Zinc bụ microelement anụ ahụ nke na-ekere òkè na mmepụta ahụ niile nke ahụ. Mmetụta nke zinc na ahụ ike na ahụike anyị na-amalite site na larịị cellular, nke mere na oriri nke ihe ọkụkụ dị elu na zinc dị oké mkpa n'oge uto embrayo, nakwa n'oge nwata, mgbe mkpụrụ ndụ na-arụsi ọrụ ike. Na uche gị, anyị na-enye anyị ka anyị mara ọrụ ndị dị mkpa na ọrụ dị oke mkpa nke na-arụ zinc n'ime ahụ anyị, ma nọgide na mgbaze a na ndepụta nke zinc na nri.
Uru na ọrụ
Nke mbụ, zinc bụ maka ọrụ ọrụ ahụ. Zinc gụnyere aka na mgbaze nke protein, carbohydrates na abụba. Ihe karịrị 300 ụdị protein na-eji ya dịka ihe akpọrọ ihe maka iwu nke amino acids. N'ihi zinc, a na-emepụta lymphocytes T-synthesized, yana hormones - ha bụkwa ndị na-edozi ahụ.
Zinc gụnyere njikọ nke DNA, nkewa na nke sel. Ihe zinc nke dị na ọbara na-adabere na ọrụ ịmụ nwa, na zinc dị mkpa karịsịa maka ụmụ nwoke na-eto eto, n'ihi na ọ bụ n'oge a ka mmepe spermatozoa malitere. Site na ụkọ zinc, njikọ nke spermatozoa nwere ike ọ gaghị eme, ma ọ bụ spermatozoa nwere ike ịpụta.
Ọ bụrụ na ụkọ zinc n'oge ime nwa, enwere ike ịnwe ọdịiche dị na mmepe nke nwa ebu n'afọ, nsogbu na ịmụ nwa nwụrụ anwụ.
Uche Zinc bụ ntutu isi, ntutu isi nke ọkụkọ, nsị na-esi ísì ụtọ, na-eme ngwa ngwa na ịgwọ ọrịa, na enweghị agụụ.
Ọgwụgwọ
Ahụ anyị na-enwe mgbe niile gram 41 grams, ọtụtụ n'ime ọkpụkpụ na uru. Ihe ọ bụla a chọrọ maka zinc sitere na 12 ruo 50 mg, n'ezie, ọ dabeere na afọ na mmekọahụ. Dịka ọmụmaatụ, n'oge ime ime na lactation, oriri zinc kwesịrị ịgbasa, a ghaghịkwa ịba ụba ọgwụgwọ nye ndị nwoke site na afọ 50 iji zere ọrịa na-arịakarị - prostate adenoma.
Zinc na mmanya
Ọtụtụ mgbe, ihe kpatara ezighị ezi zinc nwere ike ọ gaghị anọ na nri anyị, mana e nwere ngwaahịa ndị na-emegide mmadụ, nke mmanya na-aba na-emetụta. Site na ịṅụ mmanya na-aba mgbe nile, ọdịnaya nke zinc na-adaba ngwa ngwa. Ihe kpatara ya bụ na zinc na-arụsi ọrụ ike na ịṅụ mmanya na-aba n'anya, nke pụtara na a na-eji ihe niile anyị na-eme iji wepụ mmanya. Njikọ a na - arụ ọrụ n'ụzọ ọzọ - ya na ihe dị ala nke zinc na nri nke ụbọchị, ndị na - eto eto na - aghọwanye ihe na -
Ngwaahịa |
Ugbu a, maka gị, ihe kachasị mkpa bụ ngwaahịa ndị nwere zinc.
A na-achọta zinc ma ihe oriri na ngwaahịa na ngwaahịa nke sitere na anụmanụ. Ihe ndị a na-enweta bụ na site na nri osisi, ọ bụ nanị nke atọ ka ọ na-agbaze, nke dị oké mkpa ịmara ndị anaghị eri anụ.
Zinc kacha mma etinye obi na nchikota na calcium. Ya mere, anyị na-elekwasị anya na mmiri ara, ude, cheese na obi cheese. Otú ọ dị, site na mma niile nke nchikota, ọ dịghị ihe ọ bụla nwere ike karịa ihe gbasara zinc na ngwaahịa ndị si n'oké osimiri. Ihe mbụ a na-akpọ bụ oysters.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere anụ, ọ bụ anụ ehi, nwa atụrụ, na karịsịa imeju anụ. A na - ahụkwa zinc na ọka - buckwheat, osikapa, ọka wheat, ọka, karịsịa osisi zinc na osisi (ugu, linseed, sunflower). I kwesịkwara ịṅa ntị na agwa - ọka, peas, lentil, agwa , koko, ogwu.
Nri anụ zinc na ọtụtụ akwụkwọ nri bara ọgaranya. Enwere ike tinye ihe na-eri achicha na nri gị ka ị nwee ike zinc larịị.