Taa, ọnwụ site na nchapu bụ usoro ejiji na nke dị oke ọnụ bụ na a ga-enye gị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ spa ọ bụla. Otú ọ dị, ọ dịghị mkpa ịnye ego buru ibu, ị nwere ike iji nhicha iji belata ibu n'ụlọ. Na mgbakwunye, mmetụta ahụ agaghị adị iche.
Kedu ka ị ga-esi mechie ihe nkiri nri iji nweta enyemaka ọnwụ ọnwụ?
Iwepu nri ihe oriri na-agụnye ihe omume dị mfe: ịchacha akpụkpọ ahụ n'akụkụ nsogbu, itinye ihe mejupụtara ahụ (anyị ga-ekwu okwu banyere ha mgbe e mesịrị) na, n'eziokwu, kechie ihe nkiri ahụ. N'ihi nke a, e nwere mmetụta sauna: akpụkpọ ahụ n'okpuru ihe nkiri ahụ na-ekpo ọkụ ma na-enwetakwa ihe oriri sitere na ngwongwo ahụ, ya na toxins na oke mmiri. Ekele maka nke a maka usoro nke ọ bụla ị nwere ike wepu site na 0 8 ruo 3 cm nke ụda olu, dabere na ọnụego ibu.
Ihe kachasị dị irè na-etinye aka na ọnwụ
Mmetụta dị irè maka ihe dị arọ gụnyere ihe mejupụtara nke ga-enyere aka n'ịlụ agha ma buru ibu na cellulite, ma e wezụga nke ahụ, ga-eme ka akpụkpọ anụ ahụ nwee obi ụtọ. Ụdị kachasị ewu ewu bụ:
- Mmanya kpochie: 9% mmanya ga-agwakọta na ọkara na mmiri, hichaa ya na ákwà ákwà, kechie ya ma dozie ya na ihe nkiri. Nke a bụ oge naanị mgbe anụ ahụ dina n'agbata ihe mejupụtara na ihe nkiri - ọ dịghịzi mkpa ọ bụla.
- Mmanụ aṅụ na-ejikọta: n'ime mmanụ aṅụ dị na mmanụ tinye mmanụ ole na ole ma ọ bụ mmanụ ọ bụla dị mkpa, nke mere na ihe ndị ahụ dị na okpukpu yiri ude mmiri. Ihe mejupụtara dị njikere.
- Nri paịlị-ginger wrapping. Gwakọta na ọkara nke ntụ ọka cinnamon na ginger na-atụgharị mmanụ mmanụ iji kwado ya, dị mfe maka ngwa. Ịnwere ike ịgbakwunye mmanụ aṅụ.
- Mkpọchi nchara. Ha na-ejikarị ụrọ na-acha anụnụ anụnụ: ha na-eji mmiri na-ekpo ọkụ na-atụgharị ya na steeti ude mmiri ma kwe ka ọ kwụrụ ruo ọkara awa. Ihe ngwakọta dị mma dị ka ihe a na-ehicha maka afọ ojuju, n'ihi na ọ naghị ere ọkụ, ọ dịghị eme ka ahụ ghara iru ya ala. Enwere ike iji nhicha a dị nro mee ihe maka ụkọ ọnwụ na abalị, ọ bụghị naanị maka awa ole na ole.
Ikwusi ihe nkiri ihe oriri maka ihe nfe efu agaghi eme ya na ihe ndi ozo - i nwere ike iji ihe di iche iche ruo mgbe i choputara ihe di nma ma di irè maka gi.
Ịpị ihe osise dị egwu: usoro
Usoro dum ga - ewe ọtụtụ awa, ịṅụ ma rie n'oge ya, nakwa otu awa tupu ma otu awa mgbe ọ na - agaghị ekwe omume, ya mere chọpụta oge zuru oke na oge gị. Nkwadebe na ngwa a ga - ewe ihe karịrị nkeji 15-20, n'oge usoro ị nwere ike ile ihe nkiri kachasị amasị gị, gụọ akwụkwọ ma ọ bụ wepụ akwụkwọ. Ya mere, usoro nke omume:
- Na-asa mmiri ma na-agafe ebe nsogbu ahụ na akwa ákwà siri ike, brush ma ọ bụ brrub 5-6 minit.
- N'ebe ikpo okwu akọrọ (hips, afo, buttocks, aka nke oke), tinye ihe a choputara.
- N'elu ihe mejupụtara, tinye 3-4 n'ígwé ihe nkiri nri na oke - nke mere na ngwugwu anaghị ada.
- Prilyagte n'okpuru akwa blanket na-ekpo ọkụ ma gbanye ihe nkiri kachasị amasị gị ma ọ bụ gụọ akwụkwọ.
Ị ga-edina na okpomọkụ 1-1.5 awa. - Na njedebe oge, gaa na ime ụlọ ịwụ, wepụ ihe nkiri ahụ ma saa ahụ.
- Ghicha onwe gị ma tinye akara na-edozi ahụ na akpụkpọ ahụ.
Dịka ị pụrụ ịhụ, ọ dịghị ihe mgbagwoju anya na usoro a. Ma ọ bụrụ na ị ka na-atụle nsogbu dị na centimeters tupu usoro na mgbe ị gasịrị, ọ ga-abụ na ihe dị iche na mpịakọta ga - abụ ihe ijuanya na - ọ bụrịrị mgbe ọ gasịrị tupu usoro mbụ.
Usoro chọrọ 10-12 usoro, nke a ga-eme ugboro ugboro n'ụbọchị. Ọ kachasị mma ime nke a n'oge oyi, n'ihi na akpụkpọ anụ mgbe ọ nwụsịrị nwere ike ịgba ọkụ na-acha ọkụ karịa ụcha akpụkpọ ahụ gị. Ọ bụrụ, n'ụbọchị nke usoro ahụ, ị na-ahazi ụbọchị ị ga-ebu ọnụ ma enwere naanị akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na kefir, mmetụta ga-egbuke egbuke na ngwa ngwa.