Oge na-agafe agafe na ị ga-amalite ịghọta ibe gị n'ụzọ zuru oke, ma ugbu a, n'ezie, ịchọrọ ịchọta na nwata ahụ jupụtara na mmiri ara ara? Ajụjụ, na ileba anya mbụ, dị mgbagwoju anya. Ma ọ bụrụ na ị ghọtara ya, ọ ga-adị mfe ịchọta.
Eziokwu nke nwa na-eme nke ọma
E nwere ọtụtụ iwu dị mfe maka otu esi amata ma nwa e bu ara, ma ọ bụ:
- Ogwu ahụ na-ada dị ka "piyavochka zuru oke."
- Mgbe ọ na-enye nwa ara, nwa ahụ ga-atụba onwe ya. Dị ka a na-achị, ụmụaka na-adị jụụ ma na-amụmụ ọnụ ọchị ma ọ bụ na-ehi ụra.
- Nne nne m kwesịrị ịbụ "ihe efu".
- Eyen ga-eri ọ bụghị naanị mmiri ara ehi n'ihu, kamakwa azụ. Ọ na-esiri m ike inweta ya, mana ọ bụ ihe bara ụba ma dị mma.
- Nwatakịrị ahụ anaghị arịọ maka ara ya, ọ ga - enwekwa ike iguzogide awa atọ mgbe ọ gachara nri.
- Nke a bụ isi ihe dị mkpa iji chọpụta ma nwa ahụ na-eri nri ara ehi ma ọ bụ na ọ bụghị. Echere, a ga-enye nwa ahụ nri mgbe awa 3 gasịrị. Otú ọ dị, iwu a anaghị emetụta oge nke ụmụ amụrụ ọhụrụ, mgbe ụmụaka na-atụkarị "obi" n'olu ha nanị n'ihi na ha achọghị ka ha kewapụrụ ha. N'ọnọdụ a, nwatakịrị ahụ agaghị achọ ịnọ jụụ, ma ọ bụghị n'ihi na agụụ na-agụ ya, mana n'ihi na ọ na-adịghị ahụ iru ala n'enweghị nne, n'ihi na ha ka bụ otu.
Iji ghọta ma nwa ahụ na-eri nri ara ehi, ihe ndị dị n'elu ga-enyere aka. Ọ bụrụ na a kwado ha, mgbe ahụ, anyị nwere ike ikwu n'enweghị nsogbu na nwa ahụ riri.
N'ụzọ dị iche, Achọrọ m inyefe ụmụ ruo ọnwa abụọ, bụ nke nwere ike ịnwe mkpịsị na-egbuke egbuke. Ha nwere ike na-ekwu na obi nne n'emeghị oge ọ bụla. N'ịnọ na nne na ogwe aka ma ọ bụ aka ma si otú a, na-eri mmiri ara ara, ọ bụghị naanị na-eme ka obi dị jụụ, ma ọ na-enye aka ma ọ bụ na-enyere afo ma ọ bụ afọ aka ka ọ ghara ịrịa ọrịa.
Gini mere nwa ji agu?
Otu esi aghọta na nwa adịghị eri nri, ajụjụ ahụ esighikwa ike. Nwa na-agụ agụụ ga-arịọ ka ọ rie nri mgbe niile - ọ bụla minit 30. Nke a nwere ike ịkọwa ọtụtụ: ọ bụ umengwụ ka ị ṅụọ ara gị ma ọ bụ na i nweghị mmiri ara ehi bara ụba. Na nke mbụ mere ị ga-eji ghọta ihe siri ike. I kwesiri ime ka nwata rie. Ọ bụrụ nwa gị na-ehi ụra maọbụ na ọ chọghị ịrụ ọrụ, na-eri nri - teta ya, belata ya ka o jupụta. Nke a dị ezigbo mkpa, n'ihi na ọ ga-adabere na nke a, dịka ọ ga-anọgide na-ebu ibu na ịzụlite. Ihe nke abuo bu ihe ndi nne na-erighi kalori buru ibu ma obu na o no na nri.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịzụ nwa ahụ na ara ya, gbasaa nri na nri site na karama ahụ. Ikekwe eziokwu ahụ bụ na a ga-enwe nnukwu oghere na onu ara ma ọ gaghị adị gị mkpa itinye mgbalị dị ukwuu, dịka ị na-enye nwa ara, ị ga-enwe ike ịzụta crumbs. N'ọnọdụ ọ bụla, nke a dị mma karịa inye nwa ọhụrụ nri.
Ya mere, iji mata ma nwa ahụ jupụtara, ma ọ bụ site n'àgwà ya ma ọ bụ ma ọ na-akwado ọhụụ bara uru nke njirimara nke ọgbọ ya. Ma ọ bụrụ na ụkọ ahụ adịghị eri, mgbe ahụ ọ dị mkpa ka ị gbalịsie ike hụ na ị na-enye nwa ọ dịkarịa ala ọnwa isii.