Ọ bụrụ na ị na-aṅụ kọfị n'ihu ọzụzụ, mgbe ahụ ike nke a ga-ekwe ka onye na-eme egwuregwu gbasawanye ike ya. Ma, enwere ụfọdụ ọghọm ka ị nwee obi ụtọ usoro a. Ọzọkwa banyere ma ị nwere ike ịṅụ kọfị n'ihu ọzụzụ na mmetụta dị aṅaa ị ga-atụ anya.
Ọ dị m mkpa ịṅụ kọfị n'ihu ọzụzụ?
Na obere ego, kọfị , mmanya na-egbu tupu ọzụzụ na ntụrụndụ, nwere mmetụta dị nro n'ahụ mmadụ n'ihi ụba nke adrenaline n'ime ọbara. Ọ na-emetụtakwa ma ahụ ma usoro ụjọ ahụ. N'ihi ya, ihe mgbu nke ahụ na-arịwanye elu, enweghikwa ike ọgwụgwụ dị ka ọ dị na mbụ, ike - n'ụzọ dị iche - ka ukwuu, n'ihi na mgbe ọ bụla nrụgide na-eme, ahụ malitere ịmalite inweta ume site na ụlọ ahịa na-abaghị uru. Nke a pụtara na onye na-eme egwuregwu nwere ike ịbawanye ogologo oge nke mgbatị ahụ na arụ ọrụ zuru oke n'ejighị mgbalị siri ike. Site n'ụzọ, usoro abụba na-ere ọkụ na nke a - dịkwa njọ karị. Ya mere, azịza nke ajụjụ a, ihe kpatara ịṅụ kọfị tupu ịzụ ọzụzụ - doro anya. N'agbanyeghị, kọfị n'onwe ya enweghị calorie, yabụ ọ bụrụ na ị gaghị etinye sugar, mmiri ara ehi ma ọ bụ ude na ya, ị gaghị eche ma mmanya a ga-emetụta ụda nke onye nkụzi ahụ.
Otu iko kọfị ga-enyere ọ bụghị nanị na ịzụ ọzụzụ, kamakwa n'ọnọdụ ndị ahụ mgbe a na-eji emega ahụ maka inwekwu ntachi obi. Tụkwasị na nke ahụ, kọfị na-enyere aka ịmalite itinyekwu uche, na-egbochi ike ọgwụgwụ nke ahụ ike ma melite arụmọrụ egwuregwu n'ozuzu.
Ma iji oké mmanya a eme ihe, karịsịa n'oge nke ike ịkụzi ike, nwere ike iduga nhụjuanya ụjọ na nke ahụ dị egwu - ọnwụ. Ihe dị otú ahụ ga-ekwe omume n'ihi na ịchọrọ obi.
Otu caffeine kwesịrị ekwesị tupu mmega ahụ bụ ihe ruru 0.5-1.4 milligrams nke ihe a kwa kilogram nke arọ ahụ. Maka amaokwu gị: na kọfị kọfị Amerịka nwere ihe dị ka 80 miligrams, na espresso - 100.
Tupu ịkwadebe maka asọmpi egwuregwu, ọ bara uru ka ị tụlee na caffeine dị na kọfị bụ akụkụ nke ihe na-akpali akpali, ya mere a machibidoro ya iji. Ya mere, ọ ka mma ịghara ịdabere na enyemaka kọfị "kọfị" n'ọsọ nke asọmpi n'onwe ya. Ma, n'aka nke ọzọ, ọ bụ kọfị ga-enyere gị aka ime ka egwuregwu gị dị mma karịa asọmpi ndị na-abịa.