Ajụjụ banyere otu esi agbaghara ihu na ihu, na-echegbu onwe gị banyere ọ bụghị nanị ụmụ nwanyị, kamakwa ndị na-adịghị iche iche. Otú ọ dị, mgbe ụfọdụ, ọ na-abụkarị ihe na-ezighị ezi na ụzọ ndụ. Dezie ezughị okè a site n'iji oriri na-edozi ahụ, ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ plastik.
Kedu ihe na-ebu ngwa ngwa ihu ihu?
Nye onye dara oke arọ, ọbụnadị n'oge dị mkpirikpi, enwere otu ụzọ - ọ na-agbakwa ọtọ n'ụlọ ọrụ nke dọkịta dọkịta plastik. O di nwute, ojiji nke ozo ozo bu uzo ngwa ngwa ma achoro.
A ghaghị ịghọta na iji belata ibu, ọ dị gị mkpa iji belata ịdị arọ nke anụ ahụ, ebe ọ bụ na n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ bụ oke ibu nke na-aghọ naanị ihe kpatara ma ọ bụ okpukpu abụọ, na ịkwanye cheeks, na ihe niile gbara ya gburugburu.
Ọ bụ ya mere ndị ọkachamara dị iche iche na nke abụọ na ndị yiri ya anaghị egosipụta nsonaazụ dị irè: ha nwere mmetụta ụbụrụ mpaghara na akpụkpọ ahụ, mana ha adịghị edozi nsogbu ahụ bụ isi.
Kedu ka ị ga-esi buru ibu na ihu: nri edozi
Ebe ọ bụ na ọ ga-eme ka mmadụ ghara ịdị arọ n'emeghị ihe oriri, n'ọtụtụ ọnọdụ ọ gaghị ekwe omume, anyị ga-amalite na nke a.
Ngwurugwu carbohydrates dị mfe, nke dị na achịcha, achịcha, waffles, pancakes, chocolates na ndị ọzọ sweets, dị ụtọ na obi nwanyị, bụ isi ihe kpatara ibu ibu ma gbochie cheeks na agba site na ọdịdị nkịtị. Ha nile nwere otutu calorie n'ime onwe ha, nke ahụ, na-enweghị ike itinye aka na nke ọzọ, na-ekesa n'ime ahụ ahụ n'ụdị abụba. Na mgbakwunye, nri nnu nnu (crisps, ibe, French fries na nri dị iche iche ngwa ngwa) na-ejide mmiri na ahụ, nke na-akpata na-akpata mbupu, nke na-enweghị mmetụta dị mma n'ọdịdị, gụnyere na ihu.
Site na nke a, anyị na-edekọ ndepụta nke ihe oriri a machibidoro iwu nke a ga-ewepụ na nri, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu:
- sweets, confectionery, pastries, chocolate;
- nri ngwa ngwa, sandwiches;
- Ihe ndị a na-eme na-abụghị nke sitere na ezinụlọ (gị onwe gị na-achịkwa ngwaahịa ahụ ma ghara iji ọgwụ nchebe, ndozi, uto mmụba ma ọ bụ nnu nnu);
- nri mara abụba (anụ ezi, soseji, sausages, mmanu abuba, butter, nri e ghere eghe na achịcha a ghere eghe).
Otú ọ dị, ọ gaghị ezu iji wepụ ihe ọjọọ niile na-edozi ahụ. Ọ dị mkpa inye ahụ ahụ nri dị mma nke ga-enyere aka mee ka ọka ahụ dị ọcha ozugbo enwere ike. Ndị a bụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na tomato. Ihe atọ ndị a kwesịrị ịbụ akụkụ nke nri ụtụtụ, nri ehihie, nri na nri abalị ma mee ma ọ dịkarịa ala pasent 30 nke nri niile ị na-eri. Mkpụrụ ọka - nri zuru oke, nri ọka zuru oke, anụ ahụ na-eri anụ, azụ, anụ ọkụkọ na obere abụba. Ebe ọ bụ na ime ka mmadụ ghara ịdaba na nke a ga-adị mfe karị, anyị na-agbanyekwuo usoro.
Kedu ihe ị ga-eme iji belata ibu?
Ya mere, olee ihe ọzọ dị mkpa iji mee ka mmadụ ghara ibu ibu? Ọhịa aka pụrụ iche! Ọ dị mfe ịme, Otú ọ dị, a chọrọ nkwadebe.
Nke mbụ, mee nsị pụrụ iche nke herbs. Ọ dị nnọọ mfe: ịzụta na sage ahịa, chamomile, yarrow na wayo na-acha okooko osisi, were otu tablespoon nke ihe ọ bụla nwere ike ịgbanye mmiri abụọ. Na-ahapụ infusion maka nkeji 20 - ị nwere ike ịhapụ ya na obere okpomọkụ, mgbe ahụ bee oge na ọkara. Mgbe a na-akwadebe infusion, jiri nlezianya kpochaa akpụkpọ ihu.
Ghichaa obere tebụ ma ọ bụ akwa ákwà nhicha na ntanye, wepụ ákwà ma dozie ya. Ghichaa ihu gị na mmeghari ahụ na-agba ume, na-agbanyeghị ike na chee gị na agba kwa ụtụtụ.