Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ajụjụ gbasara ụzọ isi kwụfuo n'ụzọ kwesịrị ekwesị, jiri ndụmọdụ ndị e nyere na isiokwu anyị. Ọ dị mkpa na nwa agbọghọ ga-adaba nke ọma, ka ọ ghara imebi ahụ ya. Iji kwụsịlata ibu dị irè ma ahụ nọgidere na-adị mma, ọ dị mkpa ịdebe iwu ndị a.
Ndụmọdụ nri na-edozi ahụ: esi aṅa ghara ibu ụzọ kwesịrị ekwesị?
- Rie mgbe . Ọ dị ezigbo mkpa na òkè ndị dị ntakịrị. Rie nri ole na ole n'ụbọchị, ọ dị gị mkpa iri nri ugboro anọ n'ụbọchị.
- Mee ka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi dịkwuo nri . Tinye tomato, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi a na-agwaghị agwa gaa na efere ọ bụla: ọka ọṅụṅụ, ọka ọṅụṅụ na ọka. Ị nwere ike iji ngwaahịa ndị a dị ka nri snacks.
- Nri nri na iche iche . Ka nwanyi wee ghara idalata n'ụzọ kwesịrị ekwesị, nri kwesịrị ekwesị dị mkpa. Ọ bụrụ na ihe oriri bụ abụba, protein, carbohydrates, mineral na vitamin, mgbe ahụ na mgbakwunye na nkwekọrịta, ị ga-enwe obi ụtọ dị ukwuu, yana ezigbo ọnọdụ akpụkpọ na ntutu.
- Akuku . Ekwesighi ịbụ obere, ma ọ bụrụ na ahụ anaghị enweta nri zuru ezu, mgbe ahụ, ọ ga-esiri gị ike karị, ebe ọ bụ na metabolism ga-ebelata.
- Mgbochi . Wepu ya na ihe oriri, ihe eji esi nri, ihe ndi ozo, ihe ndi ozo na ihe ndi ozo. Na-enweghị ngwaahịa ndị a, ị nwere ike ime n'enweghị, mana ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie ihe, ọ ka mma ịme onwe gị. Ma ọzọ, ọ dị mkpa ịmara ihe.
- Ọga . Ka a sịkwa ihe mere ha ji ekwu na njem ahụ bụ ndụ. Bugharịa ma mee egwuregwu. Ụdị anụ ahụ, tinyere nri kwesịrị ekwesị, bụ nkwa nke nkwekọ na idebe oke kwesịrị ekwesị.
- Nzube . Ga-adị adị, ọ ga-emezu na ogologo oge. Egbula ka ị ghara ịdị arọ - ọ nwere ike imerụ ahu na ọnụ ọgụgụ ahụ.
- Mkpali . Ọ bụ ihe na-achọsi ike iji zie ezi ma kwadebe ihe mgbaru ọsọ nke ịchọrọ iji nyochaa ike ahụ ma nweta ihe a chọrọ.
- Nri ụtụtụ . Maka ezigbo metabolism, ọ bụ ihe na-achọsi ike ka ọ ghara ịhapụ ihe oriri, nakwa na ọ ga-ejupụta.