwere nsogbu, ụmụ nwanyị dị ime, na ndị nọ n'afọ iri na ụma (n'oge a na-etolite, hemoglobin na-ere ọkụ) na ndị agadi.
Ugbu a, ka anyị hụ ụzọ na otu esi eweli ala dị ala nke hemoglobin.
Kedu otu esi azụlite hemoglobin?
Ị nwere ike iweli ala dị ala nke hemoglobin n'ụzọ abụọ. Nke mbụ, na ọgwụ. Ma ọgwụ ndị na-edepụta ọgwụ na-ebuli hemoglobin, ọ bụ naanị dọkịta ahụ, ọ dabeere na nke ọ bụla. Ọrụ onwe gị, karịsịa maka ndị inyom dị ime, nwere ike ịkwụsị kpamkpam, ma ị ka ga-achọ enyemaka ahụike, naanị maka ọnụ ọgụgụ ka ukwuu.
Nke abuo, usoro ọgwụgwọ omenala na nri edozi, nke bu, nri puru iche. Site na ọgwụ ndi mmadu nwere ike inye ndi a:
- Kwa ụtụtụ, ịṅụ ihe na-abaghị uru na-ada n'osisi ma jiri slime nke lemon na teaspoon mmanụ aṅụ na iko mmanya maka ndị okenye. Maka ụmụaka zuru oke na ọkara otu iko mmanya.
- Were ihe ndi ozo dika lemon, mmanụ aṅụ, walnuts, mịrị na apricots apịtị. Mkpụrụ na mkpụrụ osisi, na-agafere anụ na-etinye mmanụ aṅụ. Rie 1 tablespoon nke ngwakọta kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-ewere otu iko nke ihe ọ bụla na-emepụta, ị ga-enweta usoro zuru ezu, nke ga-etinye gị n'ụkwụ gị. I nwere ike ikwu ya n'ime ọnwa isii ma ọ bụ otu afọ.
Kedu ihe ị ga-eri iji zụlite hemoglobin?
Ma ihe ị ga-eri iji zụlite hemoglobin:
- Umeji na anụ, n'ihi na ọ bụ ebe kachasị mma nke ígwè;
- azụ na àkwá, ọ bụghị nanị na ha nwere ígwè, kamakwa ihe ndị ọzọ bara uru na vitamin ndị na-akwalite ịrị elu nke hemoglobin;
- agwa na ọka, ha nwere vitamin nke otu B na C, nke dịkwa mkpa maka anaemia;
- mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi tomato dịka cranberries, barberry, apụl, apricots, plums, cherị. Ha nwere nnukwu vitamin C, na-enweghị ígwè nke fọrọ nke nta ka ọ ghara ịgbada;
- Akwụkwọ nri na elu dịka beets, carrots, eyịm, celery, dil, pasili na ndị ọzọ. Ha na-enwekwa vitamin na ihe ndị na-achọpụta ihe, nyere ahụ aka nweta ume ma wepu ya na nsị.
N'ebe a, ma eleghị anya, na ihe niile dị mkpa banyere otú e si azụlite hemoglobin. Jiri, ma bụrụ ahụike.